Cherrydeck на https://unsplash.com/ #ДокторПишет
Фото: Cherrydeck на https://unsplash.com/
  Подготовлено: Аббасова Виктория Идрисовна 28.09.2021

Как проявляется дефицит витамина B12?


Женщинам необходимо следить за уровнем витамина B12, а после 40 лет особенно. Очень часто симптомы нехватки этого витамина игнорируются или списываются на другие заболевания. Но организм – система, где все связано друг с другом. Не подозревая о дефиците, мы не восполняем его.

Основные симптомы нехватки витамина B12

  • Головокружение и потеря координации. Витамин В12 влияет на миелиновую оболочку нервных окончаний. Его хронический дефицит может привести к необратимым изменениям, за которыми последует расстройство координации движений.
  • Хроническая усталость. Витамин В12 влияет на синтез гемоглобина. Если его не хватает, организм недополучает кислород, от этого возникает постоянное желание поспать, даже если вы хорошо отдохнули.
  • Бледность кожных покровов. Никакие патчи не спасут от синяков под глазами, пока вы не выявите и не устраните дефицит витамина В12. Его нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, вследствие чего высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже «мрачный» оттенок.
  • Чувство покалывания и онемения. Одно из самых неприятных неврологических проявлений В12-дефицитной анемии. Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода могут проявляться онемением конечностей, их покалыванием, судорогами. Очень часто эти симптомы связывают с остеохондрозом и ошибочно лечат сосудистыми препаратами.
  • Проблемы с памятью. Не можете вспомнить имя старого знакомого? Не знаете, куда положили ключи? Проверьте – нет ли у вас дефицита витамина В12.

Что делать?

Принимать витамин В12 курсами, чтобы предотвратить дефицит.

Для немедикаментозного восполнения запасов витамина В12 употребляйте треску, семгу, креветки, морские водоросли, тофу, говяжью печень.


Подписка на рассылку

 748
Поделиться →

Автор статьи:

Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Белоновская Лариса Константиновна
Белоновская Лариса Константиновна (Краснодар)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Ковалёва Наталья Сергеевна (Томск)
Коленко Владимир Владимирович
Коленко Владимир Владимирович (Краснодар)
Конева Юлия Николаевна
Конева Юлия Николаевна (Геленджик)
врач-терапевт
Куулар Аржаана Мергеновна
Куулар Аржаана Мергеновна (Кызыл)
Врач - терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Мальнева Людмила Дмитриевна (Томск)
Меликова Инна Олеговна
Меликова Инна Олеговна (Краснодар)
Мишаковская Елена Николаевна
Мишаковская Елена Николаевна (Краснодар)
Моренков Павел Андреевич (Новосибирск)
Мостовенко Наталья Владимировна
Мостовенко Наталья Владимировна (Краснодар)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Новосельцева Дарья Алексеевна (Томск)
Пак Александра Сергеевна (Краснодар)
Проскурня Анна Александровна (Томск)
Савельева Ксения Викторовна (Томск)
Свинухова Елена Вячеславовна (Томск)
Селедец Анастасия Андреевна
Селедец Анастасия Андреевна (Новосибирск)
Сивчик Ирина Анатольевна (Томск)
Врач
Врач-терапевт
Силантьев Сергей Владимирович (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Краснодар)
Хрипунова Галина Геннадьевна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шхалахова Суанда Руслановна
Шхалахова Суанда Руслановна (Краснодар)
Медицинская тематика статьи: Терапия