Питание
  Подготовлено: MATERLIFE

Питание и настроение


Настроение зависит от рациона человека

Как показали многочисленные исследования, настроение напрямую зависит рациона питания человека.

Хорошим настроение человека делает такая аминокислота как триптофан, которая, в свою очередь, образует серотонин. Этот гормон влияет на наше настроение, психоэмоциональное здоровье, аппетит, сексуальность и сон.

Организм способен производить триптофан только при получении определенной пищи.

К таким продуктам относится:

  • мясо
  • фрукты
  • молочные продукты
  • семена

При недостаточном количестве триптофана, падает уровень серотонина, человек становится более раздражительным, уставшим, у него портится память.


Подписка на рассылку

 1 215
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Балзанай Анай-Хаак Маадыровна (Кызыл)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Гарганеева Анна Эдуардовна
Гарганеева Анна Эдуардовна (Томск)
Евсеев Степан Викторович
Евсеев Степан Викторович (Томск)
Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Тоичкина Татьяна Витальевна
Тоичкина Татьяна Витальевна (Краснодар)
врач-гастроэнтеролог
Федорова Елена Витальевна
Федорова Елена Витальевна (Краснодар)
Врач - диетолог
врач-педиатр
Финк Елена Александровна
Финк Елена Александровна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Гастроэнтерология