Что делать, если повышен уровень холестерина в крови Медицина
  Подготовлено: MATERLIFE

Что делать, если повышен уровень холестерина в крови?


При повышении уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению приступов болей в груди, возникновению инфаркта, инсульта и даже смерти.

Какими должны быть цифры холестерина?

Нормальным уровнем общего холестерина является цифра ниже 5,0 ммоль/л.

Если Вы перенесли инфаркт, инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающейся хромотой, то уровень общего холестерина должен быть ниже 4,0 ммоль/л, а уровень холестерина ЛНП менее 1,5 ммоль/л.

Как можно снизить уровень холестерина?

  • Здоровый образ жизни. Рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30-40 минут не менее трех раз в неделю.

Здоровое питание:

  • Употреблять постное мясо (не более 100-150 г в день). Срезать видимый жир. Сократить потребление колбас и субпродуктов.
  • Употреблять молоко и молочные продукты, сыры с низким содержанием жира.
  • Использовать «мягкие» маргарины вместо масла.
  • При приготовлении пищи чаще применять тушение, варение, запекание, гриль, использовать микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применения жира.
  • Употреблять рыбу 2 раза в неделю.
  • Увеличить потребление фруктов и овощей (5 порций в день).
  • Ограничить прием кофе.
  • Разумно употреблять алкоголь: не более 30 г. чистого спирта с день (70 г. крепких напитков, бокал вина).

Снижение холестерина с помощью лекарств (проконсультируйтесь врачом!)


Подписка на рассылку

 324
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Врач общей практики
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Врач - уролог
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Калюжная Елизавета Сергеевна
Калюжная Елизавета Сергеевна (Краснодар)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Приходько Антон Константинович
Приходько Антон Константинович (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Кардиология и детская кардиология