САМООЦЕНКА: как сокращение использования соцсетей помогает подросткам принять себя?

Социальные сети — это неотъемлемая часть жизни современных подростков. Они проводят в них часы, общаясь с друзьями, публикуя фотографии и видео. Однако, некоторые тинейджеры, решившие сократить время, которое они тратят в интернете, неожиданно заметили улучшение своей самооценки.

Почему подростки проводят много времени в социальных сетях?

Потому что это место, где они могут быть сами собой. Можно общаться с друзьями, делиться своими мыслями и чувствами, показывать свои фотографии и видео. Кроме того, социальные сети позволяют им следить за жизнью друзей и быть в курсе последних новостей. Однако, существует мнение, что слишком много времени, проводимого в соцсетях, может негативно сказаться на самооценке подростков.

Что за исследование?

Недавнее исследование в Канаде показало, что тинейджеры, сократившие время в соцсетях, имели самооценку выше, чем у те, кто продолжал пребывать там постоянно. Участники исследования были разбиты на две группы: одна группа продолжала использовать социальные сети так же, как и раньше, а другая группа сократила время до часа (или чуть больше) в день. После нескольких недель исследования участники заполнили опросник на самооценку.

Результаты исследования были опубликованы в журнале «Psychology of Popular Media».

Какие выводы сделали исследователи?

Главный из них –  немалый процент сокративших использование соцсетей стали относиться лучше к своей внешности, а также перестали обращать столь пристальное внимание на собственный вес. Кроме того, эти подростки также сообщили о более позитивных эмоциях и уменьшении чувства одиночества.

«Не могу сказать, что меня это сильно удивило», – сказала Хелен Тай, аспирантка университета в Монреале, принимавшая непосредственное участие в организации исследования.

Какова причина такого положительного эффекта?

Подростки часто сравнивают себя со сверстниками, особенно с теми, кто выглядит лучше, чем они сами. Это приводит к негативным мыслям о себе и своей внешности. Сокращение часов в соцсетях помогает подросткам сконцентрироваться на своих собственных достижениях и качествах.

Кроме того, проведение меньшего времени в интернете может позволить тинейджерам тратить больше времени на другие активности, такие как чтение, занятия спортом или общение с друзьями и семьей. Это может помочь им развиваться как личности и улучшить их самооценку.

Другие преимущества жизни почти без соцсетей

Например, это может повысить производительность в школе. Кроме того, снизить уровень стресса и риск развития депрессии.

Как найти баланс между соцсетями и личной жизнью?

Сложно, но вполне возможно. Важно понимать, что социальные сети не являются единственным источником общения и информации. Есть и другие способы общения и развлечения.

Кстати, исследователи подсчитали, что подростки проводят с телефоном примерно 6-8 часов.

Итог

В целом, результаты показывают, что уменьшение количества часов, проводимых в соцсетях, приводит к улучшению самооценки и позитивным эмоциям у тинейджеров. Это не означает, что соцсети должны быть полностью исключены из жизни подростков, но их стоит использовать разумно – в здоровом балансе с другими активностями, личной жизнью, чтобы не упустить возможности для развития и общения в реальном, а не виртуальном мире.

Город: