Правила загара на солнце

Безопасное время для загара на солнце: утром – до 11:00, вечером – после 15:00. Солнечные лучи с 11:00 до 15:00 являются наиболее агрессивными, поэтому в это время следует предпочесть отдохнуть в помещении.
Второе правило загара на солнце касается, как ни странно, еды. Помните о фототоксических и фотоаллергических эффектах при приеме определенных лекарств и употреблении пищи, содержащей фурокумарин (петрушка, сельдерей, морковь, лайм, инжир). Поэтому для обеспечения безопасного загара и защиты от солнца на пляже, старайтесь воздерживаться от чрезмерного употребления вышеназванных веществ и продуктов в период отпуска.
Помимо средств защиты от солнца, избегайте использования остальных косметических и парфюмерных изделий на пляже.
Следующее правило загара на солнце касается ваших волос. Да, они тоже нуждаются в защите. Можно использовать специальный спрей, однако, лучшая защита для волос от солнца — широкополая шляпа. Не забывайте надевать ее, особенно на пляже. Так вы убиваете сразу двух зайцев – защищаете и волосы, и кожу лица.
Не стоит забывать и о глазах – подберите себе качественные затемненные очки. К средствам защиты от солнца относится и ваша одежда. Подбирайте легкую одежду из натуральных материалов, ведь синтетические ткани могут пропускать до 50% ультрафиолета.
Людям с I и II фототипами кожи, даже следуя всем правилам загара на солнце, вряд ли удастся обеспечить себе безопасный загар. Им следует максимально защищать кожу от ультрафиолета – как можно меньше находиться на солнце, избегать прямых солнечных лучей, пользоваться кремом от солнца с максимальным фактором защиты, при необходимости носить легкую одежду с длинным рукавом.
После купания в соленом море желательно ополоснуться в пресной воде и вытереться. Капельки воды и кристаллы соли способны свести на нет все ваши старания по использованию средств защиты от солнца на пляже, поскольку они усиливают воздействие солнца и могут вызвать ожог быстрее, чем вы ожидаете. Так же не следует загорать на белых поверхностях.
Солнечные ванны – процесс постепенный. Безопасное время для загара на открытом солнце не превышает 10-15 минут. Уже этого времени достаточно для профилактического эффекта.
«Слабые» места – кожа живота, поясницы, плечи – наиболее чувствительны к солнечным лучам, и риск появления ожога довольно высок. Помните об этом и используйте средства защиты от солнца для них в первую очередь, защитите их – одеждой либо кремом от солнца с максимальной для вашего типа кожи защитой.
Защита от солнца на пляже необходима даже в тени, поскольку даже там около 65% ультрафиолетовых лучей все равно достигнут вашей кожи.
И последнее правило: для безопасного загара на солнце подберите и используйте солнцезащитные средства – крем, спрэй, эмульсию и т.п.