Новости

Интересные способы заснуть от читателей The Guardian


Издание The Guardian после серии публикаций на тему сна, обнаружило тысячи комментариев от пользователей на тему того, какие методы для них наиболее эффективны для лучшего засыпания. Издание решило отобрать лучшие из них:

heidib123: «Чай с кожурой апельсина. Просто залейте кипятком кожуру апельсина и пейте за 20 минут до сна. Гарантирую – будете спать сном младенца. Также, этот чай помогает справиться со стрессом и болью в сердце».

—————————————-

crumit: «Я использую аудиокниги с таймером. Они отключаются через 10 или 20 минут. Я с трудом дотягиваю и это время».

—————————————-

Ralfph: «Ноги в тепле. Я не могу уснуть с холодными ногами».

—————————————-

Equestriancanuk: «Этот метод спас меня: когда я просыпаюсь ночью, включаю лампу с таймером на 30 минут и лежу читаю. Засыпаю до того, как лампа выключится. Также, я не употребляю алкоголь позже, чем за 2 часа до сна (да и вообще стараюсь не употреблять его), тренируюсь 3 раза в неделю и правильно питаюсь. Я теперь сплю как младенец».

—————————————-

rebeccasbrain: «Секс?».

—————————————-

Heisenberg77: «Мой способ релаксации – это чтение и бокал виски. Я всегда представляю болотистую местность, дожди и ветер вблизи моего дома, укутываюсь в одеяло, я в тепле и безопасности. После этого я засыпаю».

—————————————-

Paganview: «Выключаю ТВ, ложусь в кровать, читаю книгу и пью молоко».

—————————————-

TomasParra: «Мои правила: избегать света за час до сна. Я сижу в темноте, слушаю радио и иду спать».

—————————————-

Remmie: «Напрягаю и расслабляю мышцы во всем теле, дает очень хороший, релаксирующий эффект».

 

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


Подписка на рассылку

 756
Поделиться →

Медицинская тематика статьи: Психотерапия