Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

Мышцы тазового дна: что надо знать о них?

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...
Cherrydeck на https://unsplash.com

Как вы относитесь к мышцам? Красивые, накачанные тела, рельефные мышцы – это привлекательно.
А как вы относитесь к мышцам тазового дна? Мало кто знает о них, но это важная часть мышечного аппарата, и их тренировка очень важна.
Мышцы тазового дна – это каркас, который держит все внутренние органы на своих законных местах. Со временем под влиянием многих факторов эти мышцы ослабевают, что приводит к опущению или выпадению внутренних органов (вплоть до полного выпадения матки).
При этом все остальные органы работают неправильно. В кишечнике снижается перистальтика и повышается процесс газообразования. Желудок под силой тяжести пытается занять более низкое положение, в результате опускается диафрагма, вследствие этого возникает хроническая одышка.
Про мочевой пузырь, боли внизу живота и неудовлетворённость (порой) половой жизнью я вообще молчу… Здесь порой все очень плачевно.
Если у пациента проблемы с осанкой, сразу можно подозревать нарушение «опорности» тазового дна.
Работа с тазовым дном и дыхательной диафрагмой могут улучшить положение – спина и живот начинают работать правильно, дыхание становится полноценным, а значит, улучшается состояние организма в целом.
Если тазовое дно (в частности мышца levator ani) ослаблено, в организме не будет сбалансированного правильного центра тяжести. Живот начинает выпирать (даже если жира нет), смещается центр тяжести – таз смещается вперёд или назад относительно грудной клетки. Часто это состояние сопровождается торчащими нижними ребрами, запущенной грудной клеткой и болями в спине.
При этом неврологи и хирурги могут утверждать, что первопричина – остеохондроз, лордоз, кифоз и все что угодно, но не слабость мышц тазового дна.
Конечно, когда вдобавок ко всему начнется недержание мочи при беге, кашле и чихании и воспалятся наружные геморроидальные узлы, женщина обратится к гинекологу. Но в некоторых случаях наладить все уже может не удастся.
 
Как тренировать эти мышцы?
Упражнения Кегеля (а особенно с тренажёрами Кегеля) творят чудеса! Если начать заниматься на ранних стадиях или с целью профилактики, удаётся избежать операции.
А если вы думаете, что упражнения Кегеля – не для вас, потому что вы и так ходите в тренажерный зал, то знайте, что многие упражнения, которые вы там выполняете, ведут в ослаблению мышц тазового дна?
Женщине нельзя (не желательно) бегать, прыгать и садиться на шпагат в зрелом возрасте. Во время этих упражнений создаётся повышенное давление в животе, и мышцы не напрягаются, а растягиваются и ослабевают. Если после пробежки или серии прыжков захотелось в туалет, не рискуйте – это не ваше.
А если уж очень сильно захотелось сесть на шпагат или стать гибкой (особенно если вам уже не шестнадцать), то при всех растяжках с силой втягивайте промежность и не давайте мышцам расслабляться!
Берегите тазовое дно. Берегите матку – она центр тазового дна.
Чтоб избежать таких проблем, делайте УЗИ органов малого таза каждые полгода, и будет вам отличный тонус мышц (а это влияет и на силу оргазма).
 
 

Город:

Специалисты готовы помочь (28):

Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аветисян Манана Мартиновна
Аветисян Манана Мартиновна (Краснодар)
Врач
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Герасимчук Татьяна Андреевна
Герасимчук Татьяна Андреевна (Геленджик)
Григорян Елена Львовна
Григорян Елена Львовна (Краснодар)
Давиденко Ольга Николаевна
Давиденко Ольга Николаевна (Геленджик)
Врач - акушер-гинеколог
Денисова Татьяна Евгеньевна
Денисова Татьяна Евгеньевна (Томск)
Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог
Куулар Аида Алексеевна
Куулар Аида Алексеевна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Лушникова Полина Александровна
Лушникова Полина Александровна (Томск)
Меликсетова Елена Вадимовна
Меликсетова Елена Вадимовна (Новосибирск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Романенко Юлия Николаевна
Романенко Юлия Николаевна (Краснодар)
Врач
Рукосуева Ольга Александровна
Рукосуева Ольга Александровна (Краснодар)
врач-акушер-гинеколог
Сат Вероника Викторовна
Сат Вероника Викторовна (Кызыл)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Соловицкая Ирина Андреевна
Соловицкая Ирина Андреевна (Томск)
Сумбаа Чодураа Михайловна (Кызыл)
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Ховенмей Саяна Викторовна
Ховенмей Саяна Викторовна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Холопова Татьяна Сергеевна
Холопова Татьяна Сергеевна (Кызыл)
Врач-акушер-гинеколог
Шаталова Елена Викторовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Яречук Яна Сергеевна
Яречук Яна Сергеевна (Новосибирск)

Так и не записались к врачу?

ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ

Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ

Оставить комментарий

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ