unsplash.com Питание
Фото: unsplash.com
  Подготовлено: MATERLIFE 06.02.2021

Что НЕ РАБОТАЕТ для похудения


О том, как быстро, легко и навсегда похудеть, пишется и говориться много.

Мы же расскажем о том, что НЕ РАБОТАЕТ для похудения.

Внимание! Вы можете быть разочарованы, если много лет верили в мифы…

1. Частота приемов пищи

Увеличение количества приемов пищи в день не влияет на потерю веса, уровни метаболизма или количество сожженного жира.

2. Время приемов пищи

Калории после 18:00 не превращаются в особо опасные :) — они одинаковые в любое время суток. Важно лишь не превышать общий баланс калорий.

3. Безжировые диеты

Отсутствие жиров в рационе не спасет от отложения жира в теле. Смело кушайте орехи :)

4. Алкоголь

Считаете, что алкоголь превращается в жиры и откладывается на боках? Прекращайте! Это неправда. Но это не отменяет общую вредность спиртных напитков:)


Подписка на рассылку

 502
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Федорова Елена Витальевна
Федорова Елена Витальевна (Краснодар)
Врач - диетолог
врач-педиатр
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Диетология