Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

Гормоны… Всё, что вы хотели узнать о гормонах

MATERLIFE
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
unsplash.com

Поговорим о гормонах

Что такое гормоны?

Гормоны (греч. «оρμόνη») — сигнальные химические вещества, выделяемые эндокринными железами непосредственно в кровь и оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм в целом либо на определённые органы и ткани-мишени. Гормоны служат гуморальными (переносимыми с кровью) регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах.
Все гормоны реализуют своё воздействие на организм или на отдельные органы и системы при помощи специальных рецепторов (белковых молекул на поверхности клетки или растворенных в цитоплазме).
Увеличение или уменьшение выработки гормонов, а также снижение или увеличение чувствительности гормональных рецепторов и нарушение гормонального транспорта приводит к эндокринным заболеваниям.
Существует два основных гормона, которые оказывают наибольшее влияние на состояние и функционирование женской половой системы — эстроген и прогестерон.

Эстроген

Эстроген считается женским гормоном и часто его упоминают во множественном числе, потому что существует несколько их видов. Эстрогены постоянно вырабатываются яичниками с момента начала полового созревания и до климактерического периода, однако их количество зависит и от того, в какой фазе менструального цикла находится женщина.
В организме взрослой женщины эстрогены выполняют ряд важнейших функций. Во-первых, именно они отвечают за протекание менструального цикла, так как их уровень в крови регулирует деятельность гипоталамуса и, следовательно, все другие процессы. Но, кроме этого, эстрогены влияют и на функционирование других частей организма. В частности, они защищают сосуды от скопления на их стенках холестериновых бляшек, вызывающих такое заболевание, как атеросклероз; регулируют водно-солевой обмен, увеличивают плотность кожи и способствуют ее увлажнению, регулируют деятельность сальных желез. Эстрогены поддерживают прочность костей и стимулируют образование новой костной ткани, задерживая в ней необходимые вещества — кальций и фосфор. В этой связи, во время климакса, когда яичники вырабатывают очень малое количество эстрогенов, у женщин нередки переломы или развитие остеопороза.
Благодаря эстрогену фигура женщины и приобретает прелестные женственные округлости, а характер — уступчивость, мягкость, эмоциональность. А еще эстроген улучшает память и заставляет женский организм накапливать жир. Женщин этот факт огорчает, однако этот процесс необходим для благоприятного вынашивания ребенка даже в условиях голода или неблагоприятном климате.
Эстроген ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос. Но вот избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль).
А вот недостаток эстрогена приводит и к усиленному росту волос там, где не хотелось бы — на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию, ввергает в раздражительность, нервозность и депрессии, в середине цикла появляются кровянистые выделения, уменьшаются размеры молочных желез, приводит к сухости влагалища и снижению полового влечения, и даже приводит к таким парадоксальным проблемам, как бесплодие, формирование опухолей женских половых органов, нарушение менструаций, вызывает и «локальные» неудобства – головную боль, гипертонию, тошноту и рвоту, головокружение, судороги ног.
Но эстроген имеет и успокаивающее действие, его даже применяют в медицине в виде инъекций, что помогает пациентам избежать вспышек гнева и агрессивного состояния.
О высоком уровне эстрогена говорит светлый цвет волос, и блондинки обладают более высокой способностью зачать и выносить ребенка – может, именно поэтому блондинки так популярны у мужчин? Кстати, весьма нередко цвет волос женщины, родившей 2-3 раза, темнеет.
А взрослая женщина благодаря эстрогену сохраняет хорошее состояние кожи, молодость, красоту и оптимизм, положительное отношение к жизни. Женщина с нормальным уровнем содержания эстрогена в организме выглядит моложе своих сверстниц с нарушением гормонального фона, и прекрасно себя чувствует.
Немаловажная функция эстрогена заключается в подавлении действия мужского гормона тестостерона, который также вырабатывается женским организмом. Когда содержание эстрогена в крови ниже нормы, тестостерон становится своеобразным «хозяином положения», и тогда женщина становится более склонной к соперничеству, агрессии и более «мужскому» поведению, у них даже проявляются незаурядные – по сравнению с другими женщинами — математические способности и пространственное мышление (вспомним Марию Жюлио-Кюри и математика Недер).

Прогестерон

Прогестерон считается мужским гормоном, так как доминирует он у мужчин (напомним, что у любого человека содержится определенное количество и тех, и других гормонов). Но в отличие от эстрогенов он вырабатывается исключительно после того, как яйцеклетка покинула свой фолликул и образовалось желтое тело. В том случае, если это не произошло, прогестерон не вырабатывается.
Прогестерон «отвечает» за своевременное наступление беременности и нормальное ее развитие, то есть длительное бесплодие или частые выкидыши могут с большой долей вероятности говорить о низком уровне содержания этого гормона в крови женщины. Его также называют «гормоном родительского инстинкта» — под влиянием прогестерона в женщине происходят психологические изменения, готовящие ее к воспитанию и обереганию ребенка.
Ещё одна важная функция прогестерона — готовить молочные железы к выработке молока при появлении ребенка. Синтезируется прогестерон надпочечниками, желтым телом и плацентой. Он отвечает также и за стабильность настроения во второй половине цикла — если содержание этого женского гормона в крови ниже нормы, появляется раздражительность и может возникнуть депрессия.
Отсутствие прогестерона в организме женщины могут считаться нормальными в первые два года после начала менструации и в период, предшествующий климаксу. Однако в другие моменты недостаток прогестерон является достаточно серьезным нарушением, так как может привести к невозможности забеременеть. В организме женщины прогестерон действует только вместе с эстрогенами и как бы в противовес им, уменьшая набухание тканей молочных желез и матки, способствует загустению жидкости, которую выделяет шейка матки, и образованию так называемой слизистой пробки, закрывающей канал шейки матки. В целом же, прогестерон, подготавливая матку к беременности, действует таким образом, что она постоянно находится в состоянии покоя, уменьшает число сокращений.
Помимо этого, прогестерон оказывает специфическое воздействие и на другие системы организма. В частности, он способен уменьшать чувство голода и жажды, влияет на эмоциональное состояние, «тормозит» активную деятельность женщины. Благодаря ему, температура тела может повышаться на несколько десятых градуса.
Любопытно, что когда женщина видит маленьких детей, уровень прогестерона в ее крови повышается. Ученые выявили некую «форму младенца», то есть маленькое, пухлое тельце с большой головой и относительно крупными глазами, — оказывается, повышением уровня женского гормона прогестерона женщина реагирует даже на мягкую игрушку! Внимательный и заботливый мужчина хоть раз в жизни да дарил своей любимой плюшевого медведя или большого «мультяшного» зайца: такие подарки доставляют многим женщинам истинное удовольствие!

Тестостерон

Тестостерон у женщин вырабатывается в надпочечниках в небольших количествах, считается «самым» мужским гормоном, однако он и превращает женщину в живую и страстную любительницу мужчин, заставляет женщину испытывать сексуальное влечение, делает настойчивой, целеустремленной, способной не только ждать приближения «самца», но и готовить для него капканы, а кое-кого — даже отправляться за ним на охоту.
Реально критические дни наступают у женщин, как правило, с 21-го по 28 день месячного цикла, именно в этот период уровень женских гормонов в крови понижается, и тестостерон обуславливает раздражительность, агрессивность, утомляемость и плаксивость. Нарушение сна и головные боли, появление угревой сыпи и нагрубание молочных желез, повышение давления в этот период также может быть связано с влиянием тестостерона.
Тестостерон по своему влиянию может оказывать и позитивное воздействие – например, он делает человека менее восприимчивым к боли и снижает уровень дискомфорта, повышает человеческие амбиции, уверенность в себе, подчеркивает поведенческую независимость и индивидуальность. Однако переизбыток тестостерона в женском организме может помешать нормальному течению беременности, вызвать рост волос на лице и груди.
Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе, при его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь, а при дефиците — совсем не хочется секса.

Окситоцин

Это гормон нежной, долгой привязанности и заботы тоже производится надпочечниками. В огромном количестве поступает в кровь после родов при сокращении матки, стимулируя родовую деятельность, заставляя любить крохотное существо, произведенное на свет. И на всякий стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому женщины ищут избавления от тоски и тревоги, подкармливая мужа и детей, ухаживая за старенькой одинокой соседкой, подбирая бездомного котика.
Вырабатываясь в организме во время стресса, именно окситоцин стимулирует у женщин потребность в общении. Это объясняет непреодолимую женскую страсть к часовым разговорам по телефону с подругой или с мамой на кухне после происшествий или в непростых ситуациях.
Окситоцин вызывает и сексуальное возбуждение женщины, однако вырабатывается очень медленно (в отличие от родов), вот почему подготовка женщины к сексу более длительна, оргазм приходит позже, но он более длительный. И именно поэтому женщине необходимы дополнительные и часто более продолжительные ласки!

Тироксин

Синтезируется в щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи. Гормон фигуры и ума, регулирует скорость обмена веществ и мышления, способность к соображению. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными, реакцию на заинтересованный мужской взгляд мгновенной!
Избыток тироксина заставляет худеть, мысли скачут, невозможно сосредоточиться, мучает постоянное беспокойство, ночью не уснуть, сердце колотится и прямо из груди вылетает, а недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости и … полная пустота в голове и ухудшение памяти.

Норадреналин

Гормон отваги и ярости, вырабатывается в надпочечниках во время стресса. Его напарник, гормон страха адреналин, который отвечает за бегство от опасности. Так вот, норадреналин побуждает нас к обратному; он расширяет сосуды, кровь бросается в голову, вместе с нею туда приходят гениальные идеи, лицо заливается ярким румянцем, морщины разглаживаются, глаза сверкают, и женщина, похожая на грозную и прекрасную богиню, говорит: «Я от стресса расцветаю!» Она грудью бросается навстречу неприятностям, успешно решает все проблемы и при этом прекрасно выглядит и крепко спит ночью.

Инсулин

Поступает из поджелудочной железы, следит за уровнем глюкозы в крови, это гормон «сладкой жизни». Он расщепляет все съеденные нами углеводы, включая сладости, и отправляет полученную из них глюкозу (источник энергии) в ткани. В итоге мы сыты и у нас есть силы для того, чтобы жить.
У некоторых от рождения инсулина производится немного меньше, чем у всех остальных, или он не такой активный. Когда мучного и сладкого поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза «шатается» по организму и сильно портит все его клетки и кровеносные сосуды. Развивается диабет, риск которого особенно велик, если им страдал кто-то из ваших близких.

Соматотропин

Гормон силы и стройности. Производится в гипофизе, железе внутренней секреции, расположенной прямо в головном мозгу. Если вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь фитнессом и формированием фигуры, то, наверное, слышали про соматотропин — кумира спортивных инструкторов и тренеров по бодибилдингу. Он отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жиров, за эластичность и крепость связок. Кстати, в том числе и тех, которые поддерживают грудь.
Избыток соматотропина в детстве и юности приводит к двухметровому росту. Во взрослом возрасте увеличивается то, что еще способно расти: нос, подбородок, костяшки пальцев. Закономерное обилие соматотропного гормона во время беременности приводит к некоторому укрупнению черт лица, ступней, кистей рук, но после родов все изменения проходят. Недостаток этого гормона у детей чреват замедлением и полной остановкой роста. Если же вы постоянно недосыпаете, переутомляетесь и переедаете, то уровень соматотропина у вас снизится, мышцы будут дряблыми, слабыми, бюст утратит свою форму и обвиснет, и никакие усиленные тренировки и аэробика положения не исправят.

Эндорфины

Эндорфины — группа полипептидных химических соединений, по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают способностью уменьшать боль, аналогично опиатам, и влиять на эмоциональное состояние.
Эндорфины образуются из вырабатываемого гипофизом вещества — беталипотрофина (beta-lipotrophin); считается, что они контролируют деятельность эндокринных желез в организме человека. Эндорфин и еще один гормон — серотонин называют главными «гормонами счастья» — если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало, он становится апатичным, и ему кажется, что он несчастнейший человек на свете.
Эндорфин по формуле почти идентичен морфину и в больших количества вызывает привыкание, сходное с наркотическим. Вот почему после 3-4 лет совместной жизни люди часто разводятся — эндорфина действует уже неэффективно, вызывает охлаждение к партнеру.
Эндорфин часто возникают «в связке» с выделением адреналина. Адреналин вырабатывается хромаффинными клетками мозгового вещества надпочечников и участвует в реализации реакций типа «бей или беги». Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях. При тренировках, занятиях спортом, он, усиливая боль в мышцах, способствует и выработке эндорфина, который уменьшает боль, повышает реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам.
Но в отсутствие физических и эмоциональных нагрузок наступает «адреналиновое голодание», и человек уже не мыслит себя без постоянных физических и эмоциональных нагрузок, становится как бы «андренолиново-эндорфиновым наркоманом». Поэтому многие уже не мыслят своей жизни без занятий экстремальными видами спорта или постоянными физическими упражнениями — недостаток этих гормонов заставляет их снова и снова испытывать «кайф» при выбросе в кровь эндорфина и адреналина!
Усилить синтез эндорфина гормонов можно несколькими способами. Самый простой и безобидный — пойти в спортзал. Получасовая интенсивная физическая нагрузка повышает концентрацию «гормонов счастья» в пять-семь раз. При этом «кайф» вы будете испытывать в течение 1.5-2 часов.
Но вырабатывается привычка, а постоянные интенсивные физические нагрузки (или резкие, например, при прыжках с высоты, паркуре, сноуборде и т.д.), различные популярные виды экстремального туризма — альпинизм, спелеологию, дайвинг (вместе с подледным и спелеодайвингом), серфинг — виндсерфинг и кайтсерфинг, сплав по горным рекам — рафтинг и слаломный каякинг, фристайл, горные лыжи и сноубординг, парашютный спорт) оказывают свое влияние и на сердечную мышцу. И резкий выброс адреналина часто приводит к нежелательным воздействиям – возможна аритмия, резкое повышение давления, и даже инфаркт! Кроме того, адреналин повышает и содержание сахара в крови.
А во время полового акта в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов счастья» и не случайно в древности (да сейчас) медики «прописывают» секс от всех душевных недугов.
Эндрофин помогает даже от болезней, обладая мощным обезболивающим, жаропонижающим и противовоспалительным действием. Исцеляющая сила секса так велика, что он способен избавить от язвы желудка, победить туберкулез и любую инфекцию.
Эндорфины имеют одну маленькую особенность: если их подкармливать, то уровень «гормонов удовольствия» в организме моментально повышается. «Предпочитают» эндорфин и серотонин простую и привычную для человека пищу, в первую очередь — углеводистую, к примеру, рис и картошку, красный болгарский перец и бананы (бананы не только стимулируют выработку внутреннего эндорфина, но и содержат достаточно большое количество уже «готового» серотонина). «Счастье есть» и в мороженом, морских водорослях, миндале (они богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (много витамина В6, который также синтезирует серотонин).

Ну и шоколад…

Его употребление повышает настроение особенно сильно, так что если в минуты печали вас тянет съесть плитку-другую, не отказывайте себе в этом удовольствии. Глядишь, и жизнь покажется светлее.
Существует множество причин, по которым «гормоны счастья» не вырабатываются в необходимом количестве. Их синтез уменьшается при эндокринных, инфекционных и вирусных заболеваниях, синдроме хронической усталости. И даже — от воспитания и плохих условий проживания. Если в семье каждый пустяк воспринимается как повод для уныния, то постепенно плохое настроение становится для человека нормой. И он привыкает жить с пониженным содержанием эндорфинов.

Так чем же чем «кормить» эндорфины?

Женщине же, чтобы почувствовать себя счастливой, достаточно забеременеть. В этот период в организме будущей мамы тоже вырабатывается много эндорфинов, и их количество достигает своего пика к моменту родов. Таким образом, матушка-природа помогает женщинам перенести чудовищную боль. Однако после родов уровень «гормонов счастья» резко падает. Считается, что именно это является основной причиной послеродовых депрессий.

Пролактин

Пролактин — женский гормон, вырабатываемый гипофизом. Пролактин отвечает за рост и развитие молочных желез и выработку молока в период кормления ребенка. Содержание пролактина в крови возрастает при повышенных физических нагрузках, психологической травме и переутомлении, из-за чего пролактин называют «стрессовым гормоном». Однако это повышение вовсе не означает, что после стресса у кормящей женщины увеличится количество вырабатываемого молока. Напротив, резкое повышение содержания этого женского гормона в организме может привести к неприятным ощущениям в грудных железах и даже вызвать мастопатию.
Итак, мужчина встречает женщину. Первая влюбленность, первые поцелуи… В кровь выбрасывается гормон фенилэтиламин, а феромон эпагон, выделяясь месте с потом, усиливает половое влечение, возлюбленные взволнованы, потоотделение повышено, у женщины начинается усиленный выброс эндорфина, а уровень тестостерона у мужчины ну просто зашкаливает! Женщина волнуется, выделятся окситоцин, и она медленно, медленно возбуждается. Но опытный мужчина не спешит… Вместе с эндорфином у женщинывыделяется и тестостерон, и женщина хочет взять «ситуацию в свои руки», становится более раскованной, даже агрессивной! Её волнует, безумно возбуждает запах тела мужчины, запах его пота! А мужчина… О!!! Он уже теряет голову! От женщины пахнет ванилью и лавандой, и немного грейпфрутом… А дальше… А дальше запах половых органов женщины возбуждает мужчину ещё больше, и… Вот он оргазм! В кровь выбрасывается огромное количество эндорфина и серотонина! И они счастливы! И еще, ещё…

Химия тела, любви и секса

«Лучший аромат женщины — это её естественный запах», — сказал как-то один древнеримский мудрец.

И отчасти это правда! Есть мнение, что примитивные племена, ещё сохранившиеся на нашей планете, при выборе партнёра ориентируются только на обоняние, и в результате безошибочно выбирают партнёра, с которым счастливо (или не очень, кто знает) живут до самой смерти.

Правда, представление о запахах, у них всё-таки достаточно своеобразно.

Так, например, аборигенки, живущие в труднодоступных местах Гвинейского нагорья на Новой Гвинее, собираясь специальных женских хижинах, где над головой висит… мумия женщины, родившей в свое время больше всех детей, «умащают» свое тело… старой мочой, хранящейся в специальном сосуде в углу хижины… И именно для того, чтоб по их мнению, как можно сильнее «пахнуть женщиной»! И видимо этот запах магически действует на мужчин их племени…
Но мы-то не аборигены (хотя как сказать, как сказать…), у нас, якобы людей просвещенных, прогрессивных, цивилизованных, как показывает статистика, число семейных пар, желающих развестись, растёт из года в год, и ряд ученых и даже парфюмеров считает, что всему виной, как ни странно… многочисленные духи, дезодоранты и прочие продукты парфюмерии!
Сейчас с помощью химических процессов, с помощью естественных и искусственных веществ можно создать абсолютно любой аромат. И на каждого мужчину найдётся свой аромат, такой, который будет его привлекать, пробуждать желание в Женщине…

А женщины… О, эти женщины!

Тысячи лет женщины пытаются найти различные приемы обольщения мужчин, и одним из них является обольщение мужчины с помощью различных запахов.
На тему соблазнения мужчин ароматами написаны целые трактаты, открыты все возможные и невозможные ароматические вещества, созданы уникальные рецептуры тончайших духов, а секрет всё ещё остается секретом. Ни один мужчина даже в самом откровенном разговоре не признается, какой же запах, исходящий от женщины, его больше всего привлекает.
Проводятся многочисленные исследования, работают научные институты, маститые ученые и известные парфюмеры изучают то, как реагируют мужчины на тот или иной аромат и запахи, привлекающие мужчин, разделены на шесть основных категорий.
Самая большая категория — запахи, которые навевают сладкие эротические фантазии, так называемые сексуальные ароматы — и абсолютное большинство мужчин млеют от восточных парфюмов с цветочно-древесными «аккордами» и пряными мускусными шлейфами.
Многих мужчин привлекают запахи, носящие легкий эротический, сексуальный оттенок — шаловливые цитрусовые запахи с миндальными отблесками, парфюмы с запахами орхидеи и экзотической лилии, фруктовые ароматы с нотками перца, ванили и черной смородины, травяные запахи с нежными, чуть уловимыми оттенками подопрелого сена. Эти запахи подарят мужчинам ощущение легкости, спокойствия и …уверенности в себе.

А вот смесь запахов лаванды и тыквенного пирога увеличивает приток крови к мужскому половому органу на 40%!

Но с давних времён мудрые женщины использовали особые запахи для соблазнения мужчин. Эти запахи и по сей день очень популярны в парфюмерии — добываемый у самца кабарги мускус, вырабатываемый железами цибетовой кошки цибетин, кастореум, более известный как «бобровая струя», а так же амбра самца кашалота — все эти необычные запахи привлекают мужчин, и вызывают у них сильное половое влечение на подсознательном уровне.
Что интересно — практически каждому мужчине нравится запах грейпфрута, и этот запах особенно действует на мужчин. И молодой парень, и умудренный опытом мужчина под воздействием грейпфрутового аромата доброжелательнее относится к женщине. Стоит ей нанести парфюмерную композицию, содержащую грейпфрутовые ноты, как она кажется мужчине и моложе, и сексуальнее. Более того, вдохнув такой аромат, ваш избранник станет более чувствительным и легко возбудимым.

Но главное не это… Это всё запахи сторонние…

А главное, как выясняется — это запах самого тела, запах тех естественных выделений, который вырабатывается железами нашего организма — пот, феромоны
В ходе эксперимента собрали образцы запаха женщин в разные фазы менструального цикла, а затем предоставляли эти запахи добровольцам мужского пола и одновременно у мужчин измеряли уровень гормона тестостерона.
Оказалось, что мужчины, вне зависимости от того, каким парфюмом пользуется женщина, куда более активно реагировали на запах женщин, находящихся в периоде овуляции.
Что ж, такая биологическая реакция сильного пола вполне была предсказуема, ведь возможно именно эти запахи определяют поведение мужчин, выбирающих себе подходящих партнерш.
И это, пожалуй, первое научное доказательство того факта, что не духи и дезодоранты, не шампуни и гели для душа, а особенности запаха женского тела в период овуляции оказывают прямое воздействие на мужчин, вызывая у них биологическую реакцию выбора партнёрши!
А ведь наши предки считали запах пота приворотным средством. Они были недалеко от истины! Ведь, именно с потом выделяются феромоны.
Правда, наш пот не имеет никакого запаха до тех пор, пока на поверхности кожи не начнут размножаться бактерии, и его резкий аромат бывает очень неприятен для окружающих. Придется искать «золотую середину» — очень важно сочетать чистоту тела и возможность, для вашего партнера, ощущать его естественный запах. Кстати, рекомендуется принимать душ за 2-3 часа до секса, чтобы за это время организм успел выделить аттрактанты для привлечения и возбуждения любимого.

А что же такое феромоны?

Феромоны (греч. φέρω — «нести» + ορμόνη — «побуждать, вызывать»), это собирательное название веществ, продуктов внешней секреции, выделяемых некоторыми видами животных и вроде бы и человеком, обеспечивающими химическую коммуникацию между особями одного вида.
Т.е. феромоны — своеобразные биологические маркеры собственного вида, летучие хемосигналы, управляющие нейроэндокринными поведенческими реакциями, процессами развития, а также многими процессами, связанными с социальным поведением и размножением.
Феромоны модифицируют поведение особи, его физиологическое и эмоциональное состояние или метаболизм других особей того же вида. Феромоны продуцируются специализированными железами.

По своему воздействию феромоны делятся на два основных типа: релизеры и праймеры.

Релизеры — тип феромонов, побуждающих особь к каким-либо немедленным действиям и используются для привлечения брачных партнёров, сигналов об опасности и побуждения других немедленных действий.
Праймеры используются для формирования некоторого определённого поведения и влияния на развитие особей: например, специальный феромон, выделяемый пчелой-маткой. Это вещество подавляет половое развитие других пчёл-самок, таким образом, превращая их в рабочих пчёл.

В качестве отдельных названий некоторых типов феромонов можно привести следующие:

  • эпагоны — половые аттрактанты (запахами-приманками);
  • одмихнионы — метки пути, указывающие дорогу к дому или к найденной добыче, метки на границах индивидуальной территории;
  • торибоны — феромоны страха и тревоги;
  • гонофионы — феромоны, индуцирующие смену пола;
  • гамофионы — феромоны полового созревания;
  • этофионы — феромоны поведения;
  • лихневмоны — феромоны маскирующие животное под другой вид.

Ввиду достаточно сложных поведенческих реакций феромоны позвоночных изучены очень слабо.

Существует предположение, что рецептором феромонов у позвоночных, и у человека тоже, является вомероназальный (якобсонов) орган, находящийся у человека около носа (вот почему поцелуи и трение носом о нос влюбленных, и не только, так возбуждают!). Но пока исследование человеческих феромонов находится ещё на зачаточной стадии, хотя и известно, что именно в поте некоторых (но не всех, что весьма важно!) мужчин находятся вещества, привлекающие женщин!
Известно также, что в больших женских коллективах менструальный цикл со временем синхронизируется, протекая одновременно у большинства женщин (хотя корректность методологии этих исследований подвергается сомнениям). Но эта особенность, если она существует, также приписывается воздействию феромонов.
Однако ряд исследователей отмечают, что поведение высших млекопитающих, в том числе и человека, подчинено многим факторам, и феромоны не играют решающей роли в его регуляции.
Однако постоянные физические нагрузки способствуют выработке аттрактантов — эпагонов, феромонов, привлекающих противоположный пол. Может именно поэтому женщин привлекает именно запах мускулистых мачо, постоянно качающиеся в спортзалах, а отнюдь не формы их мускулов? Да и раньше люди много занимались физической работой, поэтому и привлекали женщин именно выработкой эпагонов. А сегодня сидение в офисе, а потом с бутылкой пива у телевизора отнюдь не способствуют этому?

И от чего ещё зависит выработка феромонов?

  • Во-первых, месячный цикл женщины, в середине женского цикла выделяется максимальное количество привлекающих веществ, ведь именно в этот период велика вероятность зачатия. Великая мудрость природы!
  • Во-вторых, время года. Весной, ослабленный авитаминозом организм выделяет гораздо меньше феромонов, а осенью — больше, чем в другие сезоны (поэтому и свадьбы играли всегда осенью!).

А вот запах дыма, в том числе от сигарет, сам по себе является сильным репеллентом и заглушает запах аттрактантов.

Существует интересное мнение, что даже цвет волос влияет на запах тела.

От блондинок пахнет амброй, от шатенок – фиалкой, а брюнетки источают аромат мускуса!
И еще один интересный момент — чужие феромоны, проникающие к нам от окружающих, могут повлиять на работу генов, контролирующих активность нашей иммунной системы. Таким образом, соседи в транспорте могут передать нам чувство страха, состояние тревоги и даже болезнь! Знаменитый «транспортный стресс» и «запах толпы»! Многие люди необыкновенно восприимчивы к чужим феромонам, несущим самую разную информацию, иногда неприятную и, может даже, губительную для нас.
Паника в метро, катастрофа и, увы, мы куда-то бежим вместе со всеми… Сработал торибон — феромон страха и неуверенности… А надпочечники выделают массу адреналина — гормона стресса, страха, бегства и опасности… Бежать, бежать, бежать!!! Запах стресса и страха — запах адреналина…
И еще… Британские исследователи выяснили, что в закрытых женских заведениях, в связи с отсутствием мужских феромонов и преобладанием женских, у девушек наблюдается заторможенное половое созревание.

Итак, феромоны…

Как уже было сказано выше они вырабатываются особыми железами, и сами не имеют запаха, и чаще всего выделяются вместе с потом.
Пот — это водный раствор солей и органических веществ, выделяемый потовыми железами, конечный продукт механизма терморегуляции множества биологических видов, и, естественно, человека, играет важную роль в социально-биологических процессах передачи информации между млекопитающими.
Пот — это жидкость сложного состава, на 98-99% он состоит из воды, но, кроме того, содержит азотистые вещества: мочевину, мочевую кислоту, креатинин и аммиак, которые образуются в организме при распаде белков; аминокислоты серин и гистидин, летучие жирные кислоты и их соединения, холестерин, ионы натрия, калия, хлора, кальция, магния, фосфора, йода, меди, марганца и железа, уроканиновую кислоту, глюкозу, витамины, стероидные гормоны, гистамин и ещё много органических веществ.
Состав и объём жидкости пота может колебаться в очень широких пределах в зависимости от условий окружающей среды. В среднем, при комнатной температуре человек выделяет 400-600 мл пота в сутки. В жаркую погоду, а также вследствие тяжелого физического труда возможно выделение до 12 литров пота в сутки.
У здорового человека состав пота неодинаков на разных участках кожи. Например, на шее он более соленый, а на бедрах, голенях и тыльной стороне кистей почти пресный.
В среднем реакция пота кислая: pH — 3.8-6.2, так как кислая реакция пота способствует бактерицидности кожи.
Пот подмышечных желез содержит больше липидов и холестерина, его рН колеблется в пределах 6.2-6.9, то есть близок к нейтральному, а вот пот эндокринных желез кислый – 3.8 – 5.6.
Как уже упоминалось, именно с потом переносятся феромоны и множество биологически активных веществ. Больше всего потовых желез у человека на ладонях — до 500 на один квадратный сантиметр.

Мир и тайна запахов

Женщины Рима тайно собирали пот известных гладиаторов, ткани, пропитанные их потом… Для чего???

Запах…

Проникнуть в мир и тайну запахов пытались многие ученые — Платон, Аристотель, Лукреций, Декарт, Кант, Гегель, Фрейд.
Нос, ноздри человека погружены в запахи, и мы живем в их мире, в мире запахов. Для древних людей запах служил и для нахождения пищи, и полового партнера, маркировки территории группы, общения нутрии группы.
В Древнем Риме запах пота – запах низов, только высшие имели право умащивать свое тело маслами и благовониями.
Но женщины Рима тайно собирали пот известных гладиаторов, ткани, пропитанные их потом… Для чего??? Об этом немного ниже…
Оказывается, обонянием пользуется не только нос человека, реакцией на запах якобы обладают …сперматозоиды, обнаруживая яйцеклетку! И человеческий пот источает характерный запах, он бывает и отталкивающим, и притягательным, в зависимости от половой принадлежности субъекта и готовности к спариванию.
Но свежий пот запаха не имеет, запах пота появляется только через определённый промежуток времени (порядка 8 часов), когда бактерии начинают размножаться на коже.
И естественный запах тела (особенно запах гениталий!) является сильнейшим возбуждающим средством, но сейчас мы, окруженные огромным количеством сторонних запахов, частично теряем обоняние, и слабо или плохо воспринимаем запахи.
Наиболее хорошо различают запахи новорожденные, новорожденный ребенок отличает свою мать по запаху через несколько часов, и очень отчетливо через несколько недель.
И как ни странно (хотя, что ж тут странного??) очень восприимчивы к запаху влюбленные, но об этом мы поговорим немного позже.

У человека существует два вида потовых желез

  • Эккринные железы равномерно распределены по всему телу, их много в области подмышечных впадин, ладоней, ступней и груди. Они реагируют на любое изменение температуры, как самого организма, так и окружающей среды.
  • Апокриновые потовые железы («железы запаха») расположены исключительно в области подмышек, вокруг сосков, пупка и половых органов. Они реагируют только на эмоциональные раздражители, то есть на стресс, радость, боль или сексуальное возбуждение. В нормальных условиях именно апокриновые железы выделяют приятный, индивидуальный для каждого человека запах.

Работу потовых желез регулирует нервная система — терморецепторы кожи, внутренних органов и мышц реагируют на жару, съеденный горячий суп, перегрев организма при тяжелой физической работе или при лихорадке. Сигнал, полученный от этих рецепторов, проходит непростыми нервными путями через мозг и достигает, наконец, нервных волокон, которые стимулируют секрецию пота в железах. Вся эта деятельность происходит без сознательного участия человека — он не может силой мысли заставить пот литься ручьем или высохнуть!
Неприятный запах пота начинается под воздействием микроорганизмов, которые «обитают» в выводных протоках сальных желез: бромбактерий и дифтероидов. Образуются неприятно пахнущие жирные кислоты и продукты разложения белка, а изовалериановая кислота, содержащаяся в поте, усиливает запах и делает его более стойким.
Пот, выделяемый в жару или при физической нагрузке, сам по себе не имеет запаха и приобретает его, лишь смешиваясь с апокриновыми выделениями. Процесс образования неприятного запаха происходит мгновенно, и потому в жаркую пору вся наша жизнь подчиняется лозунгу — «все на борьбу с микроорганизмами».
Интенсивный неприятный запах пота может быть вызван гормональными нарушениями или неправильным обменом веществ, наличием какого-либо заболевания (например, сахарного диабета). А повышенная потливость связана с синдромом хронической усталости и неврозом, с заболеваниями вегетативной нервной системы.
Следует также иметь в виду, что запах пота особо чувствуется, когда человек испытывает нервные перегрузки, раздражение и страх (эту способность он унаследовал от своих четвероногих предков – у зверей, кстати, этот механизм выполняет оборонительную функцию), что лишний раз подтверждает необходимость принимать ванну или душ два раза в день (особенно в летнее время) и непременно после пережитых стрессов.
Пот, впитавшийся в ткань, разлагается так же, как и на коже. В меру наслаждайся пряностями и кофе — эти продукты способствуют повышенному потоотделению!
Аромат свежего женского пота, исходящий от гладких и вымытых подмышек, — приятный, привлекательный запах, оказывающий такое же эротически дразнящее воздействие на партнера, как и все другие естественные запахи, появляющиеся в момент полового возбуждения. Такой запах играет большую роль в любви!

Содержание минеральных и органических веществ в поте зависит и от состояния здоровья человека, и от того, чем он питается.

Например, если человек не солит пищу, его пот станет менее соленым. Активность щитовидной железы влияет на содержание йода. При сахарном диабете в поте увеличивается содержание глюкозы, а при заболеваниях печени – желчных кислот. При большой физической нагрузке с потом выделяется большое количество молочной кислоты.
Итак, у потения несколько функций, но самая главная — терморегуляция, выделенный железами пот испаряется и охлаждает тело. Кроме того, у потовых желез есть и другое назначение – они выводят из организма токсины и продукты обмена. С потом человек избавляется от ртути, мышьяка, железа, ядов и некоторых лекарств. На этом, в частности, основан лечебный эффект парной и бани.
У человека на ладонях и подошвах нет сальных желез и их функцию выполняют потовые железы, выделения которых смазывают кожу, делая ее более эластичной и мягкой и менее ранимой. Кроме того, слегка влажные ладони меньше скользят, когда надо за что-то ухватиться.

А ещё мы потеем… — чтобы пахнуть!

Апокриновые железы начинают функционировать в период полового созревания, поэтому многие специалисты полагают, что запах пота играет важную роль в половом поведении. Конечно, речь о легком запахе здоровой, чистой кожи, а не о более густом, исходящем от немытого тела. Впрочем, и этот запах много скажет о своем обладателе.
Каждый человек пахнет по-своему, и немалую роль в этом играют потовые железы. Кроме того, пот содержит антигены, которые соответствуют группе крови человека. Поэтому пятна пота, оставленные на одежде, могут служить вещественным доказательством.
Секрецию пота стимулирует нейромедиатор ацетилхолин и чем его больше, тем сильнее человек потеет.
Аналогично действуют и некоторые другие вещества, в том числе, мускарин. А атропин, наоборот, активность потовых желез подавляет.
Потоотделение вызывает еще один нейромедиатор — адреналин, который выделяется в стрессовых ситуациях. Поэтому неудивительно, что испуганный, смущенный или возбужденный человек обливается потом.
Так как через потовые железы организм выводит токсины, обильное потоотделение — один из симптомов отравления, потеют люди и во время тяжелой болезни, томимые «внутренним жаром».

Приступ потливости почти всегда вызывают острые блюда: кто ими злоупотребляет, тот много потеет.

Имеет значение даже материал, из которого сшита одежда. Иногда потовые железы активизируются от контакта с синтетикой, поэтому гигиеничнее использовать натуральные ткани, льняные или шелковые.
Эккриновые потовые железы выделяют прозрачную бесцветную жидкость, а апокриновые — беловатую. Но пот под мышками может быть и цветным: желтым, красноватым, синеватым или зеленоватым. Окрашивают пот цветообразующие бактерии, а также вещества, возникающие при нарушении обмена, или принятые внутрь. На цвет, например, влияют введенные в организм медь, железо или йод. Фосфат закиси железа окрашивает пот в синий цвет.
Современное цивилизованное человечество единодушно в одном: мыться следует чаще, а пахнуть надо хорошо. Для этого в нашем распоряжении достаточно средств гигиены и дезодорантов.
Но людям этого мало, они вообще не хотят потеть и выдумали антиперспиранты. Такие средства сужают просвет потовых желез и блокируют их работу, поэтому чрезмерное увлечение антиперспирантами может привести к закупорке пор и …воспалению. Поскольку антиперспиранты препятствуют естественному очищению организма, они абсолютно неуместны при физических нагрузках. В конце концов, налаживание романтических отношений необязательно совмещать с утренней пробежкой или занятиями в тренажерном зале.
И еще… Оказывается, что запах мужского пота гораздо …приятнее женского! Компания Firmenich, занимающееся исследованиями вкусов и запахов для пищевой и парфюмерной промышленности, провела тест, результаты которого показали, что женщины пахнут …луком, а мужчины — сыром. В женском поте содержится большое количество серосодержащих веществ без запаха, которые при контакте с бактериями, обитающими в подмышках, образуют тиолы — класс веществ, придающих характерный запах лука, а в поте мужчины присутствует большое количество жирных кислот, которые при взаимодействии с бактериями выделяют сырный запах.
Мозг человека отлично воспринимает химические сигналы и трактует их социальное и эмоциональное значение. Например, запах мужского пота на уровне женских инстинктов действительно «сексуален». Запах пота из мужских подмышек способен улучшить женское настроение и даже стимулировать выработку лютропина — гормона, который может стимулировать овуляцию.

Вот почему женщины Древнего Рима собирали пот мускулистых, сильных, и пахнущих гладиаторов!

И, таким образом, женщина по запаху может определить, подходит ли ей мужчина, но на её выбор влияет не лосьон после бритья или туалетная вода — основной критерий выбора это… запах подмышек мужчины, комплекс не имеющих запаха феромонов, оказывающих на женщин огромное влияние на подсознательном уровне.
В этих феромонах содержится гормон эстроген, контролирующий менструацию у женщин. Эксперименты показали, что женщины, которым дали понюхать этот гормон, чувствовали себя более комфортно и расслаблено.
Мало того, на женщин влияет запах не только мужского пота, но и женского! В другом эксперименте пот одной женщины наносили на верхнюю губу второй. Выяснилось, что после такой обонятельной стимуляции менструальный цикл испытуемых синхронизировался с теми, от кого взяли пот.
Интересно влияние андростадиенона — производного тестостерона, который в высоких концентрациях содержится в мужском поте. Это химическое соединение влияет на настроение, физиологическую и умственную активность женщин. Но вот может ли он как-то изменять уровень гормонов в женском организме? Испытуемым женского пола предложили сделать 20 вдохов из бутылочки, в которой содержался андростадиенон. Контрольная группа нюхала «абстрактный аромат» — дрожжи. Затем за два часа добровольцы сдали пять образцов слюны, по которым ученые определили уровень кортизола. Те, кто дышал андростадиеноном, сообщили об улучшившемся настроении и высоком сексуальном возбуждении. Выяснилось, что и давление, сердцебиение и дыхание вполне соответствовали описанию эмоционального состояния испытуемых. Кроме того, после «потной» ингаляции за 15 минут в организме повысился уровень кортизола. И держался на данном уровне почти час.
Информация, которая передается при помощи химических соединений, воспринимается в мозге комплексно и на неё реагируют не только центры сексуального возбуждения, но и те области, которые отвечают за социальное взаимодействие и эмоции, кстати, те же механизмы лежат в основе обработки эмоциональной составляющей голоса и выражения лица.
И ученые уверены, что на основе феромонов, выделяемых мужскими подмышками, уже в ближайшем будущем можно будет создать дезодорант, который сделает мужчину неотразимым для любой женщины! Но надо ли это женщинам?
Запах мужского пота сложнее «замаскировать», чем женский, и только 19% ароматов способны снизить силу «букета мужской подмышки», а для женского запаха этот показатель составил 50%.
Что ж, хорошо известно, что женщины особо чувствительны к запаху пота, и существуют явно эволюционные причины, объясняющие повышенную чувствительность женщин к запахам, запахи помогают женщинам выбирать себе партнера.
В процессе эволюции у женщин выработалась определённая чувствительность к мужским запахам, и для женщины было более желательно вступать в половую связь с тем мужчиной, чьи гены наиболее отличаются от её генов, так как это дает возможность произвести более здоровое потомство.
Итак, вдыхать мужской пот полезно не только ради повышения либидо, этот специфический аромат способен даже затормозить наступление климакса у женщин!
Во всяком случае, дамы, имевшие постоянных сексуальных партнеров, которые, понятное дело, потели, обычно вступали в менопаузу после 50 лет, тогда как одиноких представительниц слабого пола климакс настигал в 47-48 лет. Однако на этом, полагают ученые, чудодейственные свойства мужского пота не заканчиваются и в будущем нас, вероятно, ожидают новые феноменальные открытия, и задумается женщина лишний раз — а стоит ли «гонять» ли мужа за потные майки и носки, разбросанные по квартире? Ведь это же для неё полезная во всех смыслах ингаляция!

Очень специфичен запах, исходящий от половых органов как у мужчин, так и у женщин, и этот запах носит личностный характер по своим нюансам и интенсивности.

Естественный половой запах, если он не слишком сильный — а обычно это именно так, — действует возбуждающе на лиц противоположного пола с нормальной чувствительностью. Следует отметить, что это действие проявляется только тогда, когда отношения между партнерами уже достигли определенной близости. Однако достаточно, чтобы естественный запах слегка дополнился побочными ощущениями, обусловленными недостаточной чистоплотностью или ненормальными выделениями, и тогда он начинает действовать в противоположном направлении и вызывать половое отвращение.
Половой запах больше выражен у женщин, чем у мужчин и он особенно усиливается под влиянием желания, которое проявляется в более обильном выделении желез, оканчивающихся в наружных половых органах. У некоторых женщин в этом процессе участвуют железы всего тела, и тогда запах становится особенно привлекающим и возбуждающим.
И оказывается запах спермы, тоже относящийся к сексуальным запахам, имеет целую гамму оттенков. После психического возбуждения сперма имеет едкий запах, после физических занятий — ароматичный, после нескольких совершенных в короткий промежуток времени половых актов — более пресный и неприятный.

Запахи, издаваемые женскими половыми органами более богаты и многообразны.

Влагалищные выделения состоят из облущенных клеток кожицы влагалища и слизи, пропитывающей ее стенки и естественные выделения здорового влагалища имеют консистенцию молока и запах простокваши. Палочки молочной кислоты, находящиеся в здоровом влагалище «заквашивают» его выделения и таким образом противодействуют размножению болезнетворных бактерий. Присутствие палочек молочной кислоты и создаваемой ими кислотной среды является условием естественного очищения и дезинфицирования влагалища. Помимо молочных выделений с запахом простокваши в здоровом влагалище время от времени появляется в значительном количестве прозрачная слизь. Она обильно выделяется из шейки матки в период овуляции, а также в моменты интенсивного полового возбуждения.
В области крайней плоти клитора, а также в непосредственной близости от него, в основании малых половых губ, расположены мелкие сальные железы, вырабатывающие жирообразные вещества, обильно выделяющиеся при сексуальном возбуждении. Интенсивный запах этих выделений ассоциируется обычно с сексуальной активностью партнерши и оказывает возбуждающее действие на мужчину.
Любопытно, что уже в XVI веке в арабских странах в качестве средства, нейтрализующего неприятные женские запахи, использовалась лаванда. Точно такое же применение находили этим голубым цветкам наши прабабушки, когда вкладывали их в саше и помещали в шкафы, где хранилось женское белье.

Запах половых органов по своему возбуждающему действию даже превосходит запах пота.

Впрочем, это и неудивительно. Если бы аромат, исходящий от интимных мест, отталкивал, разве стали бы люди заниматься сексом? Как известно, Наполеон, возвращаясь из очередного похода, писал своей Жозефине: «Еду. Не мойся!». Да и средневековые куртизанки использовали вагинальные выделения, нанося их, как духи, на уши и на запястья, чтобы запах женского естества окутывал тело.
Даже сейчас многие женщины пытаются приворожить мужчин с помощью подобного «парфюма», и надо сказать, весьма успешно. Ведь в женских выделениях содержатся самые мощные феромоны, к которым особенно чутки все без исключения мужские носы.
Более «пахучей» женщина становится в середине менструального цикла – во время овуляции, когда шансы зачать ребенка особенно велики. Видимо, сама природа подталкивает нас к тому, чтобы мы занимались сексом не только ради удовольствия, но и ради продолжения рода.
Вагинальные запахи усиливаются также непосредственно перед половым актом и во время него. Кстати, опытный мужчина по одному только запаху партнерши способен определить, насколько она возбуждена.
Поэтому сексологи настоятельно советуют дамам не перегибать палку с излишней чистоплотностью. Достаточно помыться за два-три часа до интимна и дать гениталиям пропитаться феромонами. А вот отскабливать себя мочалкой, мылом или скрабом непосредственно перед половым актом не нужно, иначе смоете большую часть «возбуждающих ноток» вашего запаха.
И, между прочим, мужчина, заставляющий свою партнершу бежать в душ непосредственно перед интимом, либо сам имеет какие-то комплексы, либо не слишком-то любит эту женщину! Ведь, как утверждают психологи, а заодно и сексологи: если нас раздражает человек, его запахи раздражают особенно!
Запах мужского естества тоже воздействует на женщин как сильнейший сексуальный стимулятор, особенно запах спермы. Правда, женский нюх более тонок и восприимчив к нюансам ароматов, нежели мужской. И если большинство мужчин не возражают, чтобы у партнерши запах «там» настоялся, то далеко не все дамы переносят запах мужских феромонов, которые те не смывали целую неделю.

Стимулируют половое влечение запахи кожи и волос.

Ведь хитрые феромоны гнездятся не только под мышкой и в зоне бикини. Они разбросаны по всему телу — на голове, возле глаз и вокруг сосков… Правда, в этих местах аромат намного тоньше, нежели скажем в области гениталий. Но чтобы зов эпагонов получился по-настоящему мощным, надо расслабиться и забыть о проблемах — в момент стресса человек интенсивно выделяет торибоны. А ещё и адреналин.. И через мощный запах тревоги и стресса сексуальным ароматам пробиться будет не так-то легко, а то и просто невозможно.

Когда у хороших женщин бывают плохие гормоны

Немногие женщины понимают, как функционирует их тело, поэтому большинство из нас не умеют принимать осмысленные решения о том, как лечить свои гормоны, если они не в порядке. Кто-то проводит массу времени в попытках найти свои симптомы в интернете, хотя понятия не имеют, как заботиться о себе, чтобы избежать гормонального сбоя. Если мы попросим вас составить список гормонов, участвующих в тридцатидневном менструальном цикле, сможете ли вы это сделать? Думаем, нет. Поэтому многие женщины попадают в ловушку распространенного заблуждения, гласящего, что страдания – это неотъемлемая часть жизни в женском теле.
Эндокринная система – это мощный и элегантный комплекс, система желез, каждая из которых вырабатывает определенный тип гормонов, регулирующих конкретные функции в организме, а не просто гормоны, которые вызывают спазмы, разрывают вас и вызывают страсть. Гормоны влияют на метаболизм, на то, как выглядят и чувствуют себя ваша кожа и ногти, на вашу способность ясно мыслить, на аппетит, на то, будет ли у вас ребенок или очередная менструация, на либидо и энергичность. Мы все подвержены гормональным нарушениям, а заболевания, развивающиеся у разных женщин, отличаются в зависимости от генетической предрасположенности и образа жизни.

Можно определить четыре основных препятствия на пути женщины к максимальному гормональному здоровью.

Все они вызывают эндокринные нарушения.

  • Препятствие 1. У нас слишком мало сильных, здоровых примеров и слишком много измученных мам и истощенных моделей на страницах глянцевых журналов. Нам сложно ценить свое взрослое женское тело. Нам привили стереотип о том, что женская интуиция обманчива. Мы полагаем, что наша энергия непостоянна. Мы считаем, что менструации- это что-то постыдное и отвратительное. Мы ищем способы починить то, что сломалось. Пытаемся обуздать взлеты и падения нашей женской сущности. Мы оторваны от собственного тела и от глубокого знания о нем. Мы позволяем серьезным гормональным проблемам и всем сопутствующим симптомам длиться годами, прежде чем начинаем искать хоть какую-то возможность излечиться.
  • Препятствие 2. Факторы, вызывающие эндокринные нарушения, могут быть найдены в воздухе, воде, почве, продуктах и товарах массового потребления. Эти разрушители могут подражать натуральным гормонам, вызывая их избыточное или недостаточное производство. Они нарушают естественный контроль над производством гормонов и их связь с рецепторами. Наиболее опасные «преступники»-химические очистители, продукты по уходу за кожей и пестициды.
  • Препятствие 3. Питание. На нас валится огромное количество запутанной и противоречивой информации о том, что есть (вспомните все эти причудливые низкоуглеводные, низкожирные диеты, чистки на соках, голодание и многое другое). Мы стараемся быть здоровыми, но в итоге неизбежно потребляем слишком много углеводов, слишком мало жира, недостаточно питательных веществ, много сахара, алкоголя и кофеина. Вся наша эндокринная система опирается на микроэлементы, поступающие с продуктами питания, поэтому, когда их становится недостаточно, гормоны попадают в ловушку, а репродуктивное здоровье страдает.
  • Препятствие 4. Кроме того, мы подвержены стрессу, еще одному фактору, негативно влияющему на эндокринную систему.

А теперь самое интересное!

Ученые определили, что организму требуется около семи лет, чтобы восстановить все клетки, что является хорошей новостью, так как все, что вы едите и делаете сегодня для своего благополучия, напрямую влияет на ваше здоровье в будущем. Так, на клеточном уровне вы каждые семь лет становитесь новым человеком, а генетический материал, получаемый в результате этого клеточного оборота, задает будущие взлеты или падения вашего здоровья. Это еще один повод начать вносить важные изменения в свою жизнь, когда впереди у вас еще много лет, чтобы наслаждаться своим здоровым телом!

«Кто тобой командует изнутри?»

Женщины и мужчины с разных планет и главное их отличие – это «танец гормонов» внутри женщины. Гормоны оказывают мощное воздействие на организм женщины, но многие даже не подозреваю об этом. Гормональный фон – фундамент прекрасного самочувствия, настроения и энергии.
Качество и течение жизни женщины на прямую зависит от женского гормонального здоровья. Несмотря на то, что многие из нас далеки от медицины, существуют есть вещи, которые знать необходимо.
Хороший сон, стабильное настроение, чистая кожа, крепкие ногти, хорошее пищеварение и отсутствие проблем с либидо – все это признаки стабильного гомеостаза.
Но как только на нашу гормональную систему идет воздействие, это может быть избыток сахара или не достаток жиров, и тогда начитается «гормональный танец».
Но самая частая причина «гормональных плясок» – это эмоциональный стресс.

9 главных гормонов, которые ответственны за стабильность нашего гемостаза.

  1. Кортизол. Кортизол – вырабатывается надпочечниками. Гормон стресса, но также гормон энергии и бодрости. Именно поэтому важно знать его уровень в организме, чтобы он работал нам на благо и давал хорошее настроение и работоспособность. Повышенный уровень кортизола влечет за собой рост уровня сахара, а также может привести к синдрому истощения надпочечников. Усталость, депрессия, лишний вес – это только несколько последствий повышаемого уровня этого гормона. Если вы чувствуете постоянное чувство тревоги и беспокойства без повода, не можете убрать лишние килограммы, особенно в области талии, проблемы со сном и ускоренное сердцебиение, рассеянное внимание, а также ломкие волосы ногти – знайте все это нарушенный уровень кортизола.
  2. Инсулин. Инсулин регулирует уровень глюкозы в крови. Поджелудочная железа вырабатывает нужное количество этого гормона, но если происходит сбой выработки, то глюкоза в крови повышается до преддиабетического уровня или даже уровня диабета. Главная проблема с инсулином в том, что при некоторых условиях восприимчивость клеток организма к нему снижается, и, чтобы вернуть уровень глюкозы к нормальному, требуется больше инсулина – возникает так называемая инсулинорезистентность.
  3. Тестостерон. Принято считать, что тестостерон – мужской гормон, но в женском организме он также должен вырабатываться в определенных количествах. Этот гормон синтезируется в яичниках женщин. Его работа – углеводно-жировой обмен, либидо, поддержание мышц в тонусе, настроение. Нарушение уровня тестостерона влечет за собой не мало последствий от акне, не регулярного менструального цикла до бесплодия
  4. Эстроген. Именно он в ответе за формирование нашей красивой фигуры. Он также вырабатывается в яичниках и способствует нормальному вынашиванию детей. Признаки нарушений: ПМС, плаксивость, тревожное состояние. Миомы. Увеличение размера молочных желез.
  5. Тиреоидные гормоны. Избыток сахара, трансжиров, консервантов, не считанные чашки кофе, недостаток сна, воды, все это и многое другое влияет на работу щитовидной железы. А ведь именно она занимается выработкой важнейших гормонов. Женщины с нарушенной функцией щитовидной железы страдают от медленного метаболизма: они опустошены, измотаны бесконечным запорами, набирают вес и имеют проблемы с суставами. Ломкие волосы, сухая кожа, вялость и усталость по утрам, переменчивое настроение, снижение мозговой активности, вздутия кишечника, суставные боли, все это признаки, которые могут указать нам на гипофункцию щитовидной железы.
  6. Лептин. Лептин посылает сигналы нашему мозгу о том, что мы сыты, но если он находится в избытке, то сигнал о сытости перестает поступать. Но также у него есть дополнительные способности: влияет на фертильность; участвует в работе головного мозга; участвует в иммунных процессах. Лептиновая «система» бережет организм от переедания и анорексии.
  7. Соматотропин. Гормон роста. Он устаивает синтез белка в организме и тормозит его распад, регулирует обмен веществ и является одним из антагонистов инсулина в углеводном обмене. Имеет иммуностимулирующий эффект. Его выработка происходит ночью, в это время его уровень в организме наиболее высок. Но также его можно «добыть» при физ. нагрузках и голодании. Соматотропин регулирует количество холестерина в организме. При его недостатке может возникнуть атеросклероз, возможны и другие болезни сердечно-сосудистой системы. Выработка коллагена также проходит с его участием, что позволяет коже не терять свою упругость, не стареть.
  8. Адипонектин. Адипонектин участвует в регуляции уровня глюкозы в крови и является проводником между жировыми клетками и клетками мозга. Чем больше адипонектина, тем больше жира мы сжигаем. Главная его особенность, в том, что адипонектин усиливает чувствительность клеток к инсулину, понижает количество глюкозы уменьшая риск развития сахарного диабета.
  9. Грелин. Гормон голода по другому его не назвать, вырабатывается в желудке. Из желудка грелин попадает в кровоток и направляется в мозг и действует на гипоталамус. Грелин побуждает человека больше кушать, потребляя как можно больше калорий. Если ноги ведут на кухню, значит уровень грелина нарушен. Также он работает на циклы сна и бодрствования. Кто поведет в вашем «танце гормонов», решать вам.

Ешь гормон молодости

«Красота – это когда тебе комфортно в твоем теле»
Гвинет Пелтроу

Комфорт женского тела, его красота и молодость обеспечивается наличием стероидных половых органов, содержащихся в крови – эстрогенов.
Женщины в период наступления климакса (45 – 55 лет) смогут заметить в своем состоянии снижение уровня эстрогенов, заметив у себя симптомы:

  • депрессии,
  • утомляемости,
  • нерегулярный цикл и снижение либидо,
  • головные боли,
  • увеличение молочных желез и жировой массы тела
  • болевые ощущения при прикосновении,
  • хрупкость костей.

Внешняя красота тоже заметно изменится – ухудшится состояние кожи, ногтей и волос.

Сохранить красоту и улучшить свое состояние, вернув себе комфорт тела, при недостатке эстрогенов, вы можете употреблять продукты богатые антиоксидантами, фитогормональные бобовые и ягоды, обогащенные фитоэстрогенами и аминокислотами, животные жиры, в умеренных количествах горький шоколад является природным стабилизатором гормонального фона.
Избыток эстрогена может являться следствием неправильного питания (чрезмерное употребление жирного мяса, пива, бобовых культур), нездорового образа жизни, а также нарушением роботы репродуктивной системы.
Вашим помощником в поддержании женского здоровья и красоты, советуем вам настои и отвары из растений:

  • смягчающий признаки старения красный клевер,
  • богатые фитоэстрогенами хмель,
  • листья черной смородины и малины,
  • природный стимулятор выработки коллагена тысячелистник и шалфей.

Помните, что во всем должна быть мера.
При желании обогатить организм микроэлементами и продлить свою красоту, стоить учитывать не только их полезность, но и количество.
Будьте аккуратны и здоровы!

5 факторов, влияющих на уровень гормонов

  1. Неправильное и несбалансированное питание. Диетологи призывают отказаться от продуктов с трансжирами и быстрыми углеводами, стимулирующих развитие различных заболеваний — сердечно-сосудистых, онкологических и не только. Такие продукты могут стать причиной негативного изменения гормонального фона. Блюда с высоким содержанием углеводом вызывают резкий выброс инсулина, разрушают тестостерон — мужской половой гормон, ответственный за потенцию и характерные пропорции мужской фигуры. Соблюдение диет, сопровождаемое дефицитом белков, углеводов, жиров приводит к резкому снижению количества подкожной жировой клетчатки, в которой андрогены преобразуются в эстрогены.
  2. Повышенная или недостаточная физическая нагрузка. Спорт полезен для здоровья. Но тренировки до изнеможения повышают риск для женщин столкнуться с серьезным снижением уровня гормонов эстрогенов. Этот гормон отвечает за здоровое протекание менструального цикла, производство белков, оказывает прокоагулянтное и атеросклеротическое действие. У мужчин наблюдается противоположное. Отсутствие физической нагрузки приводит к повышению эстрогенов, а уровень тестостерона — падает.
  3. Стресс. Что во время стресса происходит в организме? Синтезируется кортизол, который именуют «гормоном стресса». Кратковременные всплески кортизола активируют тонус организма, закаляют его, но если стресс протекает хронически, то страдают все органы и системы. Ослабляется иммунитет, человек чаще, тяжелее болеет. Повышается уровень глюкозы в крови, происходит сбой в работе пищеварительной системы и сердца, падает либидо.
  4. Здоровый сон — основа нормального уровня гормона мелатонина. Во время сна восстанавливается весь организм. Происходит выработка гормона мелатонин —гормон эпифиза, регулирующий суточные ритмы. Мелатонин координирует работу эндокринной системы, активирует выработку антител, замедляет старение организма, оказывает антиоксидантное действие. Его производство и секреция напрямую зависят от освещенности: чем светлее, тем меньше выработка, а чем темнее, тем она сильнее. Ночью производится до 70% мелатонина. Человек должен спать по 8 часов каждые сутки. Хронический недосып приводит к сбою в секреции не только мелатонина, но и других гормонов.
  5. Пагубные привычки. В крови курящих женщин развивается дефицит гормонов — эстрадиола, эстриола, эстрона, плацентарного лактогена. У заядлых курильщиц формируются нарушения менструального цикла, преждевременно наступает менопауза. В организме мужчин ядовитые вещества табачного дыма подавляют синтез тестостерона, разрушают сперматозоиды, приводят к дефектам подкорковой структуры головного мозга, снижая полового влечения, потенцию. Спиртные напитки не щадят здоровье ни женщин, ни мужчин. Тестостерон прекращает функционировать с поэтапной деградацией мышечной ткани, увеличивается уровень кортизола. Человек становиться злым, раздражительным, может развиться депрессия.

На уровень гормонов оказывает влияние целый ряд факторов, большинство из которых человек может контролировать.

12 потрясающих способов получить гормоны счастья

  1. Съесть вкусный банан!
  2. Провести время на природе!
  3. Зарядиться сочной зеленью!
  4. Орехи – омега 3 для мозга!
  5. Улыбайтесь и получайте гормоны счастья!
  6. Радость, счастье, хорошее настроение 3 в 1 в полоске шоколада!
  7. Овсянка спасет от депрессий!
  8. Кайенский перец поднимает настроение!
  9. Вода – больше энергии меньше стресса!
  10. Зеленый смузи заряд энергии!
  11. Миндаль магний для мозга!
  12. Прогулка очищает мысли!
Город:

Специалисты готовы помочь (40):

Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аветисян Манана Мартиновна
Аветисян Манана Мартиновна (Краснодар)
Врач
Алексеева Анна Степановна
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Герасимчук Татьяна Андреевна
Герасимчук Татьяна Андреевна (Геленджик)
Гладкая Анна Владимировна
Гладкая Анна Владимировна (Краснодар)
Григорян Елена Львовна
Григорян Елена Львовна (Краснодар)
Давиденко Ольга Николаевна
Давиденко Ольга Николаевна (Геленджик)
Врач - акушер-гинеколог
Денисова Татьяна Евгеньевна
Денисова Татьяна Евгеньевна (Томск)
Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог
Земляная Наталия Александровна
Земляная Наталия Александровна (Томск)
Куулар Аида Алексеевна
Куулар Аида Алексеевна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Лушникова Полина Александровна
Лушникова Полина Александровна (Томск)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Меликсетова Елена Вадимовна
Меликсетова Елена Вадимовна (Новосибирск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Николаенко Оксана Владимировна
Николаенко Оксана Владимировна (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
врач-эндокринолог
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Перова Юлия Юрьевна
Перова Юлия Юрьевна (Краснодар)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-эндокринолог
Ратнер Алина Александровна
Ратнер Алина Александровна (Краснодар)
Врач
Романенко Юлия Николаевна
Романенко Юлия Николаевна (Краснодар)
Врач
Рукосуева Ольга Александровна
Рукосуева Ольга Александровна (Краснодар)
врач-акушер-гинеколог
Сат Вероника Викторовна
Сат Вероника Викторовна (Кызыл)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Семис-оол Аяна Викторовна
Семис-оол Аяна Викторовна (Кызыл)
Врач-эндокринология
Соловицкая Ирина Андреевна
Соловицкая Ирина Андреевна (Томск)
Сумбаа Чодураа Михайловна (Кызыл)
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Ховенмей Саяна Викторовна
Ховенмей Саяна Викторовна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Холопова Татьяна Сергеевна
Холопова Татьяна Сергеевна (Кызыл)
Врач-акушер-гинеколог
Шаталова Елена Викторовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Яречук Яна Сергеевна
Яречук Яна Сергеевна (Новосибирск)

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ