Омега 3 индекс Женщины

Вам назначали определение Омега 3 индекса? Знаете зачем?


Добрый день! ?

Вам назначали определение Омега 3 индекса? Знаете зачем? Я расскажу.

Клетка-самая маленькая единица организма. Если большинство клеток имеют нормальное строение, то и функции организма не будут нарушены.

Чем определяется здоровье клетки? — сохранностью её оболочки ( мембраны), которая не только защищает клетку, но и содержит на своей поверхности рецепторы к гормонам и другим активным веществам.

Из чего состоит клеточная оболочка?

Из белков и двух слоев липидов (жиров), в том числе и холестерола. Чем больше холестерола, тем более жёсткая, малоэластичная стенка.

Если в мембране клетки больше полезных фосфолипидов, то клетка более эластична. Эритроцит, например, способен изменять свою форму и проходить через мельчайшие сосуды. Кроме того, через такую стенку свободнее проникают все необходимые для нормальной работы вещества.

Одними из таких полезных фосфолипидов и являются Омега3 жирные кислоты.

Понять, хватает ли клетке Омега 3 для полноценной работы можно, сдав анализ на Омега 3 индекс. Что он показывает?

Индекс рассчитывается как содержание ЕРА (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота) в мембране эритроцитов, в % от общего содержания жирных кислот. Например, при исследовании стенки эритроцита, выделили участок из 10 фрагментов. Если 3 фрагмента-это Омега 3, то индекс Омега 3 будет 3%.

Какие же нормы индекса Омега 3?

Интересно, нижняя граница нормы индекса Омега 3 есть-4%, а данных о верхней границе я не встречала?‍♀️

Есть границы нормы, а есть ☝️ЦЕЛЕВОЙ УРОВЕНЬ. Так, если мы принимаем Омега 3 для коррекции лишнего веса, 4% Омега 3 будет недостаточно. Цель, которую мы хотим достичь, требует индекса Омега 3 более 8-10%.

Если есть патологическая жёсткость сосудов(проверить просто на аппарате «Ангиоскан»), то целевой уровень Омега 3 должен быть в пределах 12-14%.

В зависимости от цели и исходного уровня Омега3 индекса и подбирается доза препарата. Теперь, как и в случае с вит Д, речи о «профилактике» не идёт!

Будьте здоровы!


Подписка на рассылку

 121
Поделиться →

Автор статьи:

Заюкова Оксана Святославовна
Заюкова Оксана Святославовна (Томск)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-анестезиолог-реаниматолог

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Аббасова Виктория Идрисовна
Аббасова Виктория Идрисовна (Томск)
Аманова Асель Мырзакимовна
Аманова Асель Мырзакимовна (Томск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Танаева Наталья Владимировна
Танаева Наталья Владимировна (Томск)
Уваркина Елена Ивановна
Уваркина Елена Ивановна (Томск)
Юдина Анастасия Михайловна
Юдина Анастасия Михайловна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Акушерство и гинекология