unsplash.com Женщины
Фото: unsplash.com
  Подготовлено: Заюкова Оксана Святославовна 23.01.2021

Как не нужно делать!


Сегодня расскажу Вам историю, добрый день! К сожалению, на тему “как не нужно делать, чтобы не навредить себе”.

Итак, пришла на приём моя пациентка через 6 мес. после родов. Красавица с замечательной спортивной фигурой! А беспокоили её дискомфорт при половом акте и боли в пояснице.
Разговорились, узнала, что, пытаясь как можно быстрее привести тело в бывшую форму, она усиленно качала пресс, ягодицы и бедра, и даже прошла марафон по вакууму у блогера, и даже купила вагинальный тренажёр (стоимостью как крыло от самолёта, на мой взгляд), который мирно лежит без дела в красивом футляре))) В общем, как Вы поняли, сделала Все наоборот!

Быстренько оценив “масштаб трагедии” на аппарате для БОС терапии (не утомляю Вас цифрами и нормами), мы начали исправлять погрешности. Убрав лишнюю физическую нагрузку и поработав с мышцами тазового дна, уже через 5 сеансов она отметила, что жизнь-то стала полноценной)))

Итак, моё категорическое мнение по поводу восстановления после родов:

  • Начать с диагностики работы МТД, обязательно на аппарате, чтобы в цифрах увидеть степень повреждения мышц.
  • Упражнение для МТД начать на аппарате и под контролем врача, дабы не терять время на работу, эффективность которой нельзя оценить!
  • Только после того, как Вы начали восстанавливать тазовое дно, можно приступить к нагрузкам на мышцы ягодиц, бёдер и т. Д, являющихся антагонистами МТД! Иначе, можно получить дисфункцию мышц тазового дна, о чем и был рассказ.
  • Настойчиво не рекомендую начинать самостоятельные упражнения, или, групповые занятия интимной гимнастикой, а также, тратить деньги на приобретение гаджетов (бросаете их в 90%случаев потому, что не видите результата!)
  • В зал нельзя, только после восстановления МТД. На данном этапе жизни эти мышцы для женщины важнее, как врач говорю!

Всё, всем здоровья. Жду на курс полноценного восстановления мышц тазового дна!

P. S. Кстати, тренажёр таки пригодился, но об этом позднее…


Подписка на рассылку

 27
Поделиться →

Автор статьи:

Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Применение аутологической плазмы в практике врача гинеколога
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Волков Михаил Валентинович
Волков Михаил Валентинович (Новосибирск)
Давиденко Ольга Николаевна
Давиденко Ольга Николаевна (Геленджик)
Врач - акушер-гинеколог
Денисова Татьяна Евгеньевна (Томск)
Ефанов Олег Васильевич
Ефанов Олег Васильевич (Новосибирск)
Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог
Кужугет Клара Дадар-ооловна
Кужугет Клара Дадар-ооловна (Кызыл)
Врач - акушер - гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Куулар Аида Алексеевна
Куулар Аида Алексеевна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Лушникова Полина Александровна
Лушникова Полина Александровна (Томск)
Меликсетова Елена Вадимовна
Меликсетова Елена Вадимовна (Новосибирск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Рукосуева Ольга Александровна
Рукосуева Ольга Александровна (Краснодар)
врач-акушер-гинеколог
Сат Вероника Викторовна
Сат Вероника Викторовна (Кызыл)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Симанчук Виолета Сергеевна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Соловицкая Ирина Андреевна
Соловицкая Ирина Андреевна (Томск)
Сынаа Айлана Шолбановна
Сынаа Айлана Шолбановна (Кызыл)
Врач - акушер - гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Ховенмей Саяна Викторовна
Ховенмей Саяна Викторовна (Кызыл)
Врач акушер-гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Холопова Татьяна Сергеевна
Холопова Татьяна Сергеевна (Кызыл)
Врач-акушер-гинеколог
Шаталова Елена Викторовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-акушер-гинеколог
Юдина Анастасия Михайловна
Юдина Анастасия Михайловна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Акушерство и гинекология