5 простых, но очень эффективных методов расслабиться

Стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни. Будь то нервная работа, ссора с близкими, неудачи в важных для нас делах. Причин для стресса много, и они есть практически у всех. Но, чаще всего решить нашу «проблему» могут обычные мелочи, которые подарят не только расслабление, но и некоторое наслаждение жизнью. Поэтому, прежде чем впадать в депрессию, просто подарите себе маленькие радости, и поймите, что себя нужно любить и беречь.

 

1. Продукты – шоколад, банан, цитрусовые

банан

Уже давно известно о том, что в бананах содержатся вещества, способствующие выработке серотонина – гормона радости, но почему-то мало кто относится к этому серьезно. Ешьте бананы, —  и будет вам счастье! Так же доказано положительное воздействие на эмоциональное состояние человека шоколада и цитрусовых.

Что вам мешает просто устроить, так сказать, ужин в одиночестве, порадовать себя кружечкой чая или кофе, и съесть банан с шоколадом. И вкусно и полезно.

 

2. Просмотр фильма

кино

 

Очень важно иногда абстрагироваться от всего происходящего в вашей жизни и просто погрузиться в фильм или сериал. Если плохое настроение, то желательно в воодушевляющую комедию. Потратите полтора часа своего времени на фильм, расслабитесь, поднимите себе настроение. Поэтому запаситесь шоколадом, бананами, мандаринами и ложитесь смотреть кино, просмотр которого уже давно откладывали «на потом».

 

3. Прогулка

прогулка

 

Если вы перенапряжены или расстроены, одним из лучших средств для приведения мыслей в порядок будет прогулка. Если вы напряжены, то расслабляйтесь в одиночестве – пройдитесь, прокатитесь, послушайте музыку в наушниках. Если грустно, то лучше проведите время в веселой компании.

 

4. Бассейн

бассейн

 

Водные процедуры очень полезны. И очень расслабляют. Можете, конечно, расслабиться полежав в ванне, но в таком случае вы будете в замкнутом небольшом пространстве, что не очень хорошо в психологическом плане для вашей релаксации.

В бассейне же можете плавать и наслаждаться неким подобием невесомости, это дарит такую легкость, что вы еще долгое время будете пребывать в отличном настроении.

 

5.Секс

ctrc

 

Если у вас есть постоянный партнер, то самым лучшим средством для снятия стресса для вас будет секс. Также могут помочь просто объятия или поцелуй. Всем хочется тепла и поддержки, особенно в те моменты, когда вы напряжены или расстроены. Поэтому найдите время на встречу с любимыми.


 1 028    
(Еще не оценили)
Версия для печати Отправить по e-mail

Свежие статьи этого автора (посмотреть все):

Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина), Прочее, Психотерапия, Сексология, Терапия

Рекомендуем медицинских специалистов в этой области:

Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Кайдалова Евгения Александровна
Кайдалова Евгения Александровна (Геленджик)
Врач
Врач - уролог
Врач ультразвуковой диагностики
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Цесарская Ирина Александровна
Цесарская Ирина Александровна (Геленджик)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *