Что нужно организму?
Если вам хочется копченостей
То вам не хватает жиров и можно заменить 1-2% йогуртом, ряженкой и кефиром.
Если вам хочется пива или кваса
То вам не хватает азота и можно заменить рыбой и орехами.
Если вам хочется газировки или жирного
То вам не хватает кальция и можно заменить молодым сыром, кунжутом, молодым картофелем, брокколи.
Если вам хочется кофе
То вам не хватает фосфора и серы и можно заменить молоком, клюквой, семечками.
Если вам хочется шоколада
То вам не хватает магния и можно заменить гречкой, кешью, кедровыми орешками, листовым салатом.
Если вам хочется мороженого
То вам не хватает триптофана и кальция и можно заменить мясом кролика, индейки, курицы.