Витамин Д Здоровье

Витамин D


Важно сказать, что витамин D участвует в важных биохимических процессах, основные — это обмен кальция и фосфора в нашем организме.

Есть и другие эффекты от витамина D:

  • он участвуют в процессах ожирения,
  • регуляции менструального цикла,
  • у мужчин частично формирует репродуктивные функции (спермогенез).

Так же витамин D участвует в формирование гистона (белок необходимый для сборки и упаковки нитей в ДНК хромосомы). Поэтому он занимает не маловажную роль в формирование и развитие плода.

Одним из условий синтеза витамина D является солнечный свет.

Вот почему так важно совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе, в том числе и в зимнее время. Не стоит пренебрегать продуктами богатыми витамином D — это сливочное масло, рыба, печень, крупа, непастеризованное молоко и грибы.

В норме витамин D составляет 70-120 нг/мл.

Мало кто знает свой уровень витамина D на сегодняшний день, но есть ряд симптомов, по которым можно предположить о его недостатке.

К ним относятся:

  • частые вирусные заболевания,
  • отсутствие хорошего настроения,
  • постоянное чувство усталости,
  • боли в мышцах,
  • частые переломы костей,
  • ожирение.

При наличии одного из симптомов рекомендовано сдать анализ (ИФА крови) на содержание витамина D.

Существуют лекарственные препараты, которые направлены на восстановление витамина D.

Определить, какая дозировка вам нужна, профилактическая либо лечебная поможет врач.


Подписка на рассылку

 16
Поделиться →

Рекомендуем хороших врачей:

Абашина Лариса Владимировна
Абашина Лариса Владимировна (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - профпатолог
Врач общей практики (семейный врач)
Андрющенко Ольга Сергеевна
Андрющенко Ольга Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Барабанов Артур
Барабанов Артур (Томск)
Березовская Ксения Валерьевна
Березовская Ксения Валерьевна (Томск)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Беткараева Мадина Хасановна
Беткараева Мадина Хасановна (Геленджик)
Васильева Анна Юрьевна
Васильева Анна Юрьевна (Краснодар)
Врач - терапевт
Врач - терапевт
Горохова Ирина Борисовна
Горохова Ирина Борисовна (Геленджик)
Врач ультразвуковой диагностики
Десятова Лариса Фёдоровна
Десятова Лариса Фёдоровна (Томск)
Врач - гематолог
Врач - педиатр
Врач - трансфузиолог
Врач общей практики (семейный врач)
Дубовицкий Игорь Сергеевич
Дубовицкий Игорь Сергеевич (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Зарочинцева Марина Викторовна
Зарочинцева Марина Викторовна (Геленджик)
Врач - терапевт
Казенных Владислав Валерьевич (Томск)
Врач - организатор здравоохранения
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Лапатина Евгения Сергеевна
Лапатина Евгения Сергеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Нечаева Светлана Александровна
Нечаева Светлана Александровна (Геленджик)
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Новожилова Раиса Алексеевна
Новожилова Раиса Алексеевна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Синичева Юлия Игоревна
Синичева Юлия Игоревна (Томск)
Врач - терапевт
Врач общей практики (семейный врач)
Спринчан Ксения Сергеевна
Спринчан Ксения Сергеевна (Томск)
Врач - офтальмолог
Врач - педиатр
Врач общей практики (семейный врач)
Ушакова Мария Петровна
Ушакова Мария Петровна (Томск)
Врач общей практики (семейный врач)
Врач ультразвуковой диагностики
Черевко Наталья Анатольевна
Черевко Наталья Анатольевна (Томск)
Врач - аллерголог - иммунолог
Медицинская тематика статьи: Общая врачебная практика (семейная медицина)