Алкогольный срыв: как избежать?

Запой, или алкогольный срыв, увы, для зависимых людей не редкость…

Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю.

Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!

Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:

  • повышенная раздражительность;
  • снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности “выбивают из колеи”;
  • колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание).
  • нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
  • восприятие себя “белой вороной”, ощущение нахождения “не в своей тарелке” – ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!
  • два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром “сухого похмелья” –НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!
  • чувство самоуспокоенности: “я уже долго не пью – 50 грамм ситуацию не испортит” – ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ!

РЕКОМЕНДАЦИИ

  • В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1.
  • Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь.
  • Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше – мед), соков (хорошо – березовый сок).
  • При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом. Контактируйте регулярно со своим врачом.

АЛКОГОЛЬНЫЙ СРЫВ ВСЕГДА ЛЕГЧЕ ПРЕДОТВРАТИТЬ, ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ЗАНОВО!

 

—————

Бирюков Иван Анатольевич

Психиатр-нарколог.

Запись на прием: 330003.org

Тел. 90-30-30

Эл.почта: bia@0370.ru


 1 010    
(Еще не оценили)
Версия для печати Отправить по e-mail

Свежие статьи этого автора (посмотреть все):

Медицинская тематика статьи: Психиатрия и наркология, Психотерапия, Токсикология

Рекомендуем медицинских специалистов в этой области:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *