Как сохраните здоровье своих ног! Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

Как сохранить здоровье своих ног!


О секретах здоровья ваших ножек расскажет врач общей практики клиники «Санталь» Гизатуллина Динара Нуровна.

Остановить прогрессирование варикозной болезни Вам помогут рекомендации хирурга-флеболога:

  • В сутки необходимо пить до 1,5 л жидкости: воды, сока, чая;
  • Предупреждайте запоры: ешьте больше фруктов и овощей;
  • Не переедайте, следите за своим весом;
  • Не злоупотребляйте алкоголем;
  • Избегайте длительного положения стоя или сидя;
  • Больше двигайтесь, отдыхайте активно;
  • Полезные виды спорта: ходьба, бег, плавание, велосипед, лыжи;
  • Чаще поднимайтесь по лестнице пешком;
  • Носите обувь с каблуком не выше 6 см;
  • Не носите тесную одежду и обувь;
  • Меньше загорайте, больше отдыхайте в тени;
  • Во время отдыха поднимайте ноги на 15 см выше уровня сердца;
  • Используйте негормональные противозачаточные средства. При необходимости приема гормональных контрацептивов, проконсультируйтесь с хирургом;
  • Не носите тяжести.

Подписка на рассылку

 354
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Вальд Евгений Владимирович (Ачинск)
Врач - хирург
Врач ультразвуковой диагностики
Гриднева Ирина Дмитриевна
Гриднева Ирина Дмитриевна (Краснодар)
Врач - педиатр
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Курысько Жанна Анатольевна
Курысько Жанна Анатольевна (Краснодар)
врач-косметолог
врач-хирург
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Максименко Елена Васильевна (Краснодар)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Непомнящая Ольга Викторовна
Непомнящая Ольга Викторовна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Нурматов Сафарбег Худжамуродович (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-хирург
Петенко Анжелика Владимировна
Петенко Анжелика Владимировна (Краснодар)
сердечно-сосудистый хирург
Погибельный Александр Александрович
Погибельный Александр Александрович (Томск)
Полонянкин Александр Сергеевич (Томск)
Сахно Леонид Владимирович
Сахно Леонид Владимирович (Краснодар)
Сидловский Анатолий Вячеславович (Краснодар)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Трубников Евгений Владимирович (Новосибирск)
Трутанов Александр Владимирович
Трутанов Александр Владимирович (Новосибирск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Чижиков Константин Павлович (Томск)
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Шип Светлана Владимировна
Шип Светлана Владимировна (Томск)
Врач-хирург
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *