Загрузка...Плотный завтрак очень важен для организма.
Он сокращает риск развития ожирения и диабета. Ученые из Университета Пенсильвании выяснили, что самым плотным завтраком является белковая пища, например куриные яйца. После такого завтрака чувство сытости сохраняется дольше, что позволяет употреблять меньше калорий за обедом.
В исследовании приняли участие 40 детей в возрасте от 8 до 10 лет, которые по каким-либо причинам были склонны к набору веса. Участникам эксперимента предлагалось 3 варианта завтрака, энергетическая ценность которых составляла 350 килокалорий: яйца, овсянка и хлопья.
Затем, до обеда дети играли. На завтрак им необходимо было съесть все, что давали, а в обед они могли есть сколько хотели. Самыми сытыми оказывались те дети, которые на завтрак ели омлет, тост, персики и молоко. Во время обеда они съедали на 70 килокалорий меньше.
Однако, специалисты отмечают, что пока доказана польза белкового завтрака лишь до обеденного времени, а не на весь день.
MATERЛАЙФ — онлайн газета по медицинской и околомедицинской тематике, а также о здоровом образе жизни.
Специалисты готовы помочь (4):
Так и не записались к врачу?
ПЕРЕХОДИТЕ В УДОБНЫЙ СЕРВИС ЗАЯВОК ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
Здесь отобраны лучшие клиники и врачи РФ
Закажите медицинские услуги в Вашем регионе сейчас!
