Чем опасен гомоцистеин?

Гомоцистеин – одна из множества аминокислот плазмы крови.
При повышении ее уровня возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, старческой деменции, инфаркта и инсульта.
Узнайте свой гомоцистеин, если вам не безразлично ваше здоровье, если вы беременны или планируете беременность, ели вы или ваши ближайшие родственники перенесли инфаркты и инсульты.
Гомоцистеин не синтезируется в организме, он является продуктом метаболизма метеонина, который есть в мясных и молочных продуктах, а также в яйцах. Если у вас дефицит витаминов В6, В12 и фолиевой кислоты, может возникнуть гипергомоцистеинемия.
Потребление кофе в больших количествах способствует повышению его уровня. У человека, выпивающего более 6 чашек кофе в день, уровень гомоцистеина на 2-3 мкмоль/л выше, чем у тех, кто кофе не пьет.
Гомоцистеин повышается при сидячем образе жизни, при употреблении алкоголя, курении, сахарном диабете.
Гипергомоцистеинемия во время беременности оказывает негативное влияние на качество плацентарного кровообращения, что может спровоцировать замершие беременности, выкидыши, преждевременные роды, неврологические нарушения у ребенка, смерть новорожденного, образование тромбов у матери.
Низкая концентрация гомоцистеина не несет угрозы для матери и плода. Зато при низких показателях улучшается кровообращение в плаценте.
Слишком низкие показатели гомоцистеина могут быть показателями развития рассеянного склероза – заболевания, при котором нарушается работа нервной системы.
Как снизить уровень гомоцистеина?

Минимизировать употребление продуктов, богатых метионином (красное мясо, творог, яйца).
Следить за весом и уровнем сахара в крови.
Не забывать о физической активности.
Отказаться от кофеина, алкоголя, сигарет.