Стиль жизни
  Подготовлено: MATERLIFE

Полезные хобби


Многие хобби и привычки могут быть очень полезными для вашего организма.

Когда дело касается нашего здоровья, мы понимаем, что важно правильно питаться и оставаться активным. Однако, многие хобби и привычки могут, также, быть очень полезными для вашего организма.

1. Вышивка и вязание

Монотонные действия, которые производит человек в процессе вязания или вышивания, отлично снимают стресс. Связано это с тем, что они отвлекают от ненужных мыслей и позволяют расслабиться. Также, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вязание очень хорошо сказывается на когнитивных функциях головного мозга.

2. Помощь другим

Когда человек безвозмездно помогает другому, это дарит ему ощущение собственной полезности и значимости. Что способствует улучшенному настроению и удовлетворенности жизнью.

3. Игры со своим домашним питомцем

Хорошие новости для тех, у кого есть домашние животные. Оказывается, что забота о них способствует снижению кровяного давления, уровня холестерина и помогает избавиться от чувства одиночества.

Согласно результатам исследования, проведенного в 2011 году, люди, которые регулярно выгуливали своих собак, были более физически активными, чем те, у кого собаки нет.

4. Готовка

Всем известно, что пища, приготовленная дома, является более здоровой, нежели приготовленная в каком-нибудь кафе или ресторане. Согласно исследованию 2014 года люди, которые регулярно питаются дома, потребляют, в среднем, на 130 калорий меньше, чем те, кто питается преимущественно в общепите.

5. Рисование

Такие занятия как рисование и раскрашивание положительно влияют на работу мозга, помогают расслабиться и помогают бороться со стрессом. Арт-терапию уже активно применяют для лечения депрессии у подростков.

6. Путешествия

Отдых от работы поможет снизить риск возникновения сердечного приступа и развития депрессии. Согласно исследованию 2010 года, путешествие способствует снижению кровяного давления и гормонов стресса.


Подписка на рассылку

 1 122
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)