Как сохраните здоровье своих ног! Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

Как сохранить здоровье своих ног!


О секретах здоровья ваших ножек расскажет врач общей практики клиники «Санталь» Гизатуллина Динара Нуровна.

Остановить прогрессирование варикозной болезни Вам помогут рекомендации хирурга-флеболога:

  • В сутки необходимо пить до 1,5 л жидкости: воды, сока, чая;
  • Предупреждайте запоры: ешьте больше фруктов и овощей;
  • Не переедайте, следите за своим весом;
  • Не злоупотребляйте алкоголем;
  • Избегайте длительного положения стоя или сидя;
  • Больше двигайтесь, отдыхайте активно;
  • Полезные виды спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи;
  • Чаще поднимайтесь по лестнице пешком;
  • Носите обувь с каблуком не выше 6 см;
  • Не носите тесную одежду и обувь;
  • Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени;
  • Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца;
  • Используйте негормональные противозачаточные средства. При необходимости приема гормональных контрацептивов, проконсультируйтесь с хирургом;
  • Не носите тяжести.

Подписка на рассылку

 134
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур
Барабанов Артур (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Врач - хирург
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Мякотных Лев Васильевич
Мякотных Лев Васильевич (Краснодар)
Врач - хирург
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Погибельный Александр Александрович
Погибельный Александр Александрович (Томск)
Врач - колопроктолог
Врач - трансфузиолог
Врач - хирург
Сапаргалиева Карылгаш Занзаковна
Сапаргалиева Карылгаш Занзаковна (Краснодар)
Врач - оториноларинголог
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)