
Питание и настроение
Настроение зависит от рациона человека
Как показали многочисленные исследования, настроение напрямую зависит рациона питания человека.
Хорошим настроение человека делает такая аминокислота как триптофан, которая, в свою очередь, образует серотонин. Этот гормон влияет на наше настроение, психоэмоциональное здоровье, аппетит, сексуальность и сон.
Организм способен производить триптофан только при получении определенной пищи.
К таким продуктам относится:
- мясо
- фрукты
- молочные продукты
- семена
При недостаточном количестве триптофана, падает уровень серотонина, человек становится более раздражительным, уставшим, у него портится память.

Поделиться →