Питание

Правильное питание – залог активного мужского долголетия!


Рацион питания

Рацион питания современного мужчины в нашем Сибирском регионе достаточно разнообразен. Однако, необходимо помнить, что рацион питания должен обеспечивать поддержание физиологического баланса в организме не только по белкам, жирам и углеводам, но и по микроэлементам, витаминам, незаменимым аминокислотам.

Известно, что активную мужскую потенцию поддерживают:

  • куриные и перепелиные яйца,
  • различные орехи (грецкий орех, фундук, кунжут, фисташки),
  • тыквенные семечки,
  • морепродукты,
  • разные виды лука.

А как влияют на мужское благополучие экзотические для нашего климата продукты питания?

Например, насколько полезен для мужчин банан? Этот фрукт доступен для любого, даже у нас в Сибири.

В нем содержится много полезных веществ:

  • витамины группы С и В,
  • важные для работы сердечно-сосудистой системы минералы – калий, магний, медь, марганец,
  • незаменимые аминокислоты, такие как лизин, триптофан, метионин.
  • Кроме того, банан содержит необходимые для правильной работы кишечника растительные волокна, особенно много их в кожуре, которая также может употребляться в пищу.

А если вспомнить о том, что банан имеет еще и высокую калорийность – 90 ккал в 100 г, то это достоинство делают его замечательным продуктом для перекуса, восстановления сил после физических или нервно-психических нагрузок. Одним словом – достойный внимания фрукт!

А каково ваше питание? Обратите и Вы на него свое внимание. Банан Вам – сибиряки!

Автор: Денисов Андрей Александрович
Врач аллерголог-иммунолог, доктор медицинских наук, директор Института мужского здоровья


Подписка на рассылку

 1 371
Поделиться →

Автор статьи:

Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Кызыл)

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Кызыл)
Евсеев Степан Викторович
Евсеев Степан Викторович (Томск)
Иванова Ольга Ивановна
Иванова Ольга Ивановна (Кызыл)
Масёрова Татьяна Александровна
Масёрова Татьяна Александровна (Томск)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология