Питание и настроение

Настроение зависит от рациона человека

Как показали многочисленные исследования, настроение напрямую зависит рациона питания человека.

Хорошим настроение человека делает такая аминокислота как триптофан, которая, в свою очередь, образует серотонин. Этот гормон влияет на наше настроение, психоэмоциональное здоровье, аппетит, сексуальность и сон.

Организм способен производить триптофан только при получении определенной пищи.

К таким продуктам относится:

• мясо
• фрукты
• молочные продукты
• семена

При недостаточном количестве триптофана, падает уровень серотонина, человек становится более раздражительным, уставшим, у него портится память.