Побороть усталость и сонливость поможет витамин D
Медики из Эдинбурга (Шотландия) доказали то, что для того, чтобы быть энергичным и иметь хорошее настроение, необходим витамин D.
Специалисты поделили участников эксперимента на 2 группы.
Сначала обе группы 20 минут катались на велосипедах, затем одной из групп дали витамин D и снова дали добровольцам аналогичное задание.
Та группа, что принимала витамин Д, была более активной и даже не устала. В отличие от второй группы, которые были уставшими и даже слегка агрессивными.
Поэтому ученые рекомендуют для того, чтобы избавиться от усталости и вялости получать витамин Д.
Он может образовываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.
Также, его можно получить при употреблении:
- молочных продуктов,
- рыбных блюд (лосось, тунец, скумбрия),
- яичного желтка,
- грибов,
- петрушки и крапивы.
Специалисты готовы помочь (10):
Так и не записались к врачу?
ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!