Долгий сон в выходные полезен для организма
Любители отоспаться на выходных имеют меньший риск развития диабета второго типа, нежели те, кто стараются придерживаться режима и в нерабочие дни.
Большинство людей не высыпаются в течение рабочей недели и предпочитают высыпаться на выходных. Однако, есть и те, кто старается просыпаться пораньше и в выходные дни.
Ученые из Университета Чикаго провели исследование, в котором приняли участие 19 здоровых мужчин. Первые 4 ночи добровольцы спали по 8,5 часов, следующие 4 ночи всего 4,5 часа. А после этого им было разрешено отоспаться. Средняя продолжительность сна была 9,5 часов.
Специалисты анализировали показатели здоровья участников эксперимента. Такие, как чувствительность к инсулину и индекс предрасположенности к диабету. Как выяснилось, недосып поспособствовал снижению чувствительности к инсулину на 24% и повысил риск развития диабета на 15%. После того, как все участники выспались, все параметры пришли в норму.
Так и не записались к врачу?
ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!