Артериальной гипертонией называется стойкое повышение кровяного давления в организме, иначе говоря, сила, оказываемая кровью на стенки кровеносных сосудов.
Давление зависит от работы, выполняемой сердцем и сопротивления кровеносных сосудов.
Гипертония может привести к серьезным осложнениям и увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и смерти.
Факторы риска
Специалистами составлен целый ряд факторов, из-за которых риск заболевания гипертонией повышается:
- Наследственность. Наличие артериальной гипертонии у близких родственников.
- Возраст. Гипертония чаще встречается у людей старше 60 лет. С возрастом артериальное давление может повышаться, поскольку артерии становятся более жесткими и более узкими из-за нарастания кровяных бляшек.
- Вес. Избыточный вес или ожирение являются ключевыми факторами риска.
- Употребление алкоголя или табака. Регулярное употребление большого количества алкоголя и курение табака может увеличить кровяное давление человека.
- Мужской пол.
- Диабет, хронические заболевания почек и высокий уровень холестерина могут привести к гипертонии.
- Гиподинамия. Отсутствие физической активности может привести к повышению давления.
- Неправильное питание. Рацион, в котором присутствует большое количество соли или жиров также может привести к гипертонии.
Симптомы гипертонии
Обычно гипертония проходит бессимптомно. Единственным показателем гипертонии является замер кровяного давления с помощью прибора. Регулярная проверка кровяного давления имеет большое значения для выявления гипертонии, так как это может предотвратить развитие осложнений.
Если артериальное давление достигает значение 180 на 90 и более (гипертонический криз), у человека могут возникнуть головные боли, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами и кровотечение из носа.
Лечение гипертонии
Корректировка образа жизни – основа лечения гипертонической болезни.
- Регулярные физические упражнения. Врачи рекомендуют заниматься интенсивной, динамичной или аэробной нагрузкой в течение 30ти минут. Она может включать в себя прогулки, бег трусцой, езду на велосипеде или плавание 5-7 дней в неделю.
- Уменьшение стрессовых ситуаций. При большом количестве стрессовых ситуаций кровяное давление может сильно повышаться. Рекомендуется разработать стратегии для борьбы со стрессом или избавиться от факторов, заставляющих вас нервничать.
- Соблюдение диеты. Уменьшение количества соли, умеренное употребление алкоголя, больше фруктов и овощей в рационе питания – все это помогает контролировать уровень давления в организме.
- Лекарственные препараты. Для подбора эффективного лекарства следует обратиться к врачу, так как выбор медикаментов может зависеть от индивидуальных особенностей организма человека.
Часто задаваемые вопросы
Что такое артериальная гипертония?
Артериальная гипертония представляет собой стойкое повышение кровяного давления в артериях большого круга кровообращения и нарушение тонуса сосудов разных областей (чаще головного мозга).
Для людей среднего возраста повышенным артериальным давлением считается систолическое (верхнее) свыше 140 мм рт. ст., диастолическое (нижнее) – свыше 90 мм рт. ст.
Основную роль в возникновении гипертонической болезни играет длительное воздействие нервно-психического перенапряжения и стрессовых ситуаций.
Гипертонус артерий и артериол приводит к повышению артериального давления, а нарушение тонуса сосудов головного мозга, сердца и других органов формирует церебральные, кардиальные и прочие проявления болезни.
Чем опасно повышенное артериальное давление?
То, что повышенное артериальное давление опасно, знают многие. Но большинство людей сталкиваются именно с его разрушительными последствиями. Даже самый выносливый и здоровый организм не может работать на износ, ему необходим отдых.
Почки, сердце и другие органы, так же как и кровеносные сосуды, просто не рассчитаны на то, чтобы поддерживать постоянное давление.
Со временем гипертония может довольно основательно разрушить организм и вызвать появление многих заболеваний. Среди них инсульт, коронарная и сердечная недостаточность, инфаркт, повреждение почек, аневризма аорты, поражение глаз и прочее.
Как лечить гипертонию?
Лечение гипертонии должно быть ранним, комплексным, систематическим, направленным на предупреждение прогрессирования заболевания и профилактику осложнений.
Все методы лечения строго индивидуальны и назначаются в соответствии с особенностями каждого случая, стадией и формой заболевания.
Поскольку гипертоническая болезнь никогда не возникает внезапно (развитие заболевания происходит в течение нескольких лет), то в случае постановки соответствующего диагноза нужно начать менять свой образ жизни.
Порой этого бывает вполне достаточно, чтобы снизилось кровяное давление. И тогда не потребуется принимать большое количество лекарственных препаратов.
Перемены в образе жизни включают в себя 6 главных условий:
- Избавление от лишнего веса.
- Регулярные физические упражнения.
- Сокращение потребления соли.
- Ограничение употребления алкоголя.
- Усовершенствованный рацион питания.
- Прекращение курения.
На протяжении многих лет правила питания при повышенном кровяном давлении оставались без изменения: меньше калорий, меньше алкоголя, меньше соли. Не утратили они своего значения и сегодня.
Но специалистам стала известна и связь между питанием и гипертонической болезнью другого рода – польза потребляемых продуктов зависит еще и от того, сколько мы съедаем. Следовательно, перемены в рационе конкретного человека существенно снизят его кровяное давление, независимо от того, худеет он или нет.
Постарайтесь придерживаться в питании следующих рекомендаций:
- Снижение энергетической ценности рациона с учетом энергозатрат организма.
- Значительное ограничение поваренной соли (менее 5 грамм в сутки).
- Ограничение потребления животных жиров, содержащих холестерин и насыщенные жирные кислоты.
- Ограничение потребления кальциферола и филлохинола.
- Повышение содержания в рационе аскорбиновой кислоты, тиамина, рибофлавина, никотиновой кислоты, пиридоксина и биофлавоноидов, а также солей магния.
- Обогащение рациона солями калия, так как на фоне гипонатриевой диеты они быстро выводятся из организма.
Применяют для питания гипертоников гипонатриевую, магниевую, калиевую и овощную диеты.
При составлении меню с учетом химического состава диеты рекомендуется использовать следующие продукты:
- Хлеб.
- Хлебные изделия из пшеничной муки 1-го и 2-го сорта с обязательным добавлением ржаного или отрубного хлеба.
- Печенье несдобное.
- Различные супы (мясной бульон не должен быть наваристым).
- Мясо и рыбу нежирных сортов (исключая свинину, баранину, мясо гуся и утки, высшие сорта морской рыбы).
- Овощи в виде салатов, винегретов – в сыром виде, а также в отварном виде – для гарниров.
- Крупяные, бобовые и макаронные изделия в отварном или запеченном виде.
- Фрукты, ягоды, разнообразные сладкие блюда с обязательным включением сырых фруктов и ягод.
- Соки – морковный, шпинатный, огуречный, свекольный, сельдерейный.
- Молоко и молочные продукты в любом виде (с незначительным количеством сыра, сметаны, сливочного масла).
Из напитков рекомендуется употреблять некрепкий чай, заварку экстракта корня цикория, фруктово-ягодные соки, квас.
Медикаментозное лечение
Является основным направлением в комплексном подходе. Это большая ошибка самостоятельно подбирать препараты, нормализующие давление, и применять их время от времени.
После начала лечения артериальной гипертензии следует регулярно, минимум раз в месяц, консультироваться со своим лечащим врачом до того момента, пока лечение не достигнет своей цели. Кроме того, один или два раза в год врач назначает Вам анализы для оценки эффективности лечения и состояния функции внутренних органов.
После того, как артериальное давление нормализовалось, следует регулярно посещать врача, желательно каждые 3 – 6 месяцев в зависимости от наличия сопутствующих заболеваний, например, со стороны сердца.
Кроме лечения непосредственно артериальной гипертензии, врач может проводить и лечение (профилактику) сопутствующих заболеваний, которые могут быть осложнением повышенного давления: атеросклероза, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, нефропатии, ретинопатии и нарушений мозгового кровообращения.
Какие физические упражнения рекомендованы при гипертонии?
Примерно 50% людей, страдающих повышенным артериальным давлением, ведут малоподвижный образ жизни. Медленная прогулка по магазинам не относится к гимнастике. К тому же большинство гипертоников не нагружают себя даже этим.
Рекомендовано умеренная физическая нагрузка – ходьба в быстром темпе, бег, плавание, езда на велосипеде.
Любой гипертоник должен четко уяснить, что небольшие нагрузки снижают кровяное давление у многих людей, независимо от того, потеряли они при этом в весе или нет.
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ АВТОРА НА НАШЕМ САЙТЕ
*** *** ***
Связаться с автором | Записаться на прием | Получить консультацию онлайн