Питание
  Подготовлено: MATERLIFE

Японская диета: рацион для долголетия


Специалисты выяснили, что человек может продлить себе жизнь, просто придерживаясь японского рациона питания

Сбалансированное потребление в пищу:

  • овощей,
  • фруктов,
  • зерновых продуктов,
  • рыбы,
  • мяса

может способствовать долголетию.

Японская диета

В исследовании, длившемся 15 лет, приняли участие 36 тысяч мужчин и 42 тысячи женщин в возрастной категории от 45 до 75 лет. Ни у кого из них не было проблем с сердцем, рака и хронических заболеваний печени. То есть все участники эксперимента были относительно здоровыми.

После анализа образа жизни и рациона всех добровольцев, ученые обнаружили, что те, кто придерживался принципов японской диеты, имели на 15% ниже уровень смертности. Связано это было с тем, что у них был более низкий уровень риска смерти от сердечно-сосудистых болезней и заболеваний головного мозга.


Подписка на рассылку

 1 265
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Гастроэнтерология