Что делать, если повышен уровень холестерина в крови Медицина
  Подготовлено: MATERLIFE

Что делать, если повышен уровень холестерина в крови?


При повышении уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению приступов болей в груди, возникновению инфаркта, инсульта и даже смерти.

Какими должны быть цифры холестерина?

Нормальным уровнем общего холестерина является цифра ниже 5,0 ммоль/л.

Если Вы перенесли инфаркт, инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающейся хромотой, то уровень общего холестерина должен быть ниже 4,0 ммоль/л, а уровень холестерина ЛНП менее 1,5 ммоль/л.

Как можно снизить уровень холестерина?

  • Здоровый образ жизни. Рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30-40 минут не менее трех раз в неделю.

Здоровое питание:

  • Употреблять постное мясо (не более 100-150 г в день). Срезать видимый жир. Сократить потребление колбас и субпродуктов.
  • Употреблять молоко и молочные продукты, сыры с низким содержанием жира.
  • Использовать «мягкие» маргарины вместо масла.
  • При приготовлении пищи чаще применять тушение, варение, запекание, гриль, использовать микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применения жира.
  • Употреблять рыбу 2 раза в неделю.
  • Увеличить потребление фруктов и овощей (5 порций в день).
  • Ограничить прием кофе.
  • Разумно употреблять алкоголь: не более 30 г. чистого спирта с день (70 г. крепких напитков, бокал вина).

Снижение холестерина с помощью лекарств (проконсультируйтесь врачом!)


Подписка на рассылку

 361
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Бады Ай-Суу Онер-ооловна
Бады Ай-Суу Онер-ооловна (Кызыл)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Бобокалонова Икболой Абдукадировна (Томск)
Бурупчал Жанна Александровна (Кызыл)
Врач-кардиолог
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Вельбик Ирина Владимировна (Краснодар)
Гриднева Ирина Дмитриевна
Гриднева Ирина Дмитриевна (Краснодар)
Врач - педиатр
Дембирел Аяна Анталовна
Дембирел Аяна Анталовна (Кызыл)
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Киселева Ольга Ивановна (Томск)
Клещёва Евгения Николаевна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Коленко Владимир Владимирович
Коленко Владимир Владимирович (Краснодар)
Конева Юлия Николаевна
Конева Юлия Николаевна (Геленджик)
врач-терапевт
Кононенко Людмила Дмитриевна (Томск)
Кротова Светлана Владимировна (Томск)
Кубрина Ольга Викторовна (Томск)
Кузьмичкина Мария Анатольевна
Кузьмичкина Мария Анатольевна (Томск)
Кулешова Юлия Александровна (Краснодар)
Куулар Аржаана Мергеновна
Куулар Аржаана Мергеновна (Кызыл)
Врач - терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Ламбина Галина Васильевна (Кызыл)
Врач - кардиолог
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Максименко Елена Васильевна (Краснодар)
Меликова Инна Олеговна (Краснодар)
Мигачева Дина Владимировна
Мигачева Дина Владимировна (Томск)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Моренков Павел Андреевич (Новосибирск)
Мостовенко Наталья Владимировна
Мостовенко Наталья Владимировна (Краснодар)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Новосельцева Дарья Алексеевна (Томск)
Нонка Татьяна Геннадьевна
Нонка Татьяна Геннадьевна (Томск)
Ольхова Юлия Александровна (Краснодар)
Орлова Анастасия Денисовна (Томск)
Приходько Антон Константинович
Приходько Антон Константинович (Томск)
Проскурня Анна Александровна (Томск)
Сат Сергек Орланович
Сат Сергек Орланович (Кызыл)
Врач - кардиолог
Врач-педиатр
Свинухова Елена Вячеславовна (Томск)
Свитина Екатерина Александровна (Краснодар)
Селедец Анастасия Андреевна ()
Сивчик Ирина Анатольевна (Томск)
Врач
Врач - терапевт
Соколова Яна Витальевна (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Тотолин Сергей Андреевич (Томск)
Трубников Евгений Владимирович (Новосибирск)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Хотченко Дарья Ивановна (Томск)
Хрипунова Галина Геннадьевна (Томск)
Цейзер Виктория Евгеньевна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Черепанова Людмила Валентиновна
Черепанова Людмила Валентиновна (Краснодар)
Врач - терапевт
Шарипова Юлия Вадимовна (Томск)
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Шхалахова Суанда Руслановна
Шхалахова Суанда Руслановна (Краснодар)
Медицинская тематика статьи: Кардиология и детская кардиология