Новости

Долгий сон в выходные полезен для организма


Любители отоспаться на выходных имеют меньший риск развития диабета второго типа, нежели те, кто стараются придерживаться режима и в нерабочие дни.

Большинство людей не высыпаются в течение рабочей недели и предпочитают высыпаться на выходных. Однако, есть и те, кто старается просыпаться пораньше и в выходные дни.

Ученые из Университета Чикаго провели исследование, в котором приняли участие 19 здоровых мужчин. Первые 4 ночи добровольцы спали по 8,5 часов, следующие 4 ночи всего 4,5 часа. А после этого им было разрешено отоспаться. Средняя продолжительность сна была 9,5 часов.

Ученые: недосып заставляет людей переедать. Читать далее

Специалисты анализировали показатели здоровья участников эксперимента. Такие, как чувствительность к инсулину и индекс предрасположенности к диабету.  Как выяснилось, недосып поспособствовал снижению чувствительности к инсулину на 24% и повысил риск развития диабета на 15%. После того, как все участники выспались, все параметры пришли в норму.

 

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


Подписка на рассылку

 723
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Медицинская тематика статьи: Сомнология