Стиль жизни
  Подготовлено: MATERLIFE

Ученые назвали лучшее время для занятий спортом


Специалисты утверждают, что регулярные упражнения в утреннее время помогают сохранить энергию в течение всего дня

В ходе исследований участников эксперимента поделили на две группы:

  1. первая группа занималась спортом до завтрака,
  2. а вторая – после.

В течение шести недель обе группы потребляли на 30% больше калорийных продуктов, чем обычно.

Участники эксперимента, у которых физические нагрузки были после утреннего приема пищи, набрали в весе порядка 1,5 кг.

У второй группы не наблюдалось ни каких изменений.

Поэтому медики рекомендуют заниматься спортом до завтрака.


Подписка на рассылку

 1 434
Поделиться →

Медицинская тематика статьи: Лечебная физкультура и спортивная медицина