Повседневные дела, которые делают нас более здоровыми

Многие хобби и привычки могут быть очень полезными для вашего организма.

многие хобби и привычки могут быть очень полезными для вашего организма

Когда дело касается нашего здоровья, мы понимаем, что важно правильно питаться и оставаться активным. Однако, многие хобби и привычки могут, также, быть очень полезными для вашего организма.

1. Вышивка и вязание.

Монотонные действия, которые производит человек в процессе вязания или вышивания, отлично снимают стресс. Связано это с тем, что они отвлекают от ненужных мыслей и позволяют расслабиться. Также, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вязание очень хорошо сказывается на когнитивных функциях головного мозга.

2. Помощь другим.

Когда человек безвозмездно помогает другому, это дарит ему ощущение собственной полезности и значимости. Что способствует улучшенному настроению и удовлетворенности жизнью.

3. Игры со своим домашним питомцем.

Хорошие новости для тех, у кого есть домашние животные. Оказывается, что забота о них способствует снижению кровяного давления, уровня холестерина и помогает избавиться от чувства одиночества.

Согласно результатам исследования, проведенного в 2011 году, люди, которые регулярно выгуливали своих собак, были более физически активными, чем те, у кого собаки нет.

Cпециалисты из Гвельфского университета в Канаде обнаружили, что пожилые люди, которые регулярно занимались спортом в настоящее время или в прошлом, имели замедленный процесс старения. Мышцы у этих людей были более здоровыми на клеточном уровне. Читать далее

 

4. Готовка.

Всем известно, что пища, приготовленная дома, является более здоровой, нежели приготовленная в каком-нибудь кафе или ресторане. Согласно исследованию 2014 года люди, которые регулярно питаются дома, потребляют, в среднем, на 130 калорий меньше, чем те, кто питается преимущественно в общепите.

5. Рисование.

Такие занятия как рисование и раскрашивание положительно влияют на работу мозга, помогают расслабиться и помогают бороться со стрессом. Арт-терапию уже активно применяют для лечения депрессии у подростков.

6. Путешествия.

Отдых от работы поможет снизить риск возникновения сердечного приступа и развития депрессии. Согласно исследованию 2010 года, путешествие способствует снижению кровяного давления и гормонов стресса.

Источник: cnn.com

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


 628    
(Еще не оценили)
Версия для печати Отправить по e-mail

Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)

Рекомендуем медицинских специалистов в этой области:

Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *