Как сохраните здоровье своих ног! Здоровье

Как сохранить здоровье своих ног!


О секретах здоровья ваших ножек расскажет врач общей практики клиники «Санталь» Гизатуллина Динара Нуровна.

Остановить прогрессирование варикозной болезни Вам помогут рекомендации хирурга-флеболога:

  • В сутки необходимо пить до 1,5 л жидкости: воды, сока, чая;
  • Предупреждайте запоры: ешьте больше фруктов и овощей;
  • Не переедайте, следите за своим весом;
  • Не злоупотребляйте алкоголем;
  • Избегайте длительного положения стоя или сидя;
  • Больше двигайтесь, отдыхайте активно;
  • Полезные виды спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи;
  • Чаще поднимайтесь по лестнице пешком;
  • Носите обувь с каблуком не выше 6 см;
  • Не носите тесную одежду и обувь;
  • Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени;
  • Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца;
  • Используйте негормональные противозачаточные средства. При необходимости приема гормональных контрацептивов, проконсультируйтесь с хирургом;
  • Не носите тяжести.

Подписка на рассылку

 7
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур
Барабанов Артур (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Горохова Ирина Борисовна
Горохова Ирина Борисовна (Геленджик)
Врач ультразвуковой диагностики
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Кайдалова Евгения Александровна
Кайдалова Евгения Александровна (Геленджик)
Врач - уролог
Врач - хирург
Врач ультразвуковой диагностики
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Погибельный Александр Александрович
Погибельный Александр Александрович (Томск)
Врач - колопроктолог
Врач - трансфузиолог
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Трифонов Максим Николаевич
Трифонов Максим Николаевич (Краснодар)
Врач - хирург
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)