Загрузка...Мамы девочек-подростков часто задаются вопросами: в каком возрасте должна начаться первая менструация, когда они должны стать регулярными, как не пропустить проблему?
Обо всем по порядку
Первая менструация, или менархе, начинается в 12-16 лет. В среднем в 12-14 лет. Сейчас начинается тенденция к более раннему началу менархе, с 11 лет. Если девочка имеет лишний вес, менструации могут начаться раньше, так как жировая ткань – хранилище эстрогенов.
Регулярным менструальный цикл считается, если от первого дня менструации до первого дня следующей менструации проходит одинаковое количество дней. Для каждой девушки этот период свой. В среднем – от 21 до 35 дней. И все это – норма. Если у мамы цикл ровно 28 дней, это не значит, что у дочери будет также.
В течение первого года менструальный цикл устанавливается. Это значит, что он может быть нерегулярным, и, следовательно, нет причин для паники. В это время менструальные циклы часто бывают ановуляторными, а на УЗИ определяются кисты яичников. Лечить их, а особенно принимать комбинированные оральные контрацептивы для регуляции цикла не нужно.
Чтобы помочь установиться регулярному менструальному циклу, маме следует обратить внимание на следующие факторы.
- Режим работы и сна девочки. Полноценный сон, не менее 8 часов, позволяет правильно работать структурам, отвечающим за выработку гормонов.
- Количество белков и правильных жиров в рационе дочери, которые являются строительными блоками для гормонов.
- Адекватные физические нагрузки.
- Достаточные уровни витамина D, витамина В12, ферритина. Эти показатели важны для того, чтобы исключить латентный дефицит железа. С появлением менархе девочка начинает терять железо ежемесячно, а значит, нужно следить за его уровнем и поддерживать его.
- Познакомить девочку с гинекологом и оценить, как проходит становление менструального цикла.
