Полезные жирные продукты

Жирные продукты, которые на самом деле нужно употреблять

Принято считать, что чем ниже жирность продукта, тем лучше. Но, если ранее медики были в этом убеждены, то сейчас некоторые из них решили провести некоторую переоценку влияния жиров на организм.
Например, британские кардиологи уверены в том, что сокращение употребления жиров ведет к сердечно-сосудистым заболеваниям и негативно сказывается на функционировании организма в целом.
А некоторые из жирных продуктов особенно полезны:

1. Сыр

Содержит белок, фосфор, витамин В12, кальций. Также, сыр, как и остальные молочные продукты с повышенной жирностью, снижает риск развития диабета 2 типа.

2. Рыбные консервы

Содержат Омега-3 кислоты. В составе консервов нет углеводов, только белки и жиры, но, при этом они имеют очень маленькую энергетическую ценность.

3. Жирный йогурт

Улучшает пищеварение, помогает бороться с болезнями сердца и с ожирением.

4. Стейк из свинины

В свинине содержатся почти все витамины группы В. Также, специалисты утверждают, что на самом деле свинина никак не вредит фигуре и хорошо усваивается.

5. Оливковое масло

Регулярное употребление оливкового масла снижает риск возникновения диабета 2 типа. Оно способно понижать давление и оказывать позитивное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.