Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

6-часовой сон так же вреден, как бессонница


Если тратить на сон всего шесть часов в сутки, то продуктивность человека становится такой же низкой, как если бы он не спал двое суток подряд.

Ученые из Пенсильвании (США) провели исследование, в котором приняли участие 48 человек от 21 года до 38 лет.

Добровольцев поделили на 4 группы:

  1. первая должна была спать по 8 часов в сутки на протяжении двух недель,
  2. вторая группа должна была спать по шесть часов,
  3. третья по четыре,
  4. а четвертая должна была не спать в течение трех суток.

В ходе проверок уровня когнитивных функций и скорости реакции участников эксперимента, специалисты смогли подтвердить свои предположения о том, что лучшие результаты тестирования демонстрируют люди, которые спят по 8 часов в сутки. Те, кто спал всего 4 часа в сутки, справлялись с заданиями намного хуже на протяжении всего времени проведения.

Группа, уделявшая на сон 6 часов в сутки, показывала неплохие результаты первые 10 дней, затем началось резкое снижение продуктивности до уровня тех участников, которым вообще не разрешалось спать. Однако на самочувствии представителей этой группы «недосып» никак не сказался.


Подписка на рассылку

 943
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Евсеев Степан Викторович
Евсеев Степан Викторович (Томск)
Врач - психиатр-нарколог
Врач - психотерапевт
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Медицинская тематика статьи: Психотерапия