relax Здоровье

5 простых методов расслабиться


Стресс уже стал неотъемлемой частью нашей жизни.

Будь то нервная работа, ссора с близкими, неудачи в важных для нас делах. Причин для стресса много, и они есть практически у всех. Но, чаще всего решить нашу «проблему» могут обычные мелочи, которые подарят не только расслабление, но и некоторое наслаждение жизнью. Поэтому, прежде чем впадать в депрессию, просто подарите себе маленькие радости, и поймите, что себя нужно любить и беречь.

1. Продукты – шоколад, банан, цитрусовые

Уже давно известно о том, что в бананах содержатся вещества, способствующие выработке серотонина – гормона радости, но почему-то мало кто относится к этому серьезно. Ешьте бананы, –  и будет вам счастье! Так же доказано положительное воздействие на эмоциональное состояние человека шоколада и цитрусовых.

Что вам мешает просто устроить, так сказать, ужин в одиночестве, порадовать себя кружечкой чая или кофе, и съесть банан с шоколадом. И вкусно и полезно.

2. Просмотр фильма

Очень важно иногда абстрагироваться от всего происходящего в вашей жизни и просто погрузиться в фильм или сериал. Если плохое настроение, то желательно в воодушевляющую комедию. Потратите полтора часа своего времени на фильм, расслабитесь, поднимите себе настроение. Поэтому запаситесь шоколадом, бананами, мандаринами и ложитесь смотреть кино, просмотр которого уже давно откладывали «на потом».

3. Прогулка

Если вы перенапряжены или расстроены, одним из лучших средств для приведения мыслей в порядок будет прогулка. Если вы напряжены, то расслабляйтесь в одиночестве – пройдитесь, прокатитесь, послушайте музыку в наушниках. Если грустно, то лучше проведите время в веселой компании.

4. Бассейн

Водные процедуры очень полезны. И очень расслабляют. Можете, конечно, расслабиться полежав в ванне, но в таком случае вы будете в замкнутом небольшом пространстве, что не очень хорошо в психологическом плане для вашей релаксации.

В бассейне же можете плавать и наслаждаться неким подобием невесомости, это дарит такую легкость, что вы еще долгое время будете пребывать в отличном настроении.

5. Секс

Если у вас есть постоянный партнер, то самым лучшим средством для снятия стресса для вас будет секс. Также могут помочь просто объятия или поцелуй. Всем хочется тепла и поддержки, особенно в те моменты, когда вы напряжены или расстроены. Поэтому найдите время на встречу с любимыми.


Подписка на рассылку

 1 788
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Гарганеева Анна Эдуардовна
Гарганеева Анна Эдуардовна (Томск)
Зеленская Мария Александровна
Зеленская Мария Александровна (Краснодар)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Психотерапия

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *