Что делать, если повышен уровень холестерина в крови Медицина
  Подготовлено: MATERLIFE

Что делать, если повышен уровень холестерина в крови?


При повышении уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению приступов болей в груди, возникновению инфаркта, инсульта и даже смерти.

Какими должны быть цифры холестерина?

Нормальным уровнем общего холестерина является цифра ниже 5,0 ммоль/л.

Если Вы перенесли инфаркт, инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающейся хромотой, то уровень общего холестерина должен быть ниже 4,0 ммоль/л, а уровень холестерина ЛНП менее 1,5 ммоль/л.

Как можно снизить уровень холестерина?

  • Здоровый образ жизни. Рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30-40 минут не менее трех раз в неделю.

Здоровое питание:

  • Употреблять постное мясо (не более 100-150 г в день). Срезать видимый жир. Сократить потребление колбас и субпродуктов.
  • Употреблять молоко и молочные продукты, сыры с низким содержанием жира.
  • Использовать «мягкие» маргарины вместо масла.
  • При приготовлении пищи чаще применять тушение, варение, запекание, гриль, использовать микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применения жира.
  • Употреблять рыбу 2 раза в неделю.
  • Увеличить потребление фруктов и овощей (5 порций в день).
  • Ограничить прием кофе.
  • Разумно употреблять алкоголь: не более 30 г. чистого спирта с день (70 г. крепких напитков, бокал вина).

Снижение холестерина с помощью лекарств (проконсультируйтесь врачом!)


Подписка на рассылку

 175
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Врач - уролог
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Беткараева Мадина Хасановна
Беткараева Мадина Хасановна (Геленджик)
Врач - кардиолог
Врач - терапевт
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
Врач - терапевт
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Краснодар)
Врач - терапевт
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Кардиология и детская кардиология