Загар Путешествия
  Подготовлено: MATERLIFE

Правила загара на солнце


  1. Безопасное время для загара на солнце: утром – до 11:00, вечером – после 15:00. Солнечные лучи с 11:00 до 15:00 являются наиболее агрессивными, поэтому в это время следует предпочесть отдохнуть в помещении.
  2. Второе правило загара на солнце касается, как ни странно, еды. Помните о фототоксических и фотоаллергических эффектах при приеме определенных лекарств и употреблении пищи, содержащей фурокумарин (петрушка, сельдерей, морковь, лайм, инжир). Поэтому для обеспечения безопасного загара и защиты от солнца на пляже, старайтесь воздерживаться от чрезмерного употребления вышеназванных веществ и продуктов в период отпуска.
    Помимо средств защиты от солнца, избегайте использования остальных косметических и парфюмерных изделий на пляже.
  3. Следующее правило загара на солнце касается ваших волос. Да, они тоже нуждаются в защите. Можно использовать специальный спрей, однако, лучшая защита для волос от солнца — широкополая шляпа. Не забывайте надевать ее, особенно на пляже. Так вы убиваете сразу двух зайцев – защищаете и волосы, и кожу лица.
  4. Не стоит забывать и о глазах – подберите себе качественные затемненные очки. К средствам защиты от солнца относится и ваша одежда. Подбирайте легкую одежду из натуральных материалов, ведь синтетические ткани могут пропускать до 50% ультрафиолета.
  5. Людям с I и II фототипами кожи, даже следуя всем правилам загара на солнце, вряд ли удастся обеспечить себе безопасный загар. Им следует максимально защищать кожу от ультрафиолета – как можно меньше находиться на солнце, избегать прямых солнечных лучей, пользоваться кремом от солнца с максимальным фактором защиты, при необходимости носить легкую одежду с длинным рукавом.
  6. После купания в соленом море желательно ополоснуться в пресной воде и вытереться. Капельки воды и кристаллы соли способны свести на нет все ваши старания по использованию средств защиты от солнца на пляже, поскольку они усиливают воздействие солнца и могут вызвать ожог быстрее, чем вы ожидаете. Так же не следует загорать на белых поверхностях.
  7. Солнечные ванны – процесс постепенный. Безопасное время для загара на открытом солнце не превышает 10-15 минут. Уже этого времени достаточно для профилактического эффекта.
  8. «Слабые» места – кожа живота, поясницы, плечи – наиболее чувствительны к солнечным лучам, и риск появления ожога довольно высок. Помните об этом и используйте средства защиты от солнца для них в первую очередь, защитите их – одеждой либо кремом от солнца с максимальной для вашего типа кожи защитой.
  9. Защита от солнца на пляже необходима даже в тени, поскольку даже там около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи.
  10. И последнее правило: для безопасного загара на солнце подберите и используйте солнцезащитные средства – крем, спрэй, эмульсию и т.п.

Как правильно загорать?


Подписка на рассылку

 162
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Врач - уролог
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
Врач - терапевт
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Краснодар)
Врач - терапевт
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей врачебной практики
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)