Питание
  Подготовлено: MATERLIFE

Полезные жирные продукты


Жирные продукты, которые на самом деле нужно употреблять

Принято считать, что чем ниже жирность продукта, тем лучше. Но, если ранее медики были в этом убеждены, то сейчас некоторые из них решили провести некоторую переоценку влияния жиров на организм.

Например, британские кардиологи уверены в том, что сокращение употребления жиров ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и негативно сказывается на функционировании организма в целом.

А некоторые из жирных продуктов особенно полезны:

1. Сыр

Содержит белок, фосфор, витамин В12, кальций. Также, сыр, как и остальные молочные продукты с повышенной жирностью, снижает риск развития диабета 2 типа.

2. Рыбные консервы

Содержат Омега-3 кислоты. В составе консервов нет углеводов, только белки и жиры, но, при этом они имеют очень маленькую энергетическую ценность.

3. Жирный йогурт

Улучшает пищеварение, помогает бороться с болезнями  сердца и с ожирением.

4. Стейк из свинины

В свинине содержатся почти все витамины группы В. Также, специалисты утверждают, что на самом деле свинина никак не вредит фигуре и хорошо усваивается.

5. Оливковое масло

Регулярное употребление оливкового масла снижает риск возникновения диабета 2 типа. Оно способно понижать давление и оказывать позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.


Подписка на рассылку

 1 077
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Кызыл)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Диетология