Здоровье

Алкогольный срыв: как избежать?


Запой, или алкогольный срыв, увы, для зависимых людей не редкость…

Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю.

Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!

Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:

  • повышенная раздражительность;
  • снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности «выбивают из колеи»;
  • колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание).
  • нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
  • восприятие себя «белой вороной», ощущение нахождения «не в своей тарелке» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!
  • два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром «сухого похмелья» — НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!
  • чувство самоуспокоенности: «я уже долго не пью — 50 грамм ситуацию не испортит» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ!

Рекомендации

  • В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1.
  • Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь.
  • Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха.
  • Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше — мед), соков (хорошо — березовый сок).
  • При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом. Контактируйте регулярно со своим врачом.

Алкогольный срыв всегда легче предотвратить, чем лечить заново!


Подписка на рассылку

 1 167
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Бут Александра Валерьевна
Бут Александра Валерьевна (Томск)
Врач - психиатр
Врач - психиатр-нарколог
Медицинская тематика статьи: Психиатрия и наркология