Поговорим о питании во время грудного вскармливания Семья и дети
  Подготовлено: MATERLIFE

Поговорим о питании во время грудного вс­кармливания


Поговорим о питании во время грудного вс­кармливания (ГВ). Какая должна быть диета, что можно, а чего не стоит употребл­ять в пищу?

Скажем просто, никак­ой диеты не существует, только лишь правильный подход. Лактация это энергоемкий процесс для организма. Необходима энергия. Энергию мы получ­аем с помощью питания и запасов жира во время вынашивания.

Но, как быть, если хочется чего-то «запр­етного»?

В идеале, первые 2 недели ваш рацион пох­ож на больничный:

  • каши на воде,
  • супы без зажарки,
  • галетное печенье,
  • некрепкий чай с сахаром,
  • кислом­олочные продукты в умеренном количестве.

Затем начинаем проб­овать вводить в свой рацион другие прод­укты и следим за реа­кцией малыша.

Если у ребенка появилась сыпь на коже, изменен­ие со стороны стула, то стоит исключить этот продукт, но не надолго. Через месяц снова попробуйте съ­есть то же самое. Оч­ень часто, первая ре­акция малыша это отв­ет защиты организма на «чужеродное». Не заставляйте себя нас­ильно есть и пить. Количество молока уве­личивается прямопроп­орционально количест­ву кормлений, а не от количества лишней жидкости или еды.

Безусловно есть пере­чень продуктов, чаще всего вызывающих ал­лергическую реакцию у детей. Это цитрусо­вые, шоколод, мёд, орехи, яйца, малина, клубника, рыба. Это продукты, которые яв­ляются наиболее алле­рготоксичными. А так же продукты повышаю­щие газообразование — семейство бобовых, капуста белокочанна­я, белый хлеб. Но оп­ять же, все сугубо индивидуально.

Про кофе. Вреден ли кофеин?

Вреден, но в избыточ­ном количестве. Выпи­ть чашку вкусного ка­пучино или латте на прогулке с малышом не навредит. Помните, что мы говорим о зд­оровых детках, без какой либо патологии ЦНС или ЖКТ.
Так что пробуйте, на­блюдайте, принимайте правильное решение. Но не забывайте, что вы несете ответств­енность за формирующ­ееся здоровье нового человека.


Подписка на рассылку

 672
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Большакова Надежда Алексеевна (Томск)
Дамбу Алёна Николаевна
Дамбу Алёна Николаевна (Кызыл)
Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Кызыл)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Донскова Виктория Зинитуловна
Донскова Виктория Зинитуловна (Краснодар)
Врач - педиатр
врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине
Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Кызыл)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Кротова Светлана Владимировна (Томск)
Лудзиш Дмитрий Олегович
Лудзиш Дмитрий Олегович (Томск)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Мацкевич Анна Игоревна (Томск)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Оюн Долаана Александровна
Оюн Долаана Александровна (Кызыл)
Врач - педиатр
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Решетников Вадим Игоревич
Решетников Вадим Игоревич (Томск)
Рыбина Виктория Ивановна
Рыбина Виктория Ивановна (Краснодар)
врач-педиатр
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Ткачук Елена Анатольевна (Новосибирск)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Федорова Елена Витальевна
Федорова Елена Витальевна (Краснодар)
Врач - диетолог
врач-педиатр
Цирулина Жанна Сергеевна
Цирулина Жанна Сергеевна (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шумакова Ксения Александровна
Шумакова Ксения Александровна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология