Семья и дети

Мои персональные советы


Каждый из нас  имеет резервные возможности формировать  иммунный  ответ на  вирусы гриппа.

Оцените свои резервы иммунного ответа на случай встречи с врагом:

  1. Вы редко простываете не более 2-3х раз в год;
  2. Болеете всегда  с повышением температуры, но выздоравливаете за 5-7  дней, не прибегая к антибиотикам;
  3. Вы всегда с температурой остаетесь дома и не бегаете на работу, пока она не нормализуется;
  4. Вы ежедневно пьете много чистой воды до 1,5 литров между приемами пищи;
  5. Вы занимаетесь спортом 3-4 раза в неделю;
  6. Вы часто моете руки в течение не менее  3х минут, и любите это делать.  Вы  даже контрастно меняете температуру, когда моете руки, чтобы почувствовать прилив энергии;.
  7. Вы вообще любите контрастно обливаться по утрам/вечерам целиком;
  8. Вы спите в проветриваемом помещении при температуре  не более 18С и всегда;
  9. Вы пьете с начало осени витамин Д, или рыбий жир. И делаете это до самой весны;
  10. Вы пьете витамин С по 500 мг  в растворимой форме по утрам не меньше 2х недель в каждом месяце с осени до  поздней весны;
  11. Вы употребляете много зелени, чеснок, лук и свежие /замороженные ягоды, морскую капусту или морские водоросли и делаете это  ежедневно;
  12. Вы не курите;
  13. Вы любите красное сухое вино илиглитвейн в  воскресные зимние вечера;
  14. Вы, в  каждое  зимнее утро  и все 3 зимних месяца   перед выходом на улицу /  перед работой закладываете себе в нос ВИФЕРОН гель/ ИНТЕРФЕРОН гель или  закапываете капли ГРИППФЕРОН ( кстати, Вы знаете, что они намного эффективнее, чем известная в народеоксалиновая мазь);
  15. Вы помните ,вечерний или утренний чай/кофе  с чабрецом, имбирем, корицей  активирует у вас уровень защитного интеферона , который нужен в борьбе с вирусами;
  16. У вас всегда в домашней аптечке есть запас : стандарт ИНГАВИРИНа ( противовирусный российский препарат против H1N1);  стандарт НУРОФЕНа ( для контроля температуры или парацетамола); стандарт флаконов РЕАФЕРОНА ЕС липинта; полисорба (энтеросгеля); витамина С в растворимой форме;
  17. У вас в аптечке есть запас индивидуальных медицинских масок, которые вы используете, если в доме или на работе  появился  «больной»;
  18. У вас нет хронических заболеваний, с которыми вы состоите на Д учете в поликлинике. А если такие есть, то вы точно соблюдаете прием базисной (основной) терапии. И уже получили совет вашего врача,  что делать  с приемом  базисной терапией в случае начала острой инфекции гриппа;
  19. Вы прошли ежегодную диспансеризацию, и уверены что количество лейкоцитов в общем анализе крови, уровень глюкозы, холестерина, гемоглобина, показатели АД, билирубина, АЛТ, АСТ, мочевины, креатинина, гормонов щитовидной железы  —  в пределах нормы;
  20. Вы прививаетесь ежегодно от гриппа, и считаете это -правилом хорошего тона и воспитанного современного  человека.

Если Вы не можете ответить на предложенные вопросы утвердительно -спешите  исправиться!

Впереди сложные месяцы зимних испытаний Вашей иммунной системы.

Н.Черевко   16.01.2016 г.


Подписка на рассылку

 1 293
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Врач - акушер - гинеколог
Врач ультразвуковой диагностики
Гизатуллина Динара Нуровна
Гизатуллина Динара Нуровна (Краснодар)
Врач общей практики (семейный врач)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология