Новости

6-часовой сон так же вреден, как бессонница


Если тратить на сон всего шесть часов в сутки, то продуктивность человека становится такой же низкой, как если бы он не спал двое суток подряд.

Ученые из Пенсильвании (США) провели исследование, в котором приняли участие 48 человек от 21 года до 38 лет. Добровольцев поделили на 4 группы: первая должна была спать по 8 часов в сутки на протяжении двух недель, вторая группа должна была спать по шесть часов, третья по четыре, а четвертая должна была не спать в течение трех суток.

В ходе проверок уровня когнитивных функций и скорости реакции участников эксперимента, специалисты смогли подтвердить свои предположения о том, что лучшие результаты тестирования демонстрируют люди, которые спят по 8 часов в сутки. Те, кто спал всего 4 часа в сутки, справлялись с заданиями намного хуже на протяжении всего времени проведения.

Группа, уделявшая на сон 6 часов в сутки, показывала неплохие результаты первые 10 дней, затем началось резкое снижение продуктивности до уровня тех участников, которым вообще не разрешалось спать. Однако на самочувствии представителей этой группы «недосып» никак не сказался.

 

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


Подписка на рассылку

 770
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Горохова Ирина Борисовна
Горохова Ирина Борисовна (Геленджик)
Врач ультразвуковой диагностики
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)