Про тестостерон у женщин

Итак, про тестостерон.

Тестостерон образуется, в основном, яичниках и жировой ткани женщины. В организме женщины тестостерон участвует в:

• Половом созревании.
• Повышает уровень норэпинефрина в головном мозге, является сильнейшим антидепрессантом. Повышает уверенность в себе и мотивацию, улучшает память и нейропластичность головного мозга (способность к обучению и изменению в зависимости от внешних факторов).
• Увеличивает силу и мышечную массу.
• Поддерживает здоровое либидо.
• Влияет на перераспределение жировой ткани, усиливает расщепление жиров.

Начинается снижение тестостерона с 30 лет и к 40 годам. Самые первые проявления:

• Снижение либидо (у 80%).
• Отсутствие интереса, мотивации к действию, апатия. “невозможность поднять себя с дивана”, подавленное настроение, снижение памяти, хроническая усталость. Раздражительность.
• Сложность с поддержанием и наращиванием мышечной массы и силы, развитие саркопении. Кстати, стрессовое недержание мочи – следствие этого процесса.
• Проблемы с похудением или прибавка в весе (на фоне привычного питания), отложения жира в области живота.
• Истончение или выпадение волос.

Собственно, с некоторой натяжкой можно сказать, что падение уровня тестостерона – это и есть старость, в смысле дряхлость.

Часто женщины начинают испытывать эти симптомы задолго до признаков, прочно связанных в нашем сознании с климаксом: приливами и нарушениями цикла.

Основная проблема в том, что снижению тестостерона у женщин не придается должного значения и коррекция практически не проводится.

Как помочь? Добавляем к уже сказанному:

• Коррекцию дефицита железа.
• Физическую нагрузку.
• Здоровый сон (тестостерон вырабатывается в ночное время).
• Не даём стрессу расходовать строительный материал на производство кортизола, а не тестостерона.
• Корректируем тестостерон препаратами. Об этом позже.