Медицинский психолог Ульяновской областной больницы рассказала, как ребенку подготовиться к сдаче ЕГЭ Релиз
  Подготовлено: МИНЗДРАВ 09.04.2021

Медицинский психолог Ульяновской областной больницы рассказала, как ребенку подготовиться к сдаче ЕГЭ


Сдача единого государственного экзамена является стрессом не только для подростка, но и для его родителей. Они начинают психологически давить на ребенка, требуя сконцентрироваться только на учёбе. А что он? Подросток защищается от этой реакции, как может: саботажем, равнодушием, агрессией, болезнями.

Не секрет, что дети бояться «провалиться», оказаться «дураками», разочаровать своих родителей. О том, как следует себя вести в момент подготовки к экзамену, рассказывает медицинский психолог Ульяновской областной клинической наркологической больницы Елена Макарова.

«Родители, необходимо успокоиться. Дети чувствуют Ваше состояние. Поймите, небо не упадет на землю, даже если ребенок сдаст экзамен хуже, чем хотелось бы. Советую оберегать ребенка от лишних стрессов. Окружите его заботой, приготовьте покушать то, что он любит, отправьте погулять, рассмешите. Можно сделать ему массаж головы и шеи, чтобы снять напряжение. Скажите ребенку, что верите в него и сильно любите. Помните, что самое главное заботиться, а не брать его ответственность на себя. Это не ваш экзамен на «хорошие результаты воспитания»», – говорит Елена Макарова.

Психолог отмечает, что прежде, чем начать подготовку к экзаменам, следует подготовить рабочее место. Надо продумать все до мелочей: ничего не должно отвлекать от занятий. Все необходимое должно быть под рукой: учебники, пособия, тетради или бумага для записей и другое.

Желательно продумать порядок подготовки к экзаменам: составить план, в котором постараться определить объем материала для ежедневных занятий, с учетом имеющегося на подготовку к экзамену времени. Не забывайте чередовать работу и отдых: 40 минут занятий, 10 минут – отдых.

«Учащиеся, не старайтесь выучить весь текст наизусть. Важно понять материал, поэтому концентрируйте внимание на ключевых мыслях и понятиях. Обязательно посетите консультацию к экзамену, на которой сможете выяснить имеющиеся вопросы по экзаменационному материалу, получить рекомендации учителя. День до экзаменов лучше посвятить сохранению хорошего физического состояния и психологического самочувствия. Необходимо прекратить всяческую подготовку, дабы избежать эффекта «каши в голове». В этот день необходимо выбрать щадящий режим: побольше отдыхать, избегать сильных физических и умственных нагрузок, провести время в хорошей компании. В ночь перед экзаменом очень важно выспаться», – советует психолог.

Елена Макарова отмечает, что все необходимые приготовления для экзаменационного дня стоит провести не утром в день экзамена, а накануне: подготовить одежду, сложить необходимые документы, письменные принадлежности.

«Советую почитать книгу известного психолога Людмилы Петрановской «Что делать, если ждет экзамен?». Учащимся книга поможет выучить материал и показать свои знания во время сдачи экзаменов, а родителям правильно поддержать ребенка в этом важном и сложном жизненном испытании. Если сильно переживаете – обращайтесь к психологу, он научит приемам релаксации и саморегуляции, а также поможет во всем разобраться. Возможно, причина тревог намного глубже, чем кажется изначально», – считает медицинский психолог ОКНБ Елена Макарова.

Пресс-релиз Министерства здравоохранения Ульяновской области

 


Подписка на рассылку

 12
Поделиться →

Эту проблему помогут решить:

Аболонин Алексей Фёдорович (Томск)
Бут Александра Валерьевна
Бут Александра Валерьевна (Томск)
Воронина Любовь Анатольевна
Воронина Любовь Анатольевна (Томск)
Гарганеев Сергей Валерьевич (Томск)
Гарганеева Анна Эдуардовна
Гарганеева Анна Эдуардовна (Томск)
Зеленская Мария Александровна
Зеленская Мария Александровна (Краснодар)
Ооржак Александра Орлановна (Кызыл)
Врач - психиатр
Врач - психиатр - нарколог
Врач - психиатр-нарколог
Сивцов Олег Николаевич (Новосибирск)
Врач
Юферов Тимур Евгеньевич (Новосибирск)
Психиатрия
Психиатрия - наркология
Медицинская тематика статьи: Психиатрия и наркология

Похожие статьи:

  1. В Якутском республиканском онкологическом диспансере теперь на месте изготавливают препараты для химиотерапии
  2. 70 камчатских медиков получили медали за вклад в борьбу с коронавирусной инфекцией
  3. Здравоохранение Кузбасса замкнули в единый цифровой контур
  4. 20 апреля – День донора. В Хакасии набирает обороты апрельский донорский марафон
  5. В Марий Эл откроются центры онкологической помощи больным
  6. Санавиация Хакасии эвакуировала в больницу 9-летнего ребенка, а всего с начала года спасла жизни 40 пациентов – взрослых и детей
  7. 1258 женщин Владимирской области отказались от аборта
  8. Созданная во Владимирской области выездная акушерская бригада уже спасла 82 рожениц с осложненной беременностью
  9. Официальное заявление минздрава Алтайского края по распространенной информации о массовом отравлении в школе № 128
  10. На форуме «Медицина Дагестана» определены главные задачи развития здравоохранения региона