Питание
  Подготовлено: MATERLIFE

Витамин D от усталости


Побороть усталость и сонливость поможет витамин D

Медики из Эдинбурга (Шотландия) доказали то, что для того, чтобы быть энергичным и иметь хорошее настроение, необходим витамин D.

Специалисты поделили участников эксперимента на 2 группы.

Сначала обе группы 20 минут катались на велосипедах, затем одной из групп дали витамин D и снова дали добровольцам аналогичное задание.

Та группа, что принимала витамин Д, была более активной и даже не устала. В отличие от второй группы, которые были уставшими и даже слегка агрессивными.

Поэтому ученые рекомендуют для того, чтобы избавиться от усталости и вялости получать витамин Д.

Он может образовываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Также, его можно получить при употреблении:

  • молочных продуктов,
  • рыбных блюд (лосось, тунец, скумбрия),
  • яичного желтка,
  • грибов,
  • петрушки и крапивы.

Подписка на рассылку

 1 110
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология