Специалисты утверждают, что регулярные упражнения в утреннее время помогают сохранить энергию в течение всего дня
В ходе исследований участников эксперимента поделили на две группы:
- первая группа занималась спортом до завтрака,
- а вторая – после.
В течение шести недель обе группы потребляли на 30% больше калорийных продуктов, чем обычно.
Участники эксперимента, у которых физические нагрузки были после утреннего приема пищи, набрали в весе порядка 1,5 кг.
У второй группы не наблюдалось ни каких изменений.
Поэтому медики рекомендуют заниматься спортом до завтрака.