Питание
  Подготовлено: MATERLIFE

Витамин D от усталости


Побороть усталость и сонливость поможет витамин D

Медики из Эдинбурга (Шотландия) доказали то, что для того, чтобы быть энергичным и иметь хорошее настроение, необходим витамин D.

Специалисты поделили участников эксперимента на 2 группы.

Сначала обе группы 20 минут катались на велосипедах, затем одной из групп дали витамин D и снова дали добровольцам аналогичное задание.

Та группа, что принимала витамин Д, была более активной и даже не устала. В отличие от второй группы, которые были уставшими и даже слегка агрессивными.

Поэтому ученые рекомендуют для того, чтобы избавиться от усталости и вялости получать витамин Д.

Он может образовываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Также, его можно получить при употреблении:

  • молочных продуктов,
  • рыбных блюд (лосось, тунец, скумбрия),
  • яичного желтка,
  • грибов,
  • петрушки и крапивы.

Подписка на рассылку

 1 111
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Алексеева Анна Степановна (Томск)
Врач
Врач-гастроэнтеролог
Врач-диетолог
Врач-терапевт
Балзанай Анай-Хаак Маадыровна (Кызыл)
Бетмакаев Антон Алексеевич
Бетмакаев Антон Алексеевич (Новосибирск)
Денисов Андрей Александрович
Денисов Андрей Александрович (Томск)
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Монгуш Юлия Сергеевна
Монгуш Юлия Сергеевна (Кызыл)
Врач-аллерголог-иммунолог
Врач-терапевт
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Решетников Вадим Игоревич
Решетников Вадим Игоревич (Томск)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Тоичкина Татьяна Витальевна
Тоичкина Татьяна Витальевна (Краснодар)
врач-гастроэнтеролог
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Медицинская тематика статьи: Аллергология и иммунология

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *