ТОП-6: полезные хобби

Многие хобби и привычки могут быть весьма полезными для вашего организма!

Когда дело касается нашего здоровья, мы понимаем, что важно правильно питаться и оставаться активным. Однако, многие хобби и привычки могут, также, быть незаменимы и для организма.

1. Вышивка и вязание

Монотонные действия, которые производит человек в процессе вязания или вышивания, отлично снимают стресс. Связано это с тем, что они отвлекают от ненужных мыслей и позволяют расслабиться. Также, исследование, проведенное в 2013 году, показало, что вязание очень хорошо сказывается на когнитивных функциях головного мозга.

2. Помощь другим

Когда человек безвозмездно помогает другому, это дарит ему ощущение собственной полезности и значимости. Что способствует улучшенному настроению и удовлетворенности жизнью.

3. Игры со своим домашним питомцем

Хорошие новости для тех, у кого есть домашние животные. Оказывается, что забота о них способствует снижению кровяного давления, уровня холестерина и помогает избавиться от чувства одиночества.
Согласно результатам исследования, проведенного в 2011 году, люди, которые регулярно выгуливали своих собак, были более физически активными, чем те, у кого собаки нет.

4. Готовка

Всем известно, что пища, приготовленная дома, является более здоровой, нежели приготовленная в каком-нибудь кафе или ресторане. Согласно исследованию 2014 года люди, которые регулярно питаются дома, потребляют, в среднем, на 130 калорий меньше, чем те, кто питается преимущественно в общепите.

5. Рисование

Такие занятия как рисование и раскрашивание положительно влияют на работу мозга, помогают расслабиться и помогают бороться со стрессом. Арт-терапию уже активно применяют для лечения депрессии у подростков.

6. Путешествия

Отдых от работы поможет снизить риск возникновения сердечного приступа и развития депрессии. Согласно исследованию 2010 года, путешествие способствует снижению кровяного давления и гормонов стресса.