Диагностика. Лечение. Вакцинация.
Поликлиника онлайн
Интерпретация анализов
Медицинские специалисты
Обслуживание по ОМС онлайн
Условия. Запись онлайн.
Статистика и аналитика
Минздрав. Роспотребнадзор. Фонд ОМС
Блог главного редактора
Дополнительное мед. образование
Интересные сайты наших партнеров
Конкурс про Врача и для Врача
Дайджест 2020 года
Доклады из области медицины
Индекс курильщика. Индекс массы тела. Калории.
Утомляемость. Внимательность. Оптимизм.
Оценка остроты слуха on-line
Тест остроты зрения, астигматизма. Амслера.
Справочник медтерминов / А-Я
Справочник лекарств / А-Я
Справочник заболеваний
Вопросы. Отзывы. Ответы.
Станьте спонсором или рекламодателем
Интересные проекты и предложения
Развернутый каталог сайта
Банковские реквизиты. Телефоны.
Газета: здравоохранение в регионах

ЛЮБЕРЦЫ: врач-эндокринолог рассказала, как вернуться к привычному режиму питания после праздников

МИНЗДРАВ
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 5,00
Загрузка...
joinfo.com
joinfo.com

Длинные новогодние выходные, как правило, всегда сопровождаются походами в гости и обильными приемами пищи. Однако частое переедание может привести к проблемам со здоровьем, полагают в подмосковном минздраве. О том, как вернуться к привычному режиму питания, рассказала врач-эндокринолог Люберецкой больницы Наталья Новикова.

«После продолжительного застолья нужно держать под рукой минеральную воду, так как она помогает переварить организму пищу. Откройте бутылку заранее, чтобы выпустить газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день. Также начните устраивать себе разгрузочные дни, рацион должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы», – сказала Наталья Новикова.

Помимо этого, врач рекомендует включить в меню немного каши и нежирного творога. При этом стоит отказаться от острых приправ и майонеза. Обязательна физическая активность, например, можно записаться в бассейн или просто выходить на длительные прогулки.

«Трехдневного соблюдения этих рекомендаций будет достаточно, чтобы прийти в себя после обильного переедания. А вообще, сохраняя эти принципы до весны, можно войти в лето более стройным и подтянутым», – добавила врач.

Длинные выходные могут запомниться не только вкусной едой, но и душевным, теплым временем, проведенным в кругу семьи и близких людей.

 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

ЛЮБЕРЦЫ: врачи приняли естественные роды у женщины спустя полтора года после кесарева сечения


Оставить комментарий

Специалисты готовы помочь (9):

Гладкая Анна Владимировна
Гладкая Анна Владимировна (Краснодар)
Земляная Наталия Александровна
Земляная Наталия Александровна (Томск)
Муранова Анжелика Михайловна
Муранова Анжелика Михайловна (Томск)
Недосекова Светлана Александровна
Недосекова Светлана Александровна (Томск)
Николаенко Оксана Владимировна
Николаенко Оксана Владимировна (Краснодар)
врач ультразвуковой диагностики
врач-эндокринолог
Патокина Нафиса Ахатовна
Патокина Нафиса Ахатовна (Геленджик)
Врач общей врачебной практики (семейная медицина)
Врач-эндокринолог
Перова Юлия Юрьевна
Перова Юлия Юрьевна (Краснодар)
Врач ультразвуковой диагностики
Врач-эндокринолог
Семис-оол Аяна Викторовна
Семис-оол Аяна Викторовна (Кызыл)
Врач-эндокринология

ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ