SHVETS production на https://www.pexels.com/ru-ru/ Здоровье
Фото: SHVETS production на https://www.pexels.com/ru-ru/
  Подготовлено: Екатерина Устинова 29.09.2021

Снижаем артериальное давление правильно


Повышенное артериальное давление в наше время – не редкое явление. Артериальная гипертония наблюдается у 50-65% населения старше 65 лет, у 20-30% людей старше 35-40 лет и даже у более 3% подростков. У этой патологии может быть множество причин возникновения: от возраста и наследственного фактора до неправильного питания и нехватки витаминов. В любом случае каждый пациент стремится избавиться от плохого самочувствия или хотя бы минимизировать проявление симптомов. Вот только для достижения реальных результатов нужно не только хорошенько “попотеть”, а реально изменить привычный уклад жизнедеятельности.

Новое исследование, опубликованное в Circulation, попыталось заложить основу необходимых изменений в образе жизни, которые смогут улучшить лечение тяжелой, неконтролируемой гипертонии.

Итак, в ходе исследования было задействовано 140 пациентов с неподдающейся лечению гипертонией, из которых 90 наблюдаемых находились под ежедневным контролем диетолога и 3 раза в неделю посещали тренировки в центре кардиологической реабилитации, а 50 – были в большей степени предоставлены сами себе, получая только одну рекомендацию по питанию в неделю. Прием лекарственных препаратов продолжался в соответствии с курсом лечения и профилактики.

Всем участникам был предоставлен доступ к специально разработанной DASH-диете, сочетающей в себе использование в пище фруктов и овощей, низкого количества поваренной соли, а также молочных продуктов с низким уровнем жира. Помимо этого рекомендовалось выполнение аэробных упражнений в течение 35-45 минут для дополнительной профилактики развития сердечно-сосудистых заболеваний.

По прошествии 4-х месяцев можно было наблюдать положительную динамику для всех групп исследуемых, однако у контролируемых испытуемых результат получился более значительный. Им удалось не только снизить показатели давление, но и в целом улучшить состояние здоровья.

«Некоторым людям удается изменить образ жизни самостоятельно. Однако, структурированная программа упражнений и модификации диеты под контролируем профессионалов дает более верный эффект», – говорит профессор Дюкского университета, соавтор исследования Джеймс Блументал.

Отсюда вывод, что грамотное сочетание сбалансированного питания и физической активности при условии систематического наблюдения у медицинского специалиста способно снизить артериальное давление и улучшить самочувствие пациентов, тем самым снизив риск развития инфарктов и инсультов. Главное, четко следовать инструкциям.

 


Подписка на рассылку

 12
Поделиться →