unsplash.com Путешествия
Фото: unsplash.com
  Подготовлено: MATERLIFE 18.02.2021

Правила загара на солнце


  1. Безопасное время для загара на солнце: утром – до 11:00, вечером – после 15:00. Солнечные лучи с 11:00 до 15:00 являются наиболее агрессивными, поэтому в это время следует предпочесть отдохнуть в помещении.
  2. Второе правило загара на солнце касается, как ни странно, еды. Помните о фототоксических и фотоаллергических эффектах при приеме определенных лекарств и употреблении пищи, содержащей фурокумарин (петрушка, сельдерей, морковь, лайм, инжир). Поэтому для обеспечения безопасного загара и защиты от солнца на пляже, старайтесь воздерживаться от чрезмерного употребления вышеназванных веществ и продуктов в период отпуска.
    Помимо средств защиты от солнца, избегайте использования остальных косметических и парфюмерных изделий на пляже.
  3. Следующее правило загара на солнце касается ваших волос. Да, они тоже нуждаются в защите. Можно использовать специальный спрей, однако, лучшая защита для волос от солнца — широкополая шляпа. Не забывайте надевать ее, особенно на пляже. Так вы убиваете сразу двух зайцев – защищаете и волосы, и кожу лица.
  4. Не стоит забывать и о глазах – подберите себе качественные затемненные очки. К средствам защиты от солнца относится и ваша одежда. Подбирайте легкую одежду из натуральных материалов, ведь синтетические ткани могут пропускать до 50% ультрафиолета.
  5. Людям с I и II фототипами кожи, даже следуя всем правилам загара на солнце, вряд ли удастся обеспечить себе безопасный загар. Им следует максимально защищать кожу от ультрафиолета – как можно меньше находиться на солнце, избегать прямых солнечных лучей, пользоваться кремом от солнца с максимальным фактором защиты, при необходимости носить легкую одежду с длинным рукавом.
  6. После купания в соленом море желательно ополоснуться в пресной воде и вытереться. Капельки воды и кристаллы соли способны свести на нет все ваши старания по использованию средств защиты от солнца на пляже, поскольку они усиливают воздействие солнца и могут вызвать ожог быстрее, чем вы ожидаете. Так же не следует загорать на белых поверхностях.
  7. Солнечные ванны – процесс постепенный. Безопасное время для загара на открытом солнце не превышает 10-15 минут. Уже этого времени достаточно для профилактического эффекта.
  8. «Слабые» места – кожа живота, поясницы, плечи – наиболее чувствительны к солнечным лучам, и риск появления ожога довольно высок. Помните об этом и используйте средства защиты от солнца для них в первую очередь, защитите их – одеждой либо кремом от солнца с максимальной для вашего типа кожи защитой.
  9. Защита от солнца на пляже необходима даже в тени, поскольку даже там около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи.
  10. И последнее правило: для безопасного загара на солнце подберите и используйте солнцезащитные средства – крем, спрэй, эмульсию и т.п.

Подписка на рассылку

 730
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли (Томск)
Абрамова Анна Александровна (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Белоновская Лариса Константиновна
Белоновская Лариса Константиновна (Краснодар)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Ковалёва Наталья Сергеевна
Ковалёва Наталья Сергеевна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Коленко Владимир Владимирович
Коленко Владимир Владимирович (Краснодар)
Куулар Аржаана Мергеновна
Куулар Аржаана Мергеновна (Кызыл)
Врач - терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Мальнева Людмила Дмитриевна (Томск)
Меликова Инна Олеговна
Меликова Инна Олеговна (Краснодар)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Мишаковская Елена Николаевна
Мишаковская Елена Николаевна (Краснодар)
Терапия
Мостовенко Наталья Владимировна
Мостовенко Наталья Владимировна (Краснодар)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новосельцева Дарья Алексеевна (Томск)
Пак Александра Сергеевна (Краснодар)
Свинухова Елена Вячеславовна (Томск)
Селедец Анастасия Андреевна
Селедец Анастасия Андреевна (Новосибирск)
Семерник Ксения Викторовна (Томск)
Сивчик Ирина Анатольевна (Томск)
Врач
Врач-терапевт
Силантьев Сергей Владимирович (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Трубников Евгений Владимирович (Новосибирск)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Краснодар)
Хрипунова Галина Геннадьевна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Юдина Виктория Владимировна (Геленджик)
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)