Питание

Правильное питание – залог активного мужского долголетия!


Рацион питания

Рацион питания современного мужчины в нашем Сибирском регионе достаточно разнообразен. Однако, необходимо помнить, что рацион питания должен обеспечивать поддержание физиологического баланса в организме не только по белкам, жирам и углеводам, но и по микроэлементам, витаминам, незаменимым аминокислотам.

Известно, что активную мужскую потенцию поддерживают:

  • куриные и перепелиные яйца,
  • различные орехи (грецкий орех, фундук, кунжут, фисташки),
  • тыквенные семечки,
  • морепродукты,
  • разные виды лука.

А как влияют на мужское благополучие экзотические для нашего климата продукты питания?

Например, насколько полезен для мужчин банан? Этот фрукт доступен для любого, даже у нас в Сибири.

В нем содержится много полезных веществ:

  • витамины группы С и В,
  • важные для работы сердечно-сосудистой системы минералы – калий, магний, медь, марганец,
  • незаменимые аминокислоты, такие как лизин, триптофан, метионин.
  • Кроме того, банан содержит необходимые для правильной работы кишечника растительные волокна, особенно много их в кожуре, которая также может употребляться в пищу.

А если вспомнить о том, что банан имеет еще и высокую калорийность – 90 ккал в 100 г, то это достоинство делают его замечательным продуктом для перекуса, восстановления сил после физических или нервно-психических нагрузок. Одним словом – достойный внимания фрукт!

А каково ваше питание? Обратите и Вы на него свое внимание. Банан Вам – сибиряки!

Автор: Денисов Андрей Александрович
Врач аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, директор Института мужского здоровья


Подписка на рассылку

 1 373
Поделиться →

Автор статьи:

Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Томск)

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Гарганеева Анна Эдуардовна
Гарганеева Анна Эдуардовна (Томск)
Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Зеленская Мария Александровна
Зеленская Мария Александровна (Краснодар)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Решетников Вадим Игоревич
Решетников Вадим Игоревич (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Федорова Елена Витальевна
Федорова Елена Витальевна (Краснодар)
Врач - диетолог
врач-педиатр
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *