Как не нужно делать! Женщины

Как не нужно делать!


Сегодня расскажу Вам историю, добрый день! К сожалению, на тему «как не нужно делать, чтобы не навредить себе».

Итак, пришла на приём моя пациентка через 6 мес. после родов. Красавица с замечательной спортивной фигурой! А беспокоили её дискомфорт при половом акте и боли в пояснице.
Разговорились, узнала, что, пытаясь как можно быстрее привести тело в бывшую форму, она усиленно качала пресс, ягодицы и бедра, и даже прошла марафон по вакууму у блогера, и даже купила вагинальный тренажёр (стоимостью как крыло от самолёта, на мой взгляд), который мирно лежит без дела в красивом футляре))) В общем, как Вы поняли, сделала Все наоборот!

Быстренько оценив «масштаб трагедии» на аппарате для БОС терапии (не утомляю Вас цифрами и нормами), мы начали исправлять погрешности. Убрав лишнюю физическую нагрузку и поработав с мышцами тазового дна, уже через 5 сеансов она отметила, что жизнь-то стала полноценной)))

Итак, моё категорическое мнение по поводу восстановления после родов:⠀

  • Начать с диагностики работы МТД, обязательно на аппарате, чтобы в цифрах увидеть степень повреждения мышц.
  • Упражнение для МТД начать на аппарате и под контролем врача, дабы не терять время на работу, эффективность которой нельзя оценить!
  • Только после того, как Вы начали восстанавливать тазовое дно, можно приступить к нагрузкам на мышцы ягодиц, бёдер и т. Д, являющихся антагонистами МТД! Иначе, можно получить дисфункцию мышц тазового дна, о чем и был рассказ.
  • Настойчиво не рекомендую начинать самостоятельные упражнения, или, групповые занятия интимной гимнастикой, а также, тратить деньги на приобретение гаджетов (бросаете их в 90%случаев потому, что не видите результата!)
  • В зал нельзя, только после восстановления МТД. На данном этапе жизни эти мышцы для женщины важнее, как врач говорю!

Всё, всем здоровья. Жду на курс полноценного восстановления мышц тазового дна!

P. S. Кстати, тренажёр таки пригодился, но об этом позднее…


Подписка на рассылку

 7
Поделиться →

Автор статьи:

Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Уваркина Елена Ивановна
Уваркина Елена Ивановна (Томск)
Юдина Анастасия Михайловна
Юдина Анастасия Михайловна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Акушерство и гинекология