Витамин Д Здоровье
  Подготовлено: MATERLIFE

Витамин D


Важно сказать, что витамин D участвует в важных биохимических процессах, основные — это обмен кальция и фосфора в нашем организме.

Есть и другие эффекты от витамина D:

  • он участвуют в процессах ожирения,
  • регуляции менструального цикла,
  • у мужчин частично формирует репродуктивные функции (спермогенез).

Так же витамин D участвует в формирование гистона (белок необходимый для сборки и упаковки нитей в ДНК хромосомы). Поэтому он занимает не маловажную роль в формирование и развитие плода.

Одним из условий синтеза витамина D является солнечный свет.

Вот почему так важно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, в том числе и в зимнее время. Не стоит пренебрегать продуктами богатыми витамином D — это сливочное масло, рыба, печень, крупа, непастеризованное молоко и грибы.

В норме витамин D составляет 70-120 нг/мл.

Мало кто знает свой уровень витамина D на сегодняшний день, но есть ряд симптомов, по которым можно предположить о его недостатке.

К ним относятся:

  • частые вирусные заболевания,
  • отсутствие хорошего настроения,
  • постоянное чувство усталости,
  • боли в мышцах,
  • частые переломы костей,
  • ожирение.

При наличии одного из симптомов рекомендовано сдать анализ (ИФА крови) на содержание витамина D.

Существуют лекарственные препараты, которые направлены на восстановление витамина D.

Определить, какая дозировка вам нужна, профилактическая либо лечебная поможет врач.


Подписка на рассылку

 429
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Абдувохидов Абдукодир Абдухалил угли (Томск)
Аветисян Роман Араевич
Аветисян Роман Араевич (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Балташева Елена Сергеевна (Томск)
Барабанов Артур Александрович
Барабанов Артур Александрович (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Бобокалонова Икболой Абдукадировна (Томск)
Важенина Любовь Анатольевна (Томск)
Вельбик Ирина Владимировна
Вельбик Ирина Владимировна (Краснодар)
Гриднева Ирина Дмитриевна
Гриднева Ирина Дмитриевна (Краснодар)
Врач - педиатр
Дементьев Станислав Юрьевич
Дементьев Станислав Юрьевич (Томск)
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Ермолова Светлана Васильевна
Ермолова Светлана Васильевна (Томск)
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
врач-терапевт
Капуркина Любовь Владимировна
Капуркина Любовь Владимировна (Томск)
Клещёва Евгения Николаевна (Томск)
Коваленко Юлия Николаевна
Коваленко Юлия Николаевна (Геленджик)
Коленко Владимир Владимирович
Коленко Владимир Владимирович (Краснодар)
Конева Юлия Николаевна
Конева Юлия Николаевна (Геленджик)
врач-терапевт
Кононенко Людмила Дмитриевна (Томск)
Кулешова Юлия Александровна (Краснодар)
Куулар Аржаана Мергеновна
Куулар Аржаана Мергеновна (Кызыл)
Врач - терапевт
Врач ультразвуковой диагностики
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Максименко Елена Васильевна (Краснодар)
Меликова Инна Олеговна
Меликова Инна Олеговна (Краснодар)
Мигачева Дина Владимировна
Мигачева Дина Владимировна (Томск)
Мироненко Юрий Владимирович
Мироненко Юрий Владимирович (Томск)
Моренков Павел Андреевич (Новосибирск)
Мостовенко Наталья Владимировна
Мостовенко Наталья Владимировна (Краснодар)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Новосельцева Дарья Алексеевна (Томск)
Ольхова Юлия Александровна (Краснодар)
Орлова Анастасия Денисовна (Томск)
Проскурня Анна Александровна (Томск)
Свинухова Елена Вячеславовна (Томск)
Свитина Екатерина Александровна (Краснодар)
Селедец Анастасия Андреевна (Новосибирск)
Семерник Ксения Викторовна (Томск)
Сивчик Ирина Анатольевна (Томск)
Врач
Врач - терапевт
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Кызыл)
Суренина Елена Валерьевна
Суренина Елена Валерьевна (Томск)
Трубников Евгений Владимирович (Новосибирск)
Хрипунова Галина Геннадьевна (Томск)
Цейзер Виктория Евгеньевна (Томск)
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Шевченко Светлана Владимировна (Томск)
Шхалахова Суанда Руслановна
Шхалахова Суанда Руслановна (Краснодар)
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *