Как сохраните здоровье своих ног! Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

Как сохранить здоровье своих ног!


О секретах здоровья ваших ножек расскажет врач общей практики клиники «Санталь» Гизатуллина Динара Нуровна.

Остановить прогрессирование варикозной болезни Вам помогут рекомендации хирурга-флеболога:

  • В сутки необходимо пить до 1,5 л жидкости: воды, сока, чая;
  • Предупреждайте запоры: ешьте больше фруктов и овощей;
  • Не переедайте, следите за своим весом;
  • Не злоупотребляйте алкоголем;
  • Избегайте длительного положения стоя или сидя;
  • Больше двигайтесь, отдыхайте активно;
  • Полезные виды спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи;
  • Чаще поднимайтесь по лестнице пешком;
  • Носите обувь с каблуком не выше 6 см;
  • Не носите тесную одежду и обувь;
  • Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени;
  • Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца;
  • Используйте негормональные противозачаточные средства. При необходимости приема гормональных контрацептивов, проконсультируйтесь с хирургом;
  • Не носите тяжести.

Подписка на рассылку

 353
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Погибельный Александр Александрович
Погибельный Александр Александрович (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)