Питание

Ученые выяснили, каким должен быть идеальный завтрак


Плотный завтрак очень важен для организма. Он сокращает риск развития ожирения и диабета. Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что самым плотным завтраком является белковая пища, например куриные яйца. После такого завтрака чувство сытости сохраняется дольше, что позволяет употреблять меньше калорий за обедом.

В исследовании приняли участие 40 детей в возрасте от 8 до 10 лет, которые по каким-либо причинам были склонны к набору веса. Участникам эксперимента предлагалось 3 варианта завтрака, энергетическая ценность которых составляла 350 килокалорий: яйца, овсянка и хлопья.

Доказана польза морепродуктов для мозга. Читать далее

Затем, до обеда дети играли. На завтрак им необходимо было съесть все, что давали, а в обед они могли есть сколько хотели. Самыми сытыми оказывались те дети, которые на завтрак ели омлет, тост, персики и молоко. Во время обеда они съедали на 70 килокалорий меньше.

Однако, специалисты отмечают, что пока доказана польза белкового завтрака лишь до обеденного времени, а не на весь день

 

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


Подписка на рассылку

 778
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Врач - хирург
Гизатуллина Динара Нуровна
Гизатуллина Динара Нуровна (Краснодар)
Врач общей практики (семейный врач)
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Гастроэнтерология