Семья и дети

Мои персональные советы


Каждый из нас  имеет резервные возможности формировать  иммунный  ответ на  вирусы гриппа.

Оцените свои резервы иммунного ответа на случай встречи с врагом:

  1. Вы редко простываете не более 2-3х раз в год;
  2. Болеете всегда  с повышением температуры, но выздоравливаете за 5-7  дней, не прибегая к антибиотикам;
  3. Вы всегда с температурой остаетесь дома и не бегаете на работу, пока она не нормализуется;
  4. Вы ежедневно пьете много чистой воды до 1,5 литров между приемами пищи;
  5. Вы занимаетесь спортом 3-4 раза в неделю;
  6. Вы часто моете руки в течение не менее  3х минут, и любите это делать.  Вы  даже контрастно меняете температуру, когда моете руки, чтобы почувствовать прилив энергии;.
  7. Вы вообще любите контрастно обливаться по утрам/вечерам целиком;
  8. Вы спите в проветриваемом помещении при температуре  не более 18С и всегда;
  9. Вы пьете с начало осени витамин Д, или рыбий жир. И делаете это до самой весны;
  10. Вы пьете витамин С по 500 мг  в растворимой форме по утрам не меньше 2х недель в каждом месяце с осени до  поздней весны;
  11. Вы употребляете много зелени, чеснок, лук и свежие /замороженные ягоды, морскую капусту или морские водоросли и делаете это  ежедневно;
  12. Вы не курите;
  13. Вы любите красное сухое вино илиглитвейн в  воскресные зимние вечера;
  14. Вы, в  каждое  зимнее утро  и все 3 зимних месяца   перед выходом на улицу /  перед работой закладываете себе в нос ВИФЕРОН гель/ ИНТЕРФЕРОН гель или  закапываете капли ГРИППФЕРОН ( кстати, Вы знаете, что они намного эффективнее, чем известная в народеоксалиновая мазь);
  15. Вы помните ,вечерний или утренний чай/кофе  с чабрецом, имбирем, корицей  активирует у вас уровень защитного интеферона , который нужен в борьбе с вирусами;
  16. У вас всегда в домашней аптечке есть запас : стандарт ИНГАВИРИНа ( противовирусный российский препарат против H1N1);  стандарт НУРОФЕНа ( для контроля температуры или парацетамола); стандарт флаконов РЕАФЕРОНА ЕС липинта; полисорба (энтеросгеля); витамина С в растворимой форме;
  17. У вас в аптечке есть запас индивидуальных медицинских масок, которые вы используете, если в доме или на работе  появился  «больной»;
  18. У вас нет хронических заболеваний, с которыми вы состоите на Д учете в поликлинике. А если такие есть, то вы точно соблюдаете прием базисной (основной) терапии. И уже получили совет вашего врача,  что делать  с приемом  базисной терапией в случае начала острой инфекции гриппа;
  19. Вы прошли ежегодную диспансеризацию, и уверены что количество лейкоцитов в общем анализе крови, уровень глюкозы, холестерина, гемоглобина, показатели АД, билирубина, АЛТ, АСТ, мочевины, креатинина, гормонов щитовидной железы  —  в пределах нормы;
  20. Вы прививаетесь ежегодно от гриппа, и считаете это -правилом хорошего тона и воспитанного современного  человека.

Если Вы не можете ответить на предложенные вопросы утвердительно -спешите  исправиться!

Впереди сложные месяцы зимних испытаний Вашей иммунной системы.

Н.Черевко   16.01.2016 г.


Подписка на рассылку

 1 199
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология