мкб Питание

Представьте, 15% населения сталкивались с мочекаменной болезнью хотя бы раз в жизни


МЫ подготовили список простых советов, которые помогут предотвратить образование камней в почках.

1. Пейте больше воды

Врачи рекомендуют женщинам выпивать не менее 9 стаканов жидкости в день, а мужчинам – не менее 13.

2. Ешьте меньше соли

3. Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием оксалата кальция

Камни в почках могут состоять из множества различных соединений, но чаще всего камни состоят из оксалата кальция.

4. Поддерживайте здоровый вес

Избавляйтесь от избыточного веса, но делайте это постепенно и безопасными способами.

5. Пейте меньше кофе

Кофеин ускоряет метаболизм и может вызвать обезвоживание.

6. Избегайте сладких напитков

Особенно опасны те, которые содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

7. Увеличьте потребление цитратов

Источники цитратов: сок лимона, лайма и апельсина, дыня, сок манго, красный перец, ягоды, абрикосы, ананасы.

8. Ешьте меньше продуктов, повышающих кислотность

Продукты, повышающие кислотность мочи:

  • красное мясо,
  • свинина,
  • мясо птицы,
  • рыба,
  • большинство сыров, в особенности пармезан,
  • яйца.

Подписка на рассылку

 7
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Барабанов Артур
Барабанов Артур (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
Врач - терапевт
Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Томск)
Врач - эндокринолог
Врач ультразвуковой диагностики
Кайдалова Евгения Александровна
Кайдалова Евгения Александровна (Геленджик)
Врач - уролог
Врач - хирург
Врач ультразвуковой диагностики
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Врач - эндокринолог
Врач ультразвуковой диагностики
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач - эндокринолог
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Диетология