правила долголетия Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

9 правил долголетия


Урок 1: естественное движение. Будьте активными, но не зацикливайтесь на этом.

Урок 2: без сожалений сократите калории на 20%

Урок 3: сократите потребление мяса и консервированных продуктов.

Урок 4: нектар жизни. Пейте красное вино (в умеренных количествах).

Урок 5: обретите цель в жизни и познавайте новое.

Урок 6: время отдыхать. Обязательно снимайте стресс.

Урок 7: увеличьте количество социальных связей. Люди с наибольшим числом социальных связей живут дольше.

Урок 8: сначала любимые. Семья на первом месте.

Урок 9: правильное племя. Окружайте себя теми, кто разделяет ценности «голубых зон».


Подписка на рассылку

 414
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Кызыл)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Диетология