Женщины
  Подготовлено: MATERLIFE 19.01.2021

Что такое предменструальный синдром (ПМС)?


Предменструальный синдром ПМС

Предменструальный синдром или ПМС, относится к физическим и эмоциональным симптомам, которые многие женщины испытывают в преддверии менструации. Симптомы ослабевают во время периода менструации, и обычно у женщины есть по крайней мере одна свободная от симптомов неделя, прежде чем они возвращаются.

Считается, что у большинства женщин предменструальные симптомы варьируют от легких (у 75 процентов женщин) до тяжелых (у 20-30 процентов женщин). У 8 процентов женщин с тяжелыми симптомами ПМС связан со снижением качества жизни.

ПМС- это сложное состояние, которое довольно регулярно испытывает женщина, включающее в себя физические и эмоциональные симптомы.

Исследования показывают, что:

  • женщины с ПМС гиперчувствительны к своим собственным нормальным циклическим гормонам (прогестерону и эстрогену) во время менструального цикла;
  • химические вещества мозга (в частности, нейротрансмиттеры серотонин и гамма- масляная кислота) играют важную роль;
  • симптомы не проявляются ни во время беременности, ни после менопаузы.

Хотя причина ПМС не ясна, женщина может справиться с симптомами с помощью лекарств и других стратегий.

Симптомы ПМС включают физические симптомы и симптомы влияющие на настроение.

Физические симптомы ПМС могут включать в себя:

  • вздутие живота;
  • угревая сыпь;
  • неуклюжесть;
  • расстройства пищеварения, включая запор и диарею;
  • задержку жидкости;
  • увеличение веса;
  • болезненность или припухлость груди;
  • боль в суставах или мышцах;
  • усталость;
  • плохой сон или сонливость;
  • головная боль и мигрень;
  • потливость;
  • повышенный аппетит;
  • повышенная чувствительность к звукам, свету и прикосновениям.

Симптомы влияющие на настроение при ПМС могут включать в себя:

  • тревожность;
  • путаница;
  • депрессия и пониженное настроение, которые могут включать в себя суицидальные мысли;
  • трудности с концентрацией внимания , провалы в памяти;
  • падение самооценки и уверенности в себе , ведущее к социальной изоляции;
  • снижение сексуального желания или (иногда) его увеличение;
  • чувство одиночества и паранойи;
  • раздражительность, включая вспышки гнева;
  • перепады настроения и слезливость.

Факторы, способствующие развитию ПМС

Хотя причина возникновения ПМС неизвестна, факторы, которые могут способствовать развитию симптомов ПМС, включают в себя:

  • стресс;
  • психологическое расстройство;
  • плохое физическое здоровье;
  • избыточный вес и ожирение;
  • курящие люди в два раза чаще имеют тяжелые симптомы ПМС по сравнению с некурящими;
  • семейная история и генетика;
  • культурная и социальная среда.

Неверные теории о причинах ПМС включают избыток эстрогена, дефицит прогестогена, дефицит витамина В6, аномальный метаболизм глюкозы и электролитный дисбаланс.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДД)

От 3 до 8 процентов менструирующих женщин страдают от серьезно ослабляющего ПМС, который иногда называют предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДД).

Эти симптомы могут оказывать серьезное воздействие на психическое здоровье женщины и могут быть настолько серьезными, что женщина не в состоянии выполнять свою нормальную деятельность.

Диагностика ПМС

Специфических диагностических тестов на ПМС не существует, так как уровень гормонов находится в пределах нормы. Диагноз основывается на изучении истории болезни и описании симптомов заболевания.

В большинстве случаев рекомендуется вести ежедневный дневник симптомов, чтобы помочь определить, есть ли у вас ПМС. Записывайте детали вашего менструального цикла – например, первый и последний дни вашего менструального цикла.

Ведите этот ежедневный дневник, по крайней мере, в течение двух менструальных циклов. Если симптомы не исчезают во время менструации, то могут быть заподозрены и другие причины, которые необходимо будет исследовать.

Облегчение ПМС

Нет никакого лекарства от ПМС, но симптомы могут быть успешно устранены с помощью:

  • изменения образа жизни;
  • диетической модификации;
  • гормональной терапии;
  • других видов терапии.

Возможно, вам придется поэкспериментировать, чтобы найти баланс процедур, который лучше всего подходит для вас.

Рекомендуется продолжать свой дневник ПМС и записывать любые симптомы, пока вы пробуете эти методы лечения. Поддерживайте консультацию со своим врачом или медицинским работником в течение этого испытательного периода.

Изменения образа жизни и ПМС

Рекомендуемые изменения образа жизни включают в себя:

  • Занимайтесь спортом регулярно, не реже 3 раз в неделю. Старайтесь тренироваться ежедневно, так как повышенный уровень эндорфинов поможет вам.
  • Не курите.
  • Сократите употребление кофеина и алкоголя за две недели до месячных.
  • Постарайтесь высыпаться и следите за своим режимом.

Максимально сократите количество стресса в вашей жизни. Управляйте своим стрессом любым способом, который вам подходит – консультацией со специалистами, когнитивно- поведенческой терапией (КПТ), медитацией, чтением книг, достаточным количеством времени наедине с собой и для себя, ходьбой или садоводством.


Подписка на рассылку

 301
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Волков Михаил Валентинович
Волков Михаил Валентинович (Новосибирск)
Давиденко Ольга Николаевна
Давиденко Ольга Николаевна (Геленджик)
Врач - акушер-гинеколог
Денисова Татьяна Евгеньевна (Томск)
Ефанов Олег Васильевич
Ефанов Олег Васильевич (Новосибирск)
Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог
Кужугет Клара Дадар-ооловна
Кужугет Клара Дадар-ооловна (Кызыл)
Врач - акушер - гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Кулова Зарина Мурмановна
Кулова Зарина Мурмановна (Краснодар)
Куулар Аида Алексеевна
Куулар Аида Алексеевна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Лушникова Полина Александровна
Лушникова Полина Александровна (Томск)
Меликсетова Елена Вадимовна
Меликсетова Елена Вадимовна (Новосибирск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Рукосуева Ольга Александровна
Рукосуева Ольга Александровна (Краснодар)
врач-акушер-гинеколог
Сат Вероника Викторовна
Сат Вероника Викторовна (Кызыл)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Симанчук Виолета Сергеевна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Соловицкая Ирина Андреевна
Соловицкая Ирина Андреевна (Томск)
Сынаа Айлана Шолбановна
Сынаа Айлана Шолбановна (Кызыл)
Врач - акушер - гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Турсенина Ольга Александровна (Томск)
Ховенмей Саяна Викторовна
Ховенмей Саяна Викторовна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Холопова Татьяна Сергеевна
Холопова Татьяна Сергеевна (Кызыл)
Врач-акушер-гинеколог
Цуканова Ирина Александровна
Цуканова Ирина Александровна (Томск)
Юдина Анастасия Михайловна
Юдина Анастасия Михайловна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Акушерство и гинекология