
Про тестостерон
Итак, про тестостерон (Т).
Т образуется, в основном, яичниках и жировой ткани женщины. В организме женщины Т участвует в:
- Половом созревании.
- Повышает уровень норэпинефрина в головном мозге, является сильнейшим антидепрессантом. Повышает уверенность в себе и мотивацию, улучшает память и нейропластичность головного мозга (способность к обучению и изменению в зависимости от внешних факторов).
- Увеличивает силу и мышечную массу.
- Поддерживает здоровое либидо.
- Влияет на перераспределение жировой ткани, усиливает расщепление жиров.
Начинается снижение Т с 30 лет и к 40 годам Самые первые проявления:
- Снижение либидо(у 80%).
- Отсутствие интереса, мотивации к действию, апатия. «невозможность поднять себя с дивана», подавленное настроение, снижение памяти, хроническая усталость. Раздражительность.
- Сложность с поддержанием и наращиванием мышечной массы и силы, развитие саркопении. Кстати, стрессовое недержание мочи — следствие этого процесса.
- Проблемы с похудением или прибавка в весе (на фоне привычного питания), отложения жира в области живота.
- Истончение или выпадение волос.
Собственно, с некоторой натяжкой можно сказать, что падение уровня тестостерона — это и есть старость, в смысле дряхлость.
Часто женщины начинают испытывать эти симптомы задолго до признаков, прочно связанных в нашем сознании с климаксом: приливами и нарушениями цикла.
Основная проблема в том, что снижению Т у женщин не придается должного значения и коррекция практически не проводится.
Как помочь? Добавляем к уже сказанному:
- Коррекцию дефицита железа.
- Физическую нагрузку.
- Здоровый сон (Т вырабатывается в ночное время).
- Не даём стрессу расходовать строительный материал на производство кортизола, а не Т.
- Корректируем Т препаратами. Об этом позже.

Поделиться →