Норма или не норма? Маме для дочери

Мамы девочек-подростков часто задаются вопросами: в каком возрасте должна начаться первая менструация, когда они должны стать регулярными, как не пропустить проблему?
Обо всем по порядку
Первая менструация, или менархе, начинается в 12-16 лет. В среднем в 12-14 лет. Сейчас начинается тенденция к более раннему началу менархе, с 11 лет. Если девочка имеет лишний вес, менструации могут начаться раньше, так как жировая ткань – хранилище эстрогенов.
Регулярным менструальный цикл считается, если от первого дня менструации до первого дня следующей менструации проходит одинаковое количество дней. Для каждой девушки этот период свой. В среднем – от 21 до 35 дней. И все это – норма. Если у мамы цикл ровно 28 дней, это не значит, что у дочери будет также.
В течение первого года менструальный цикл устанавливается. Это значит, что он может быть нерегулярным, и, следовательно, нет причин для паники. В это время менструальные циклы часто бывают ановуляторными, а на УЗИ определяются кисты яичников. Лечить их, а особенно принимать комбинированные оральные контрацептивы для регуляции цикла не нужно.
Чтобы помочь установиться регулярному менструальному циклу, маме следует обратить внимание на следующие факторы.

Режим работы и сна девочки. Полноценный сон, не менее 8 часов, позволяет правильно работать структурам, отвечающим за выработку гормонов.
Количество белков и правильных жиров в рационе дочери, которые являются строительными блоками для гормонов.
Адекватные физические нагрузки.
Достаточные уровни витамина D, витамина В12, ферритина. Эти показатели важны для того, чтобы исключить латентный дефицит железа. С появлением менархе девочка начинает терять железо ежемесячно, а значит, нужно следить за его уровнем и поддерживать его.
Познакомить девочку с гинекологом и оценить, как проходит становление менструального цикла.

Заюкова Оксана Святославовна

Врач высшей категории. Акушер-гинеколог, маммолог, врач УЗИ-диагностики. Отметила 25-летний юбилей профессиональной деятельности. Работает в многопрофильном медцентре «Клиника БОЛЬНИЧНАЯ» (г. Томск), активно использует возможности телемедицины, ведя онлайн-консультации. Помогла тысячам своих пациентов избавиться от женских недугов и обрести радость материнства. «Я восхищаюсь многогранностью женского организма, - говорит она, - той силой, которой обладает каждая женщина. И в то же время понимаю, сколь хрупок механизм ее здоровья, в каких тонких настройках он нуждается. Если бы вы знали, сколь запутаны, порой, бывают «следы» заболеваний - каждую историю расследуешь как детективную, находя причину. Истории разные, а причины зачастую – одинаковые. Если все удается, то ещё на одну счастливую женщину в мире становится больше. Хочу пожелать своим читателям для сохранения активного долголетия, здоровья и бодрости, использовать современные технологии и огромную базу знаний, которую накопила медицина. Не бойтесь верить в силы своего организма!»

Регион: Виргиния