unsplash.com Болезни
Фото: unsplash.com
  Подготовлено: MATERLIFE 10.02.2021

Артериальная гипертония – факторы риска и лечение


Артериальной гипертонией называется стойкое повышение кровяного давления в организме, иначе говоря, сила, оказываемая кровью на стенки кровеносных сосудов.

Давление зависит от работы, выполняемой сердцем и сопротивления кровеносных сосудов.

Гипертония может привести к серьезным осложнениям и увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти.

Факторы риска

Специалистами составлен целый ряд факторов, из-за которых риск заболевания гипертонией повышается:

  • Наследственность. Наличие артериальной гипертонии у близких родственников.
  • Возраст. Гипертония чаще встречается у людей старше 60 лет. С возрастом артериальное давление может повышаться, поскольку артерии становятся более жесткими и более узкими из-за нарастания кровяных бляшек.
  • Вес. Избыточный вес или ожирение являются ключевыми факторами риска.
  • Употребление алкоголя или табака. Регулярное употребление большого количества алкоголя и курение табака может увеличить кровяное давление человека.
  • Мужской пол.
  • Диабет, хронические заболевания почек и высокий уровень холестерина могут привести к гипертонии.
  • Гиподинамия. Отсутствие физической активности может привести к повышению давления.
  • Неправильное питание. Рацион, в котором присутствует большое количество соли или жиров также может привести к гипертонии.

Симптомы гипертонии

Обычно гипертония проходит бессимптомно. Единственным показателем гипертонии является замер кровяного давления с помощью прибора. Регулярная проверка кровяного давления имеет большое значения для выявления гипертонии, так как это может предотвратить развитие осложнений.

Если артериальное давление достигает значение 180 на 90 и более (гипертонический криз), у человека могут возникнуть головные боли, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами и кровотечение из носа.

Лечение гипертонии

Корректировка образа жизни – основа лечения гипертонической болезни.

  • Регулярные физические упражнения. Врачи рекомендуют заниматься интенсивной, динамичной или аэробной нагрузкой в течение 30ти минут. Она может включать в себя прогулки, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание 5-7 дней в неделю.
  • Уменьшение стрессовых ситуаций. При большом количестве стрессовых ситуаций кровяное давление может сильно повышаться. Рекомендуется разработать стратегии для борьбы со стрессом или избавиться от факторов, заставляющих вас нервничать.
  • Соблюдение диеты. Уменьшение количества соли, умеренное употребление алкоголя, больше фруктов и овощей в рационе питания – все это помогает контролировать уровень давления в организме.
  • Лекарственные препараты. Для подбора эффективного лекарства следует обратиться к врачу, так как выбор медикаментов может зависеть от индивидуальных особенностей организма человека.

Часто задаваемые вопросы

Что такое артериальная гипертония?

Артериальная гипертония представляет собой стойкое повышение кровяного давления в артериях большого круга кровообращения и нарушение тонуса сосудов разных областей (чаще головного мозга).

Для людей среднего возраста повышенным артериальным давлением считается систолическое (верхнее) свыше 140 мм рт. ст., диастолическое (нижнее) – свыше 90 мм рт. ст.

Основную роль в возникновении гипертонической болезни играет длительное воздействие нервно-психического перенапряжения и стрессовых ситуаций.

Гипертонус артерий и артериол приводит к повышению артериального давления, а нарушение тонуса сосудов головного мозга, сердца и других органов формирует церебральные, кардиальные и прочие проявления болезни.

Чем опасно повышенное артериальное давление?

То, что повышенное артериальное давление опасно, знают многие. Но большинство людей сталкиваются именно с его разрушительными последствиями. Даже самый выносливый и здоровый организм не может работать на износ, ему необходим отдых.

Почки, сердце и другие органы, так же как и кровеносные сосуды, просто не рассчитаны на то, чтобы поддерживать постоянное давление.

Со временем гипертония может довольно основательно разрушить организм и вызвать появление многих заболеваний. Среди них инсульт, коронарная и сердечная недостаточность, инфаркт, повреждение почек, аневризма аорты, поражение глаз и прочее.

Как лечить гипертонию?

Лечение гипертонии должно быть ранним, комплексным, систематическим, направленным на предупреждение прогрессирования заболевания и профилактику осложнений.

Все методы лечения строго индивидуальны и назначаются в соответствии с особенностями каждого случая, стадией и формой заболевания.

Поскольку гипертоническая болезнь никогда не возникает внезапно (развитие заболевания происходит в течение нескольких лет), то в случае постановки соответствующего диагноза нужно начать менять свой образ жизни.

Порой этого бывает вполне достаточно, чтобы снизилось кровяное давление. И тогда не потребуется принимать большое количество лекарственных препаратов.

Перемены в образе жизни включают в себя 6 главных условий:

  1. Избавление от лишнего веса.
  2. Регулярные физические упражнения.
  3. Сокращение потребления соли.
  4. Ограничение употребления алкоголя.
  5. Усовершенствованный рацион питания.
  6. Прекращение курения.

На протяжении многих лет правила питания при повышенном кровяном давлении оставались без изменения: меньше калорий, меньше алкоголя, меньше соли. Не утратили они своего значения и сегодня.

Но специалистам стала известна и связь между питанием и гипертонической болезнью другого рода – польза потребляемых продуктов зависит еще и от того, сколько мы съедаем. Следовательно, перемены в рационе конкретного человека существенно снизят его кровяное давление, независимо от того, худеет он или нет.

Постарайтесь придерживаться в питании следующих рекомендаций:

  1. Снижение энергетической ценности рациона с учетом энергозатрат организма.
  2. Значительное ограничение поваренной соли (менее 5 грамм в сутки).
  3. Ограничение потребления животных жиров, содержащих холестерин и насыщенные жирные кислоты.
  4. Ограничение потребления кальциферола и филлохинола.
  5. Повышение содержания в рационе аскорбиновой кислоты, тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, пиридоксина и биофлавоноидов, а также солей магния.
  6. Обогащение рациона солями калия, так как на фоне гипонатриевой диеты они быстро выводятся из организма.

Применяют для питания гипертоников гипонатриевую, магниевую, калиевую и овощную диеты.

При составлении меню с учетом химического состава диеты рекомендуется использовать следующие продукты:

  • Хлеб.
  • Хлебные изделия из пшеничной муки 1-го и 2-го сорта с обязательным добавлением ржаного или отрубного хлеба.
  • Печенье несдобное.
  • Различные супы (мясной бульон не должен быть наваристым).
  • Мясо и рыбу нежирных сортов (исключая свинину, баранину, мясо гуся и утки, высшие сорта морской рыбы).
  • Овощи в виде салатов, винегретов – в сыром виде, а также в отварном виде – для гарниров.
  • Крупяные, бобовые и макаронные изделия в отварном или запеченном виде.
  • Фрукты, ягоды, разнообразные сладкие блюда с обязательным включением сырых фруктов и ягод.
  • Соки – морковный, шпинатный, огуречный, свекольный, сельдерейный.
  • Молоко и молочные продукты в любом виде (с незначительным количеством сыра, сметаны, сливочного масла).

Из напитков рекомендуется употреблять некрепкий чай, заварку экстракта корня цикория, фруктово-ягодные соки, квас.

Медикаментозное лечение

Является основным направлением в комплексном подходе. Это большая ошибка самостоятельно подбирать препараты, нормализующие давление, и применять их время от времени.

После начала лечения артериальной гипертензии следует регулярно, минимум раз в месяц, консультироваться со своим лечащим врачом до того момента, пока лечение не достигнет своей цели. Кроме того, один или два раза в год врач назначает Вам анализы для оценки эффективности лечения и состояния функции внутренних органов.

После того, как артериальное давление нормализовалось, следует регулярно посещать врача, желательно каждые 3 – 6 месяцев в зависимости от наличия сопутствующих заболеваний, например, со стороны сердца.

Кроме лечения непосредственно артериальной гипертензии, врач может проводить и лечение (профилактику) сопутствующих заболеваний, которые могут быть осложнением повышенного давления: атеросклероза, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, нефропатии, ретинопатии и нарушений мозгового кровообращения.

Какие физические упражнения рекомендованы при гипертонии?

Примерно 50% людей, страдающих повышенным артериальным давлением, ведут малоподвижный образ жизни. Медленная прогулка по магазинам не относится к гимнастике. К тому же большинство гипертоников не нагружают себя даже этим.

Рекомендовано умеренная физическая нагрузка – ходьба в быстром темпе, бег, плавание, езда на велосипеде.

Любой гипертоник должен четко уяснить, что небольшие нагрузки снижают кровяное давление у многих людей, независимо от того, потеряли они при этом в весе или нет.

Статья просмотрена и одобрена врачом-кардиологом, врачом-терапевтом, врачом ультразвуковой диагностики Аветисяном Романом Араевичем.

Дата проверки 18.06.2021


Подписка на рассылку

 467
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Белоновская Лариса Константиновна
Белоновская Лариса Константиновна (Краснодар)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Бурупчал Жанна Александровна
Бурупчал Жанна Александровна (Кызыл)
Врач-кардиолог
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Ковалёва Наталья Сергеевна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Коленко Владимир Владимирович
Коленко Владимир Владимирович (Краснодар)
Конева Юлия Николаевна
Конева Юлия Николаевна (Геленджик)
врач-терапевт
Кузьмичкина Мария Анатольевна
Кузьмичкина Мария Анатольевна (Томск)
Куулар Аржаана Мергеновна
Куулар Аржаана Мергеновна (Кызыл)
Врач - терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Ламбина Галина Васильевна
Ламбина Галина Васильевна (Кызыл)
Врач - кардиолог
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Мальнева Людмила Дмитриевна (Томск)
Меликова Инна Олеговна
Меликова Инна Олеговна (Краснодар)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Мишаковская Елена Николаевна
Мишаковская Елена Николаевна (Краснодар)
Моренков Павел Андреевич (Новосибирск)
Мостовенко Наталья Владимировна
Мостовенко Наталья Владимировна (Краснодар)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Новосельцева Дарья Алексеевна (Томск)
Нонка Татьяна Геннадьевна
Нонка Татьяна Геннадьевна (Томск)
Пак Александра Сергеевна (Краснодар)
Проскурня Анна Александровна (Томск)
Савельева Ксения Викторовна (Томск)
Санникова Ирина Анатольевна (Новосибирск)
Сат Сергек Орланович
Сат Сергек Орланович (Кызыл)
Врач - кардиолог
Врач-педиатр
Свинухова Елена Вячеславовна (Томск)
Селедец Анастасия Андреевна
Селедец Анастасия Андреевна (Новосибирск)
Сивчик Ирина Анатольевна (Томск)
Врач
Врач-терапевт
Силантьев Сергей Владимирович (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Татаркин Никита Васильевич (Юрга)
Врач функциональной диагностики
Врач-кардиолог
Врач-терапевт
Трубников Евгений Владимирович (Новосибирск)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Краснодар)
Хрипунова Галина Геннадьевна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Шхалахова Суанда Руслановна
Шхалахова Суанда Руслановна (Краснодар)
Юдина Виктория Владимировна (Геленджик)
Медицинская тематика статьи: Кардиология и детская кардиология