Про тестостерон

Доброе утро🤗

Итак, про тестостерон (Т).

Т образуется, в основном, яичниках и жировой ткани женщины. В организме женщины Т участвует в:

• ☝️Половом созревании.
• ☝️Повышает уровень норэпинефрина в головном мозге, является сильнейшим антидепрессантом. Повышает уверенность в себе и мотивацию, улучшает память и нейропластичность головного мозга (способность к обучению и изменению в зависимости от внешних факторов).
• ☝️Увеличивает силу и мышечную массу.
• ☝️ Поддерживает здоровое либидо.
• ☝️Влияет на перераспределение жировой ткани, усиливает расщепление жиров.

Начинается снижение Т с 30 лет и к 40 годам Самые первые проявления:

• 🤷‍♀️ снижение либидо(у 80% 👩‍🦰).
• 🤷‍♀️ отсутствие интереса, мотивации к действию, апатия. «невозможность поднять себя с дивана», подавленное настроение, снижение памяти, хроническая усталость. Раздражительность.
• 🤷‍♀️ сложность с поддержанием и наращиванием мышечной массы и силы, развитие саркопении. Кстати, стрессовое недержание мочи — следствие этого процесса.
• 🤷‍♀️проблемы с похудением или прибавка в весе (на фоне привычного питания), отложения жира в области живота.
• 🤷‍♀️ истончение или выпадение волос.

Собственно, с некоторой натяжкой можно сказать, что падение уровня тестостерона — это и есть старость, в смысле дряхлость.

Часто женщины начинают испытывать эти симптомы задолго до признаков, прочно связанных в нашем сознании с климаксом: приливами и нарушениями цикла.

Основная проблема в том, что снижению Т у женщин не придается должного значения и коррекция практически не проводится.

Как помочь? Добавляем к уже сказанному:

• коррекцию дефицита железа.
• физическую нагрузку🏋️‍♀️.
• здоровый сон (Т вырабатывается в ночное время).
• не даём стрессу расходовать строительный материал на производство кортизола, а не Т.
• корректируем Т препаратами. Об этом позже.