Питание
  Автор: MATERLIFE

Побороть усталость и сонливость поможет витамин D


Медики из Эдинбурга (Шотландия) доказали то, что для того, чтобы быть энергичным и иметь хорошее настроение, необходим витамин Д.

Специалисты поделили участников эксперимента на 2 группы.

Сначала обе группы 20 минут катались на велосипедах, затем одной из групп дали витамин Д и снова дали добровольцам аналогичное задание. Та группа, что принимала витамин Д, была более активной и даже не устала. В отличие от второй группы, которые были уставшими и даже слегка агрессивными.

Поэтому ученые рекомендуют для того, чтобы избавиться от усталости и вялости получать витамин Д.

Он может образовываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Также, его можно получить при употреблении

  • молочных продуктов,
  • рыбных блюд (лосось, тунец, скумбрия),
  • яичного желтка,
  • грибов,
  • петрушки и крапивы.

Подписка на рассылку

 820
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - профпатолог
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Организация здравоохранения и общественного здоровья
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Врач - хирург
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология