Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Журнал о вашем здоровье

Что делать, если повышен уровень холестерина в крови?

MATERLIFE
0 коментарий
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Фото: unsplash.com

При повышении уровня холестерина в крови на стенке сосуда образуется атеросклеротическая бляшка, которая со временем может полностью перекрыть просвет сосуда, что приводит к появлению приступов болей в груди, возникновению инфаркта, инсульта и даже смерти.

Какими должны быть цифры холестерина?

Нормальным уровнем общего холестерина является цифра ниже 5,0 ммоль/л.
Если Вы перенесли инфаркт, инсульт, болеете стенокардией, сахарным диабетом, перемежающейся хромотой, то уровень общего холестерина должен быть ниже 4,0 ммоль/л, а уровень холестерина ЛНП менее 1,5 ммоль/л.

Как можно снизить уровень холестерина?

  • Здоровый образ жизни. Рекомендуются физические нагрузки умеренной интенсивности по 30-40 минут не менее трех раз в неделю.

Здоровое питание:

  • Употреблять постное мясо (не более 100-150 г в день). Срезать видимый жир. Сократить потребление колбас и субпродуктов.
  • Употреблять молоко и молочные продукты, сыры с низким содержанием жира.
  • Использовать «мягкие» маргарины вместо масла.
  • При приготовлении пищи чаще применять тушение, варение, запекание, гриль, использовать микроволновую печь, посуду со специальным покрытием, не требующим применения жира.
  • Употреблять рыбу 2 раза в неделю.
  • Увеличить потребление фруктов и овощей (5 порций в день).
  • Ограничить прием кофе.
  • Разумно употреблять алкоголь: не более 30 г. чистого спирта с день (70 г. крепких напитков, бокал вина).

Снижение холестерина с помощью лекарств (проконсультируйтесь врачом!)

Регион: Виргиния
Город:

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ

Оставить комментарий