Как проявляется дефицит витамина B12?

Женщинам необходимо следить за уровнем витамина B12, а после 40 лет особенно. Очень часто симптомы нехватки этого витамина игнорируются или списываются на другие заболевания. Но организм – система, где все связано друг с другом. Не подозревая о дефиците, мы не восполняем его.

Основные симптомы нехватки витамина B12

— Головокружение и потеря координации. Витамин В12 влияет на миелиновую оболочку нервных окончаний. Его хронический дефицит может привести к необратимым изменениям, за которыми последует расстройство координации движений.

— Хроническая усталость. Витамин В12 влияет на синтез гемоглобина. Если его не хватает, организм недополучает кислород, от этого возникает постоянное желание поспать, даже если вы хорошо отдохнули.

— Бледность кожных покровов. Никакие патчи не спасут от синяков под глазами, пока вы не выявите и не устраните дефицит витамина В12. Его нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, вследствие чего высвобождается желчный пигмент билирубин, который и придает коже «мрачный» оттенок.

— Чувство покалывания и онемения. Одно из самых неприятных неврологических проявлений В12-дефицитной анемии. Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода могут проявляться онемением конечностей, их покалыванием, судорогами. Очень часто эти симптомы связывают с остеохондрозом и ошибочно лечат сосудистыми препаратами.

— Проблемы с памятью. Не можете вспомнить имя старого знакомого? Не знаете, куда положили ключи? Проверьте – нет ли у вас дефицита витамина В12.

Что делать?

Принимать витамин В12 курсами, чтобы предотвратить дефицит.

Для немедикаментозного восполнения запасов витамина В12 употребляйте треску, семгу, креветки, морские водоросли, тофу, говяжью печень.

Город: