Семья и дети

Побороть усталость и сонливость поможет витамин D


Медики из Эдинбурга(Шотландия) доказали то, что для того, чтобы быть энергичным и иметь хорошее настроение, необходим витамин Д.

Специалисты поделили участников эксперимента на 2 группы. Сначала обе группы 20 минут катались на велосипедах, затем одной из групп дали витамин Д и снова дали добровольцам аналогичное задание. Та группа, что принимала витамин Д, была более активной и даже не устала. В отличие от второй группы, которые были уставшими и даже слегка агрессивными.

Поэтому ученые рекомендуют для того, чтобы избавиться от усталости и вялости получать витамин Д. Он может образовываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Также, его можно получить при употреблении молочных продуктов, рыбных блюд(лосось, тунец, скумбрия), яичного желтка, грибов, петрушки и крапивы.

 

Подготовлено МАТЕРЛАЙФ.


Подписка на рассылку

 703
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология